SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile oliwy w 1

  • [...] mi się mleko i nie miałem jak wypić oliwy Foto posiłku nr 2- wybaczcie śladowe ilości panierki na cycku, ale to pozostałości po obiedzie mojej rodziny Oskrobałem panierkę ile się dało Posiłek nr 3- a sobie dla smaku usmażyłem piersi w przyprawie gyros Posiłek nr 4- jajecznica z pomidorami i odrobiną kiełbaski dla smaku Suple: Rano i przed [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 12:16:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] tydzień, ja czuję się lepiej Jedyny wniosek jaki mam, to taki, ze odstawiam płatki owsiane, bo źle się po nich czuję, za długo leżą na żołądku. Niestety nie mam tyle czasu ile bym potrzebował... Doba musiałaby mieć 48 godzin.... Co do supli to CV2 działa wyśmienicie. Zjadłem w jeden dzień 3 kaps. na raz i było takie pie.rdoln.ięcie, że głowa [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-02 23:49:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] w domu po prostu wcześniej podsmażamy cebulę + pieczarki na patelni i takich mogę jeść bardzo dużo ;) Samo ciasto jak dobrze pamiętam to wybrany rodzaj mąki (w zależności na ile osób, na spotkanie ze znajomymi 4-5os leciał średnio 1kg), woda, oliwy trochę bodajże 2 łyżki na 1kg mąki, drożdże instant 2 łyżeczki (w przypadku tej maszyny tylko takie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-30 09:16:18 Liczba szacunów: 1
  • [...] ręki 3 seria - 12kg - x10 ŚCIĄGNIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO JEDNORĄCZ: 1 seria - 7.5kg - x13 2 seria - 7.5kg - x12 3 seria - tutaj zwiększyłem o 1 sztabkę i nie wiem ile było - x11 KAPTURY: SZRUGSY Z HANTELKAMI:( ciężar na rękę) 1 seria - 36kg - x17 2 seria - 39kg - x13 3 seria - 39kg - x14 - dzisiaj czuje kaptury zayebiście 4 [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-12 13:39:49 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] hantlem jednoracz w oparciu o stojaki - RAMPA 10 22 kg x 10 27 kg x 10 32 kg x 10 37 kg x 10 42 kg x 8 25 kg x ~16 /FILM http://www.youtube.com/watch?v=PVh8gaj57WE O ile poprzednie cwiczenie dolalo oliwy do ognia o tyle to wylalo wiadro PB95 na rozzarzone ognisko. 4. Wioslo na wyciagu dolnym - 4x1520 7 sztabka x 12-15 ostatnia z [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 09:40:24 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 103 - 02.07.2010 - PIĄTEK 1. (08:00) 3 jajka + pomidor + oliwa (nie pamiętam ile) 2. (13:00) jajko + serek wiejski + jakaś wędlina + oliwa 3. (16:00) kanapki na szybko z wędliną i warzywami + WPC 4. (19:30) (SZEJK: 4 jajka + 25g WPC) + 15g oliwy 5. Teraz już nie ma sensu tego twarogu jeść, łyknę 10g WPC i idę spać... Przepraszam za [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-03 02:16:44 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : 3x Magne B6 --- (13:20) AEROBY Czas: 60min. --- Posiłek nr3 : Jak widać dzisiaj taka kapustka była grana, nie jest pewnie do końca "czysta" ale to nie ja robilem i jestem nieświadom potencjalnego "zła" jakie się tam może kryć więc nic mi nie będzie Nie no, w sumie to nie wiem - na pewno kapusta + marchewka + przyprawy [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 20:49:35 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na prawdę czasu, także podsumowjąc : regeneracja, rozpusta, gabaryty w przód Coś widzę, że ogladalność mi spadła chyba No nic niebawem może jakieś filmiki się nagra, o ile zmienię siłownię, bo na tą jak już pisałem aparatu nie wezmę za chvj. -- "Trzeci Wymiar - Przygotuj się na sztorm" "Zrywa się wiatr jak nad przylądkiem [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-31 18:16:52 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] duże jabłko + marchewka + mały wafelek + 80g owsa + 35g WPC 2. (12:00) 100g karkówki + 2 sznycle z karkówki, ale smazone + garstka orzechów + surówka 3. (14:40) 30g WPC o ile dobrze pamiętam + kilka cukierków z karmelem i kilka wafelków małych + kapuśniak 4. (18:00) 3 bułki + 100g kuraka + surówka 5. (21:00) (Jajecznica: 4 jajka + [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-05 21:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ektomorfika - ocencie, dużo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze zrodla: "Dietary Reference Intakes" strona: