SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile pić wody na treningu

  • Plan do oceny ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Cwicze na silowni juz ponad 1,5 miesiaca. Narazie ćwiczyłem prawie codziennie na klate i na bica. Na poczatku zaczynalem podnosic 30 kg na klate, a teraz moze 80kg raz podniose. Oto moj plan treningowy ktory ułozyłem wedlug tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 7/29/2009 10:46:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Porada dieta ćwiczenia nawyki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. W diecie mam 150gram bialka czy to nie jest za dużo na moja masę ciała? 3. Skoro jest już ścisła micha to warto brać suplementy? Bcaa? Kreatyna? Spalacz tłuszczu? 4 ile pic wody? 2,5 czy może do 4 l? 5 co wziac do siebie żeby to wszytko szło dobrze i sprawnie? 6. jeśli mój dzień jest krótki(wstaje później lub chodze spać wcześniej) i jem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 570 Data: 3/4/2019 1:25:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Ile wody pijecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a pij czlowieku co chcesz, o czym z body rozmawialem to wiem dobrze bo rozmawiam z nim codziennie... A swoje teksty typu ile ktos ma w bicepsie to mozesz sobie w kieszen schowac bo ja podejrzewam, ze akurat Ty wrazenia bys na mnie nie zrobil. A na przyszlosc nie polecam ci sztywno sie trzymac wszystkich artykulow, ktore sobie wyczytasz w [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 11658 Data: 8/12/2008 4:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odwodnić i doprowadzić do osłabienia. Wtedy raczej nie ma mowy o budowaniu mięśni. Natomiast ciężko doprowadzić do takiego stanu. Tej wody uważam, że nie trzeba pić tyle, ile niektórzy polecają. Na treningu idzie u mnie 1,5 litra, a później to już popijam kiedy mam ochotę + do odżywek. Nie wiem ile jej wyjdzie w skali dnia, ale na pewno nie [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2016 5:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    michail a czy jezeli pije 1,5 wody na treningu to moge do niej dosypac iles tam ile mi potrzeba carbo i pic ta wode z carbo normalnie jak zawsze na treningu ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2004 12:30:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka Pytan;) Sogi daje!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] starczylo by na 6 tygodni ????? -lepiej wybierz druga opcje bardziej opłacalna b) jak to brac z Carbo??? czy moge wsypac do Carbo czy moze kredke do buzi o popic Carbo??? i ile tego Carbo??? Zaznaczam ze z glukoza nie chce brac -po trenigu tak ok 30-40g a rano popijaj tylko woda (pij duzo wody) c)Ile pic wody bo mowi sie ze od 3 do 5 litrow ale [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 1/9/2004 2:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ile gram prochu bcaa powder od hi tec brac i w jakiej ilości wody to rozpuścić ?? waże 71kg chce pic to na treningu

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2012 7:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pracuje na budowie przez 6dni w tygo.po 8godz. do tego 3razy w tygodniu trening silowy po 45min.wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne w czavshie diety ketogenicznej jest to w dni nie treningowe 3000kcl.a wdni treningowe3500kcl.no oi 2g.białka na kg.jest to dobrze wliczone???,a ile morzna pić wody na takiej diecie??jeść jakieś węgle po treningu???

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2014 10:53:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka Pytan;) Sogi daje!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze w dni treningowe 5gr przed i 5 po treningu (ale to rowniez zalezy od Ciebie) b) jak to brac z Carbo??? czy moge wsypac do Carbo czy moze kredke do buzi o popic Carbo??? i ile tego Carbo??? Zaznaczam ze z glukoza nie chce brac 30gr Carbo wystarczy,z rana mozesz sama kreatyne bez carbo! c)Ile pic wody bo mowi sie ze od 3 do 5 litrow ale lepiej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 1/9/2004 2:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania o diete lowcarb

