SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile po posiłku pić

  • jak schudnąć skutecznie i trwale

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musisz obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i przez jakiś okres jeść tyle ile ono wynosi gdyż masz zapewne metabolizm przestawiony takim odżywianiem jak napisałaś... gdy już metabolizm będzie w miarę ok możesz zmniejszyć o 200/300 kcal i tak już pozostawić do czasu aż osiągniesz zadowalające efekty... tyle że musisz sie liczyć z tym że jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2/4/2010 5:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy calodzienna praca w domu zastapi sport??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trybie życia nie muszą to być ćwiczenia... samo poruszanie się jest jako takim ćwiczeniem,musisz obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i przez jakiś okres jeść tyle ile ono wynosi gdyż masz zapewne metabolizm przestawiony takim odżywianiem jak napisałaś... gdy już metabolizm będzie w miarę ok możesz zmniejszyć o 200/300 kcal i tak już [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2/3/2010 2:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W ODPOWIEDZI NA PYTANIA 1. czy befsztyk moge zamienic np filetem z kurczaka i tak stosowac przez całe 13 dni?>?>? -BEFSZTYK to mieso wolowe, mozesz zastapic ryba, wieprzowym, schabem, lub jakimkolwiek ale CHUDYM mieskiem, mozesz piec, gotowac, smazyc jak chcesz z uzyciem przypraw - najlepiej bez soli 2. jakie witaminki moge brac?? prosze o [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2005 11:48:18 AM Liczba szacunów: 0
  • PU-ERH Królowa chińskich herbat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja właśnie sobie kupiłem tą herbatkę Pu-Erh Haichao Tea - ponoć własnie taka herbatka jest dobra, a nie żadna podróbka, hmmmm to jak są tu osoby, które ją piją to niech ktoś powie czy pić po posiłku czy w trakcie? i ile razy wy dziennie ją pijecie, ja będę pił 3 dziennie - tyle zjednej kostki można zaparzyć.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7554 Data: 2/3/2005 5:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] . Z ta iloscia kilosków to może masz tak jak ja, bo ja tysz musze ich zrzucic calkiem pokaźna ilość. Z tym że ze słodkim to mam potworne problemo i juz nie wiem, co mam na to poradzic, tak mi sie chce. @ Holly- Gratuluje Rybko, obys schudla tyle, ile oczekujesz i miała mniej koszmarków sennych. I nie zakłócała spanka koleżankom z pokoju .

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2005 1:30:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] sułtan w KFC” czy jednak starać się pilnować? Pilnuj 6) Ile wody mam dziennie wypijać, 3,5 litra wystarczy czy mniej/więcej ( liczyć razem z tą herbatą / kawą? ) Pij tyle ile potrzebujesz nie ustalaj z góry 7) Planuję pić zieloną herbatę 3-4 razy dziennie, a czasami zamiast niej w posiłku przed treningowym – kawę rozpuszczalną, Jacobs Kronung [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2012 8:21:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] kcal (798.9 kcal = 40,51b / 29,88t / 99.01w ) 2) 12:00 200 g wędzonej makreli = 41.4b / 31t / 442 kcal Warzywa ( marchewka / seler ) (442 kcal = 41,4b / 31t ) 3) 14:20 Filet z kurczaka 100g ( gotowany ) = 32.9b / 2t / 151 kcal Warzywa ( marchewka / seler ) ( 151 kcal = 32.9b / 2t ) 4) 16:40 ( przed treningowy ) 200g filet z kurczaka ( [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2012 3:03:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] 9.7w / 42 kcal 3 jajka całe (gotowane) = 18.9b / 15.9t / 1.65w / 232.5 kcal 2) 12:00 200 g wędzonej makreli = 41.4b / 31t / 442 kcal Warzywa ( marchewka / seler ) 3) 14:20 Filet z kurczaka 100g ( gotowany ) = 32.9b / 2t / 151 kcal Warzywa ( marchewka / seler ) 4) 16:40 ( przed treningowy ) 200g filet z kurczaka ( gotowany ) = 65.8b / 4t / 301 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2012 11:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sił witalnych. Ale uwaga! To nie oznacza, że w przyszłości nie mogą się pojawić problemy z figurą. Dlatego na wszelki wypadek zacznij baczniejszym okiem przyglądać się, ile i jakich węglowodanów spożywasz. Co powinnaś robić? W tabeli na następnej stronie znajdziesz wskazówki, ile porcji węglowodanów możesz dziennie wstawić do swego menu. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 9:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] coś tam (nie pamiętam już co ale to nie istotne, słowo kluczowe podałem, każdy może sobie znaleźć u wujka google). Oraz zalecenie jakie produkty stosować w zamian innych, ile wody pić, jeść 5 posiłków i w zasadzie to kosztowało mnie 80zł. Dietetyczka była zszokowana że tyle jem i mi starcza, że nie mam myśli samobójczych, ze nie mam napadu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9229 Data: 4/19/2013 9:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by jego synteza była większa od rozpadu. Wartości te powinny wahać się pomiędzy 1,5 g do 2,5 g białka na każdy kilogram wagi ciała. Teoretycznie można spożywać tyle białka, ile się chce, ale warto jednak wiedzieć, że zbyt duże ilości białka są niewskazane. W wątrobie nadmierna jego ilość zamieniania jest na glukozę oraz produkty uboczne, takie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6243 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Post
    Strength & Endurance

