SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile minut po treningu posiłek

  • gainer po treningu i ile minut po gainerze posiłek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema mam pytanie jeżeli wezme po treningu gainer to po jakim czasie zjesc posiłek po treningowy może być np.30 minut ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 5/12/2013 4:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mg 100 mg D-ryboza 200 mg 100 mg Więc jak to ma być w końcu kurde , jak brać suplementy po treningowe w dni z samym treningiem siłowym i w dni z dodatkowymi aerobami , ile minut po treningu brać , co brać i po jakim czasie później jeść posiłek. Tak w ogóle jak dawkujecie BCAA , ile g/10kgmc? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-11-23 [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8782 Data: 11/23/2012 6:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal:347 -Mięso z piersi kurczaka 100g B:22 T:1 WW:0 kcal:99 ŁĄCZNIE: 210 B:29 T:2 WW:79 kcal:446 Ryż brązowy Trening popijam wode+miód -Miód B:0 T:0 WW:27g kcal:110 IV posilek (zaraz po treningu) 1 banan (niemam pojecia ile wazy)/ Do 30 minut po treningu posiłek b+ww V Posiłek (ok. 1godz po treningu - w takim razie) -Mięso z piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2007 11:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Biorę kreatynę rano, przed i po treningu. Mam połączony Jabłczan CP i Mono Universal. I teraz takie pytanie. Ile minut po treningu wziąć kreatynę? Czy mogę popijać nią potreningowy posiłek? I ile minut po treningu mogę zjeść.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2012 3:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • jak rozplanowac ten zestaw supli ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie rano i w szkole wypije, chyba nie ma znaczenia kiedy wypije bo na opakowaniu pisza zeby wypic zaraz po rozpuszczeniu ?? nie ma mozesz rozpuszczac wcześniej A ile trzeba odczekac aby zjesc posiłek potreningowy po porcji Nitro-Tech ? myslalem zeby za godzinke zjesc, bedzie to tez moj ostatni posiłek bo pozno cwicze (skład posiłku: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 9/28/2008 12:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Przed treningiem należy zjeść posiłek pełnowartościowy najlepiej godzinę przed treningiem? 2.Od razu po zakończeniu treningu aby uzupełnić glikogen zjeść dwa banany, czy to wystarczy? 3.Czy można zjeść do tych bananów także inne owoce np. jabłko, gruszka ponieważ chyba tylko po treningu najlepiej jeść owoce ze względu na fruktozę? 4.Ile minut po [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 3:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] I PO CZY BEDZIETO Z AMINO CZY NP Z SERWATKI CZY CZEGOS INNEGO NIE MA WIEKSZEGO ZNACZENIA MASS GAIN EW JAKO POSILEK POTRENINGOWY (MOZE NIE IDEALNY ALE LEPSZY NIZ NIC) - ile minut po treningu go brać ? JAK NAJSZYBCIEJ (a może jako popitka między 1, a 2 posiłkiem i po treningu ? w sumie dwa razy po 50-60g (dzień treningowy) MOZE BYC dzień [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 12/15/2003 9:22:24 AM Liczba szacunów: 0
  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    shitman wie że troche głupie pytanie ile minut po treningu jesz posiłek ?

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 1:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta...

    Post
    Trening w domu

    [...] z tego co słyszałem to tylko przed treningiem... WITAMINKI WIADOMO NA OKRAGLO - to oczywiste MASS GAIN EW JAKO POSILEK POTRENINGOWY (MOZE NIE IDEALNY ALE LEPSZY NIZ NIC) - ile minut po treningu go brać ? (a może jako popitka między 1, a 2 posiłkiem i po treningu ? w sumie dwa razy po 50-60g (dzień treningowy), dzień beztreningowy 1 raz 50-60g - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 12/12/2003 10:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja mam takie pytanie jeszcze ile minut po treningu/aerobach mam jesc posilek, tzn jesli robie w domu aero to moge odrazu jesc? czy odczekac jakis czas a 2 pytanie czemu pan Rafal sie cos nieudziela ? :))

