SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile pić oliwy

  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy wypic go tylko bezposrednio po treningu wg brakow w diecie czy go rozlozyc na 2-3 porcje, a i co do tluszczy to oliwa, olej lniany, maslo orzewchowe? orzechy wlosie, laskowe(drogie bardzo) i co jeszcze, i takie pytanie ile pic oliwy dziennie ?? u mnie to jest np glowne zrodlo tluszczy Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-06-11 22:11:16

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2011 10:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zjesc wiecej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rob jak lubisz, pij, zagryzaj czy dodwaj do surowek, posilkow. A ile to juz zalezy jakie masz zalozenia diety co do ilosci tluszczow. Wtedy ustalasz odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych i wiesz ile pic oliwy.

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 16816 Data: 3/8/2010 5:55:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] a resztę zaporzebowania realizujesz z węglowodanów. Dalej układasz jadłospis oczywiście uwzględniając odpowiednie produkty i ich rozkład w ciągu dnia no i tak ci wyjdzie ile tej oliwy, ale z mojego doświadczenia,nie musisz aż tak skrupulatnie co do mililitra tego obliczać. Jeśli do tych posiłków,w których tłuszcz powinien się znaleźć (czyli [...]

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2008 9:26:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z oliwek ile dziennie ? 1 łyżke ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zależy od zapotrzebowania na tłuszcz i kalorie. nie da się jednoznacznie powiedzieć, ile masz pić oliwy, nie wiedząc nic o Tobie ani Twojej diecie. a 1 łyżka to prawie na pewno za mało

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2006 11:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, Trening. Do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i oliwą Kolacja: tuńczyk w oleju 130g lub sledź w oleju 100g oliwa z oliwek 10g tu możesz dać twaróg półtłusty/tuńczyka w wodzie z warzywami i oliwą Przed pójsciem spać 500ml mleka to wywal nie bój się kuraka kup pierś pokrój ja na 25g kawałki i wyciągaj tyle ile ci potrzeba to nie takie trudne a sprawi że twoja dieta będzie pełnowartościowa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 1/8/2009 9:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny by Rado ;-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masła(niewielka ilosc) szynka z indykaELIMINUJ WEDLINY Z ZYCIA A ZASTAP JE PIERSIA I WKLADAJ DO SRODKA BOLKI FILECIK,ser zólty,pomidorek,oliwki,oliwa z oliwek (niewiem ile czego jest ale sporo tam mi mamusia ładuje tego )LEPIEJ ZEBYS MIAL OGOLNY ZARYS ILE GRAM OLIWY I ILE WSZYSTKO WAZY tu chyba zrobie tak maślanka+banan zamiast tej kanapki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 12/3/2005 5:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • femme fatale... nigdy się nie poddają

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mysle ze tez jakos ok. 1-2g na kgMC , na pewno orzechy – nie daje rady pic oliwy, to jest dla mnie katorga straszna wiec raczej oliwa będzie baaardzo rzadko o ile w ogole się gdzies pojawi. CZITY będą na pewno, bo ja bez tego nie funkcjonuje, mam nadzieje ze uda mi się na tyle wyczyścić diete ze to nie będzie caly dzien czitowania [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 10:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Niekiepa dziennik! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    a na chuy ja pic? ja np jak robie danie na 2 porcje to wlewam do niego 50tke oliwy, mieszam i jem. twarog tez mieszam z oliwa i dodaje odrobine dzemu ostatnio, wczesniej robilem z pomidorem i pieprzem na ostro polewaj szame oliwa i mieszaj, dopraw ostro jak lubisz wtedy nie czuc jej smaku ja bym sie nie odwazyl pic oliwy, a spozywam jej dziennie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4669 Data: 11/18/2009 7:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny i ew poprawy.