    Post
    Trening w domu

    [...] NAP JAJKA W MAJONEZIE - NIE ODMAWIAJ SOBIE - TYLE TYLKO ABYS NIE PRZESADZAL- DIETA POWINNA BYC PRZYJEMNOSCIA A NIE KATORGA ) mleko, UWAZAJ NA WW. twaróg, OK. nabiał OK. ile pić wody, ILE CHCESZ - JESLI ODCZUWJESZ WIEKSZA POTRZEBE PICIA - PIJ. JESLI NIE - STARKJ SIE NIE SCHODZIC PONIZEJ OK.2-3l/DZIEN W KAZDYM MODELU ODZYWIANIA - NIE TYLKO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 9/17/2003 12:12:43 AM Liczba szacunów: 0
  • krzykacz - wiem ze nalezy pic duzo wody ale mneij wiecej ile 1,5l na treningu + 2,5-3,5l pozatreningiem ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2/17/2007 4:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • tak ważenie w tym samym dniu co walka, w jakim czasie przed zawodami przestac pić wodę na treningu lub do jakiego stopnia zmniejszyć, i jak z piciem wody w domu ?? ile dziennie pić poza treningiem. Byłbym wdzięczny za każdą poradę

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 943 Data: 1/26/2014 7:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    inaczej-uloz taki plan zebys ledwo wylazil z silki mozesz przerwy zwiekszyc alko tez dodac wiecej powtorzen tlyko nie na takiej zasadzie zeby na***ac tyle ile wlezie bo ***a z tego bedzie- z muzgiem zreszta michail cos na to poradzi pzdr. Edit: a jesli chodiz o kreatyne to wiesz ze masz pic duzo wody na treningu mam nadzieje?!! Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 7/17/2007 5:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • --=Pare pytan o CKD=--

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 Ile litrów wody na tej diecie pić? /pij tyle ile musisz ale nie na przymus najlepiej zeby min. 2l dziennie 3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? /odrazu napoczatku może byc zle samopoczucie 4 czy moje miesnie nie straca za duzo na tej diecie? /niepowinny jak dobrze dobrałeś proporcje 5 Czy ta [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 5/15/2005 6:38:00 AM Liczba szacunów: 0
  • --=Pare pytan o CKD=--

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    24*78*1,2=2246kalorii białko 2,2g na kg ciala=171g węgle 30 g tluszcz 2246-684-120=1442kalorii=160g czy będzie dobrze? //// dobrze 2 Ile litrów wody na tej diecie pić? /// mysle ze kolo 3, pij herbaty bez cukry np zeby nei ciagle wode bo sie znudzi 3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? /// [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 5/14/2005 10:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    I jeszcze jedno pytanie ile pić wody jakoś nadmiernie dużo 4 litry czy np 2 litry na treningu? 30ml na każdy kilogram masy ciała dziennie. W dni treningowe nawet więcej ze względu na wysiłek i konieczne również po nim odpowiednie nawodnienie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 400 Data: 4/7/2017 5:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok tylko dlaczego tak jest napisane i tak powiedział mi ten koleś co sprzedawał? Tak z ciekawości? ** I jeszcze jedno pytanie ile pić wody jakoś nadmiernie dużo 4 litry czy np 2 litry na treningu wystarczą? Zmieniony przez - Benny125 w dniu 2017-04-06 20:26:37

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 400 Data: 4/6/2017 8:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • miarka w carbo pur

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    jeszcze jedna sprawa. Ile dać wody na 50 gr carbo i 30 gr izolatu? Ogólnie w jakich proporcjach powinno sie pić carbo po treningu?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 7/31/2009 11:12:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Picie wody podczas siłowni.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nawodnienie organizmu. Woda przepłynie przez układ pokarmowy i nie zostanie rozprowadzona po całym organizmie tak jak wtedy kiedy pijemy malymi lyczkami. Odnosnie tego ile wody pić. Uzupełniania ubytków wody podczas treningu to podstawa. Ilość spożywania wody należy dostosować do utraconego potu, a to zależy od trzech podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2009 7:25:05 PM Liczba szacunów: 3
  • Woda z biedronki biedronka 5l

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Woda jest dla człowieka niezbędna do życia. O ile bez pożywienia jesteśmy w stanie przetrwać kilkanaście dni, to bez wody niestety ciężko będzie po kilku. Zdecydowanie warto odpowiednio nawadniać swój organizm, szczególnie w przypadku osób aktywnych fizycznie. To ile płynów należy spożywać, zależne jest od kilku czynników: - ilości kcal w diecie, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2017 3:57:02 PM Liczba szacunów: 0