http://www.dobradieta.pl/forum/archiwa/analiza-diety-optymalnej-11968.htm tu jest zestaw zarcia z wyliczeniem, ile czego jest spelnione(praktycznie wszystko hehe) troche nieczytnie to wyszlo, porozdzielaj sobie w notatniku hehe a moze ktos z modów ma tu dostep do tabeli jakichs (lub [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9235 Data: 2006-07-11 13:45:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] na prawdę czuję się bardzo dobrze z czym niejednokrotnie rano był problem Na śniadnie spożyłem 2 całe jaja i kilka białek. W pracy 2 posiłki jak wyżej na zdjęciach. Chwile przed wyjściem z pracy zapodałem Maniac w zimnej wodzie: Powstała lekka musująca piana. Coś na kształt oranżadek w proszku. Smak wyśmienity! Super owocowy i orzeźwiający. [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 17621 Data: 2009-11-09 19:42:59 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Start - około 15:45 Finisz - około 21:30 Szama : przed treningiem (~14:15) szejk 10g BCAA ***TRENING*** bezpośrednio po treningu szejk: 30g carbo + 30g WPC 150g ryżu paraboiled + 500g kuraka 50g ryżu paraboiled + 200g kuraka + warzywa 70g arachidów 7 jajek + 40g sosu meksykańskiego + warzywa 8g WPC + 200g twarogu + 30g oliwy + warzywa TRENING [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 17:41:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] (lekko). żuraw 20x masa ciała 20 15 15 wykroki z hantlami 15x16kg (na rękę) 12x16 12x14 12x14 prostowanie nóg na maszynie 12x5 sztabek 12x6 sztabek 12x7 sztabek nie wiem ile to kg jest, wszystkich jest łącznie 12 uginanie nóg na maszynie 12x6 sztabek 12x6 12x6 wspięcia na palce na maszynie siedząc 12x45 12x45 12x45 10x45 wiosłowanie końcem [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8613 Data: 2009-09-29 22:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z zewnątrz i wsparcia. Prawie wszyscy w najbliższym gronie zaczynają mi wmawiać, że już powinienem skończyć to całe odchudzanie, że już chyba dosyć, że wyglądam źle, ile jeszcze i z czego już chcę schodzić, że nic ze mnie nie zostanie itp. (choć sam widzę, że mam z czego zejść). Najlepsze jest to, że sami mają nadprogramowe kilogramy, nie [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-16 09:26:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2002-01-31 12:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Ile kcal masz tak z ciekawości ? Ciężko powiedzieć, nie liczę, ale grubo ponad 3tys kcal. 12:00 Posiłek 1 200-250g mięsa (wołowina + smalec/Łopatka wieprzowa/Karczek) 450-500g warzyw 20-30g orzechów /20g masła klarowanego 17:00 Posiłek 2 4-5 jajek 50g boczku / 50g żółtego sera pomidor + szpinak + ogórek + papryka + kiszona kapusta 20g oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-31 08:28:30 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedyne co dobre to to ze caly czas jestem najedzona i nie kreci mi sie w glowie, ale moj facet narzeka ze caly czas gotuje bo posilki mam co 3 h wiec cos trza wymyslac co chwile do zarcia:).... ale on zawsze narzeka, taka juz jego natura, maruda:)..... martwi mnie tylko moj brzuch.... od dwoch dni mam wieeeeelki brzuch:(, pali mnie zgaga, wogole [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-12 20:50:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] warzywa V.30g WPC + 20ml oliwy z oliwek +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Jak zrobić kuraka w miodzie i czosnku 1.Kupujem tyle piersi z kuraka ile potrzbujemy 2.kupujemy miód, paprykę czerowna/zieloną/żółtą, przyprawe do drobiu i czosnek. 3.Kroimy kurczaka na paseczki/kosteczki, paprykę na cienkie paseczki. [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-06 15:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Luz jutro wyslę w kieliszku <50-tka i 25-tka> ile to jest 10g oliwy :)

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-22 23:29:36 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Z Akopem będę się konsultował online... Foto, kamera int., telefon. Ale wszystko bd. z Nim ustalał Dziennik będę "starał" się prowadzić po konkursie na tyle na ile czas pozwoli Co jakiś czas wrzucę aktualne wymiary, fotki, diete, suplemenację. Nie wiem kiedy będę w Polsce znowu. Tata dzwonił i powiedział, że opyerdolił mi mięsny z [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-01 19:51:09 Liczba szacunów: 0