    [...] i cieniutko organizm mi na to reaguje, pełnoziarniste produkty zbożowe mogę jeść bez ograniczeń. Chcesz schudnąć? Rzuć węglowodany! Albo nie – jedz tyle pizzy i makaronu, ile chcesz! Bo i tak wszystko zależy od genów…

 z AGNIESZKĄ PISKAŁĄ, dietetyczką, specjalistką ds. żywienia, diet coachem, rozmawia KRYSTYNA ROMANOWSKA Są osoby, które piją, [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 11010 Data: 9/6/2017 8:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rolę w regulowaniu długości życia. Jeśli istnieje jeden wspólny wyznacznik długości życia w badaniach nad stulatkami, to jest to insulina, a dokładnie wrażliwość na nią. Na ile wrażliwe są nasze komórki na insulinę. Im mniej są wrażliwe, tym wyższe dawki insuliny produkowane są stale w organizmie. Oporność na insulinę jest podstawą wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2004 10:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prz cos pewno jest w powietrzu, mnie we czwartek tez masakrycznie rozłozyło shitman ja się napiłem i tez przeszło%-) Ann spoko;-) na meila napisz ile się nalezy;-) chciaż ile za przesyłke. arnold byłeś nie grzeczny to mikołaj Ci nic nie przysle%-) TieS zapas czuje;-) wczoraj musiałem robic tak asekuracyjnie, ale [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 1:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] biora suple na noc ale jak pisalem ja pije tylko bialko z prochu + bialko z pozywienie (jajka/twarog)+fat wiec jesli nawet dorzuce blonnik to poza stratami bialka i fatu - o ile wogole sa - innych strat nie bedzie! to po pierwsze Po drugie nigdy nie lacze wszystkich supli ze soba staram sie zachowac jakis odstep czasu pomiedzy 1 i 2-im suplem i [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 3:43:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Gaina i jest super tylko wtedy czuje że cokolwiek wypiłem albo zjadłem bo czuje się syto robie tak na ogół 30 minut po posiłku po treningowy i przed snem . Teraz Fotki ile czego mi zostało Wszystko Gajner CP TCM I taka ciekawa przygoda ... raz po treningu byłem tak z konany że wypiłem sobie twarożek z gajnem i zasnąłem nawet nie wiem kiedy [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2006 10:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłku idziecie spać? Czy macie jakiś ustalony czas np 1h, czy w zależności od tego o której zjecie posiłek idziecie spać? odp.- ide spac wtedy gdy zjem ostatni posilek, tzn. po posilku ide sie wykapac, ubrac, wejde na sfd na chwile, lacznie ok. 0,5 h. po ostatnim posilku klade sie spac 2. Po jakim czasie od zjedzenia posiłku pijecie [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2008 9:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w mundurku i pokroić. Mały kawałek czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżeczkę oliwy, sól i pieprz. Marynatą polać warzywa. 100g fileta z morszczuka, dorsza, flądry, pstrąga lub soli usmażyć na maśle lub margarynie. Kolacja - 200 kcal: Do wyboru 1. Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8156 Data: 4/9/2007 3:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] o sprawdzenie bo może mi glukometr szwankuje?? Ale ogólnie czuje sie żle chce mi sie spać ,język mi drętwieje ,mam bardzo niski próg bólu i brak kompletnie siły.Napiszę ile maiałam w przechodni tego cukru to bedzie godzina po posiłku ,wezmę swój glukometr i sparawdzimy na obu . TAK SOBIE MYŚLĘ MOŻE ZA SZYBKO WSKOCZYŁAM Z TAKICH NISKICH [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2015 3:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] moze spowodować zgage i refluks żołądkowy, dodatkowo moze podrażnic zolądek, najlepiej po posiłku. Ale też nie zaraz po, bo podobno utrudnia przyswajanie białka ale akurat ile w tym prawdy to nie wiem. Też zdrowsza kawa jest z ekspresu bo jest nie tylko dobrze przefiltrowana ale tez nie wprowadzają do org jakiś tam "szkodliwych" związków Także [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2014 6:45:44 PM Liczba szacunów: 0