SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile przyjmować kreatyny

  • ile przyjmowac gram kreatyny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałem się zapytac czy to prawda ,że 1g kreatyny przyjmuje się na 10kg masy ciała ? i czy jeśli ważę 70kg to mógłbym przyjmowac 5g przed treningiem i 5g po ? jak to jest ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 606 Data: 11/3/2013 9:57:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile kreatyny przyjmować?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak wyczytałem przyjmuje się jej przeważnie 5g lub i 1g na kg masy ciała Czy to wygląda tak,że 5g rano na czczo i kolejne 5g po treningu + w dni w które się nie trenuje to 5g rano i 5g wieczorem? co się równa na dzień 10g? lub po prostu ten 1g liczony na 10kg :) czy dobrze to zrozumiałem?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 3/14/2016 3:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Biniu ile przyjmowac kreatyny, a dokładniej stack w dawce 10g stack'a jest 5g kreatyn. W DT przyjmowac jedna czy dwie dawki, a w DNT jedna? w przypadku stacku trudno wyrokowac ale samej kreatyny mono 5 g przed treningiem i ew druga porcje po w DNT 5 g bedzie OK :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 8:50:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Biniu ile przyjmowac kreatyny, a dokładniej stack w dawce 10g stack'a jest 5g kreatyn. W DT przyjmowac jedna czy dwie dawki, a w DNT jedna?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2012 10:40:38 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    BPL-G: dzięki za pomoc :] Jeszcze mam jedno pytanie, tej kreatyny to ile przyjmować, 1 raz dziennie 5g czy 2 razy dziennie po 5g bo w sklepach widze ze pisza 2x5 a znowu na forum zazwyczaj 1x5 Zmieniony przez - Maciej0 w dniu 2007-06-08 18:36:47

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2007 4:19:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na basen, za kilka tgodni (2-3) zaczne jeździć na rowerze i biegać,czyli wróce do uprawiania triathlonu,narazie skupmy sie jednak na siłowni i basenie,napiszcie mi prosze ile g kreatyny i kiedy mam przyjmować żeby suplementacja dawała jakieś efekty...Nie chce "zalać" się wodą. Treningi na siłowni mam w różnych godzinach,czasami z [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2009 11:56:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] goscie ktorzy uwazja sie za zanwcow, nie mowie ze ja nim jestem, zaczeli na mnie jechac, ze moje porady bez sensu itp. przykladami bylo to ze dla nich mono to mono, i ze to ile powinno sie przyjmowac kreatyny nie zalezy od wagi zawodnika, bana od Danuty nie dostalem tylko od jakiegos 50dolra czy cus takiego. ale bezczelne usuniecie wiadomosci do [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2008 8:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple, jakie suple =o!

    Post
    Odżywki i suplementy

    sprawdz ile gram kreatyny ma shock w skladzie i staraj sie przyjmowac 10g kreatyny w dni treningowe

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 12/28/2010 4:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze jedno szybkie pytanie - Jak mam 5 treningów w tygodniu to ile przyjmować kretyny xplode olimp ? 5 g prochu (czyli ok. 3,7 g kreatyny) tylko po treningu ? Przypominam że chce kretyne przyjmować non stop przez cały rok. Moja waga to 66 kg. Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-01-06 22:57:25

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 1/6/2014 10:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Hemorush + Olimp - TCM Mega Caps - 400 kap.

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jeszcze mam jedno pytanko. Ile sie dziennie wlasnie powinno przyjmowac kreatyny? 1 porcja wynosi 4400 mg a dziennie jest zalecana 5000mg czy 10000 mg?:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 901 Data: 10/5/2012 1:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2005 5:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec cm3-dawkowanie,opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna wykazuje potencjał anaboliczny, antykataboliczny oraz ergogeniczny. Innymi słowy przyspiesza przyrost masy mięśniowej, minimalizuje jej straty powstałe w wyniku zbyt niskiej podaży skalników odżywczych w stosunku do zapotrzebowania oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Spis treści Podstawowe informacje Jak długo można brać kreatynę? Jakie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2016 9:23:07 AM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] tu. Od wrzesnia planuje cykl kreatyny i mam dylemat niewiem jaką kupic na pierwszy cykl mozecie poradzic jaka kretka najczesciej jest stosowana na 1 cykl chodzi mi o firme i ile Gram aha i jezeli jestem wysoki 191 cm niepowinienem przyjmowac jej dluzej albo w wiekszych ilosciach ? i jeszcze 2 pytania czy zazywanie kretki na czczo przed [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2005 12:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile brać kreatyny i ile razy dziennie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] wieloma zdaniami na ten temat ale raczej wszytskie zalecają większa dawke, np. 5g/dzień. Wg informacji producenta (allnutrition) nt dawkowania wskazują, że 1 dawka to 3g? To ile kreatyny przyjmować w stałej suplementacji? Aha, zaleca się stosowanie na pusty żąładek. Czy sensownie jest przyjąc kreatyne na ok 15 minut przed posiłkiem czy ta przerwa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2016 11:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wyczerpanie lub zniszczenie ich wlasnych tkanek.PO kazdej seri zostaw w miesniach miejsce na regeneracje i rozrost. 3 Zasada->Pozostań wierny podstawowym ruchom Sile i mase miesni najbardziej zwiekszysz za pomoca podstawowych cwiczen.Beda to na klatke-wyciskanie lezac,na nogi-przysiady,na grzbiet-martwy ciag,na barki-wyciskanie nad [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16939 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O KREATYNIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest również [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6302 Data: 3/18/2005 12:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • IP czyli? tyle tych skrotow jest ze chce miec pewnosc jesli stuff od guru to tak - jak najbardziej tak btw-rano na czczo nie trzeba jesc kreatyny! liczy sie ile jej magzynujesz - nie pora kiedy przyjmujesz choc jest jedna pora kiedy nalezy przyjmowac kreatyne - ze wzgledu glownie na to ze wszystko jest 'zassysane' -> okno anaboliczne ale na [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 2:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] będzie w porzadku: Chce zrobić cykl 8 tygodniowy, później przerwa 6 tygodni and repeat Trening kończę około godziny 19-30 - 5 dni (4x5g) - w jakich porach przyjmować / co ile godzin, dawkę 5g - następnie pozostałe tygodnie - dzień treningowy (2x 5g), z rana i po treningu - - dzień bez treningu (1x 5g) - z rana Z rana robię shejka typu: 100g [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2019 10:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • witam, 1. ile gram aakg przyjmowac na 1 porcję? 2. ile porcji aakg przyjmowac na dzien (dt oraz dnt)? 3. ile gram beta alaniny przyjmowac na 1 porcję? 4. ile porcji beta alaniny przyjmowac na dzien (dt oraz dnt)? 1. 3-5 2. tyle samo co na porcje, tylko w dt przed treningowo 3. z 5g 4. codziennie 5g Pierwszy cykl - kreatyna mono Trec-a "powder [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2012 1:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • EAA Aminokwasy egzogenne których sami nie potrafimy sobie wyprodukować z innych dostarczonych w pozywieniu aminokwasów. O ile mnie pamięć nie myli wiele lat temu głównym ich zastosowaniem było uzupełnianie aminogramu u wegetarian. W zwiazku z powyzszymi uważam iż najlepiej je przyjmować przed każdym posiłkiem w którym część białka jest [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15402 Data: 4/2/2011 12:42:08 AM Liczba szacunów: 0