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] odzywka bialkowa(posiadam takie zestawiki)?,czy moge nawet pic 100g odzywki ww + bialko 40g od razu po silowni, jak bede potrzebowal wiecej wegli?wtedy za 30min normalny posilek czy troszke dluzej? ktory lepszy zestawik? Jak bede potrzebowal wiecej wegli to moge zrobic sobie 6 posilek z samej odzywki typu gainer + odzywka bialkowa? Pytam juz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 765 Data: 4/2/2011 11:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O nastepne pytanie jak pic i ile dziennie oliwy z olwek (do czego ja podawac)

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2007 3:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a no tak, to jest dzial o odzywianiu -.- ile gdzies tak powinienem pic oliwy z oliwek przy 75 kg wagi i diecie na mase ?

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2008 4:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Według braków w diecie, ewentualnie bezpośrednio po treningu (nie opieraj diety na gainerze). Oliwa z oliwek, masło orzechowe, orzechy włoskie, migdały. to dobre źródło tłuszczy. Skąd mamy wiedzieć ile masz pić oliwy, ustaliłeś sobie zapotrzebowanie?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2011 10:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba amatora o ocenę diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trenuję na siłowni górę, bo myślałem, że dół wystarczająco na rowerze robię jak średnio jeżdżę dwa razy w tygodniu po 20-40km. No i nogi ogólnie mam masywne i wydaje mi się, że raczej są to mięśnie. Tej oliwy to ile pić i ile orzechów żeby było ok? Zmieniony przez - Parabol w dniu 2013-03-22 19:03:57

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 3/22/2013 7:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrykat - masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Orzechów tyle, ile możesz. Może być 50 gram, może być 200 gram obranych. 2. Nie polecam pić oliwy- lepiej polać nią jedzenie. Proponuję też wybrać neutralną w smaku. (typ- extra vergine) Przed ułożeniem treningu najpierw polecam skontaktować się ze specjalistą, ale generalnie 1. Przysiad ze sztangą na barkach 5s po 8-10 p ( rozgrzewka zawiera [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2/19/2012 10:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiedzialem gdzie spytac to spytam tu :) Ile na raz powinieniem dziennie pic oliwy z oliwek ( w kielonku ) ?:)

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2008 6:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile takiej oliwy trzeba pić jeżeli dostarcza się mało tłuszczy? Ryba około raz w tygodniu to samo z orzechami...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 2:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mąka - jeść czy nie ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ile dziennie proponujecie takiej mąki zjadać - dodam może że mam 185cm wzrostu i waże 80kg - waga dość spora - ale mam grube kości i tak jakoś wyszło - ale nie widać tłuszczu - żeby nie było niedomówień. Jak możecie to może też podacie ile tej oliwy bym mógł pić - przy wyższych "parametrach " .... ..::..::..</Iras> ..::..::.. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8144 Data: 3/19/2003 1:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • watpliwosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myslalem nad odzywka po treningu TB, wolalbym cos naturalnego ale to sie jeszcze zobaczy :) Jeszcze jedno pytanko. Czytalem ze lepiej nie pic oliwy z oliwek po treningu. Mniej wiecej ile gram musze pic jej dziennie? Dzieki za konkretna odpowiedz sog :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 10/19/2008 2:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] min. po przebudzeniu - (zalecenia "KiF" nr.5(36) str.68 - amino + sok - ale kasy na bialko nie ma witaminy musza wystarczyc moze lepiej wafle ryzowe rano ? A i ile konkretnie oliwy z oliwek dolozyc (w lyzkach)(bym dodal do np. surowki, ktora bym zjadl 40 min. po treningu po posilku potreningowym - ad.8) - dobrze czy zle ? Czy pic [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 18765 Data: 1/15/2003 9:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile tłuszczu ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie nie, aż tak źle to nie jest Czyli ile jeść tego tłuszczu z diety wychodzi mi około 0.8 gram, ile tej oliwy z oliwek dziennie pic aby wyszlo dodatnio ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8092 Data: 5/18/2005 3:48:46 PM Liczba szacunów: 0