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2008 8:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Treningu Gainer Vitalmax I 100g + 300 ml mleka //mleko 0% ok V- po powrocie do domu Makaron 120g Ser bialy poltlusty 200g //daj źródło białka szybkowchłanialnego VI- posilek antykataboliczny przed snem Ser bialy poltlusty 200g serek homogenizowany truskawkowy 150g //odpuść owocowe serki, do smaku dla twarogu na noc możesz dać jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 1/7/2008 12:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Owsianka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie odnosnie tego ile minut po treningu i co w pierwszej kolejnosci , odzywka bialkowa czy wegle proste np. owoc czy wafle ryzowe i po jakim czasie po tym spozyc normalny posilek ? Do tej pory robie tak ze pierwsze wypijam bialko w prochu po tym jednego banana i 1 godz pózniej wlatuje normalny posilek pozdro :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 5/25/2018 1:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • provit 85

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kiedy najlepiej brać? (ile minut po treningu) od razu :D narazie robie tak po treningu carbo pozniej po ok 20 min provit 85 i pozniej po 15 min posiłek:) dobrze? srednio :D dla niezawodowcow nie widze potrzeby rozdzielania polecam lekture postu podwieszonego w Alternatywnej Drodze dot. Suplementacji okolotrenigowej czy moge naprzyklad odzywke [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 4/15/2008 9:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Tłuszcz: żółtka jaj, masło orzechowe , oliwa z oliwek, , orzechy, suplementy omega 3 V - TRENING Trenuje sobie albo On Off, On, Off albo , zalezy jak sie zregeneruje i mam sile On, On Off, On itd Barki i tricepsy - Unoszenie bokiem w górę 4s 20*, 15*, 10+rest pasue x2 - Wyciskanie na smith'cie 3s 12*, 10*, 8+rest pause x2 - Unoszenie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 4:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oliwy z oliwek 15g orzechów włoskich VI posiłek 250g sera twarogowego półtłustego 20g oleju lnianego Panowie, diet nie sprawdzam. To technikalia, mechanika i progres. O ile z sympatii daje porady dietetyczne i suplementacyjne, o tyle nie lezy to w gestii tego Faqu. 1. Czy masz może jakiś pomysł na urozmaicenie diety? Pamiętam z poprzedniego [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2010 3:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Puma. W treningu "Ostateczne poświęcenie" z poprzedniego roku znalazłem dietkę, którą przygotowałem pod Twoim czujnym okiem. Wygląda ona następująco: Poniedziałek, Czwartek(siłowe) I posiłek 10.00 6 białek jaj 80g pł owsianych 20g dżemu niskosł. Łaciate 200ml 0,5% II posiłek - 5 minut po treningu Odżywka 45g 2 duże banany(400g) [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2010 4:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dobra to jedziemy o Suplementach : GH TURBO - Lepszy sen - głębiej się śpi i humor o wiele lepszy, także pompka na ... lepsza eh GLUCOSAMINE Sport Complex - Hmmm o ile miałem problemy, no nie tyle problemy co coś strzelało w stawach i kolanach ( tutaj + ból do tego) to nawet pomogło nie odczuwam bólu, zapewne to też duża zasługa [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2011 3:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 dni treningowych tylko 3 dałem rade zrobić.. w DNT kompletny brak aerobów:( dieta też trochę kulała.. wpadło sporo niepotrzebnych węgli a najwięcej w postaci owoców, nie potrafię się powstrzymać od jutra cisne na maxa, w końcu zostały 2 tygodnie wrzucam vipera przed treningiem i kręcę aeroby ile tylko dam rade.. zobaczymy co z tego wyjdzie

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 7:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] x 6 powt 2. Wyciskanie suwniocy skośnej - 4 serie: pierwsza 18 powt, druga 13, trzecia i czwarta 8 powt (cięzaru nie pamiętam, poprostu na 2 ostatnie serie załadowałem tyle ile się dało na suwnice z samych 20 kg i 25 kg talerzy) 3. Wyprosty podudzi siedzac - 12 x 30 kg - 11 x 30 kg - 16 x 20 kg DWUGŁOWE 1. Uginanie podudzi leżąc - 12 x 30 kg - [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2011 3:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] korzystania z komputera. Odpowiem moze chronologicznie, mam nadzieje ze nie jest jeszcze za pozno : Jason Kidd : Nie moge jednoznacznie odpowiedziec na Twoje pytanie. To ile "stracisz" na 2-tygodniowym balowaniu zalezy praktycznie jedynie od Twojego organizmu. Nie przesadzajmy jednak. Jak slusznie stwierdziles niezbyt to sportowe [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2002 1:40:26 AM Liczba szacunów: 0