SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kg kupić obciążenia

  • Ile kg obciążenia kupić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam sztangę z obciążeniem do mc, przysiadów i klatki tylko 2x10 kg czyli tyle co nic. Il kg trzeba żeby mięśnie się rozwijały? Dokupić 2x20kg czy więcej?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 248 Data: 2017-05-30 09:13:41 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam.Mam takie pytanie, planuje kupić ławeczkę do ćwiczeń i ile powinienem kupić obciążenia na początek ? Dodam, że pół roku się podciągałem i teraz max podniosę 70 kg. Jak wyciskasz na klatkę 70 kg to sobie dokup zapas ok 30 kg na poczatek, ale to tylko do wyciskania, do mc czy przysiadów 100 kg już może być za mało.

    Odpowiedzi: 4919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 10:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam.Mam takie pytanie, planuje kupić ławeczkę do ćwiczeń i ile powinienem kupić obciążenia na początek ? Dodam, że pół roku się podciągałem i teraz max podniosę 70 kg.

    Odpowiedzi: 4919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 10:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam.Mam takie pytanie, planuje kupić ławeczkę do ćwiczeń i ile powinienem kupić obciążenia na początek ? Dodam, że pół roku się podciągałem i teraz max podniosę 70 kg. Dokładnie 100kg na początek jest ok oczywiście ważne żebyś miał też małe krążki 1,25kg, 2.5kg i 5kg bo to ułatwia trening.

    Odpowiedzi: 4919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 12:52:32 Liczba szacunów: 0
  • _berry_ : bo woli kombinować z ciałem pod okiem szefowych :)

    Post
    Ladies SFD

    Chodzi o sam sok z warzyw, bo to co jest odpadem w sokowirówce, to błonnik. Zostają same enzymy To na teraz 3x dziennie łyżeczka octu jabłkowego przed posiłkiem. Wszystkie orzechy i pestki na razie wywal. Tłuszcze przede wszystkim zwierzęce, masło, siemię lniane możesz zmielone dorzucić rano do śniadania 1 łyżeczkę. Zostaw sobie 1 owoc dziennie, s

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-16 21:10:29 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat - trening na mase/rzeźbe

    Post
    Trening w domu

    Nie ;) Wiec i hantle sie przydadza. Co do obciazenia - ile kg kupić i w jakich "nominałach" :)?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4037 Data: 2010-01-06 16:07:53 Liczba szacunów: 0
  • laweczka - pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hcesz na niej równiez ćwiczyć nogi to sobie kup prase do nóg, a jeśli ci chodzi tylko o blokadę nóg to sobie kup samą blokade na nogi za chyba~39 zł Sprawdzałem na allegro po ile są takie blokady do ławek, lecz narazie ich nie widzę, jeszcze niedawno były... lecz jeżeli chcesz kupic taką blokadę o polecam napisać do marbo bo włąśnie oni mieli do sw

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2007-11-30 21:33:54 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze sprzetu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak myslicie ile kg obciazenia kupic? Drazek juz mam. Co myslicie o tej laweczce? http://www.allegro.pl/item89343772_lawka_z_modlitewnikiem_firmy_ironbee_gratis.html Co do gryfu, hantli, obciazenia to nie mam pojecia co wziac :/ Zmieniony przez - jokerthc w dniu 2006-03-11 20:18:52

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2006-03-11 19:19:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nadal nie wiem jak dobrać to B/T/W i ile tego jedzenia ;/ ? Wie ktoś gdzie w woj.mazowieckim kupić obciążenia gumowane ? na sztangę olimpijską w miare tanio poniżej 9zł/kg albo ,żeby żeliwne ogumić ? Zmieniony przez - AugaR w dniu 2010-03-16 15:21:57

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2010-03-16 15:20:51 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    tensywności i czasu trwania treningu na przemianę tłuszczów i węglowodanów oraz poddano ocenie najpowszechniejsze wśród sportowców strategie żywieniowe, których celem jest nasilenie spalania tłuszczu podczas wysiłku fizycznego: spożywanie kofeiny, suplementacja L-karnityny, suplementacja trój glicerydów o pośrednie długości łańcucha węglowego i die

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-08 23:19:27 Liczba szacunów: 1
  • Makrocykl!!! (by PLŚ)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odzi to ok 5,5zl, a w karnetach 3 miesiecznych czy nawet rocznych w przeliczeniu cena za wejscie staje sie smieszna, dlatego wiekszosc kupuje karnety na ktory mozesz wchodzic ile chcesz w danym okresie czasu. Jesli jednak ktos uprze sie i wchodzi za kazdym razem jednorazowo znam pare innych wyjsc z sytuacji. Ale tutaj napisze tak jak Ty napisales,

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-02 16:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sfd (19-02-2005 23:51) ślązoku sfd (19-02-2005 23:51) katowice to jest śląsk,hmm daleko do granicy z małopolską 8240814 (19-02-2005 23:51) Niewiem sfd (19-02-2005 23:51) po ile to obciążenie masz 8240814 (19-02-2005 23:52) 3zł kilo sfd (19-02-2005 23:53) no to tanio 8240814 (19-02-2005 23:53) Nowe 5-6zł sfd (19-02-2005 23:53) a transport we własn

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-20 00:41:54 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    ) Ale serie zrobiłaś, więc powinnaś tu dołożyć nawet kosztem kilku powtórzeń w końcówce. Jeżeli następnym razem odczucia będą podobne to dołóż w ostatniej serii i zrób tyle ile możesz. taki zabieg może przełamie zastój i barierę psychiczną :-) tylko zrób tyle ile możesz technicznie, jak technika będzie się pogarszać to stop 3. Wznosy bioder ze sz

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 06:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , by jego synteza była większa od rozpadu. Wartości te powinny wahać się pomiędzy 1,5 g do 2,5 g białka na każdy kilogram wagi ciała. Teoretycznie można spożywać tyle białka, ile się chce, ale warto jednak wiedzieć, że zbyt duże ilości białka są niewskazane. W wątrobie nadmierna jego ilość zamieniania jest na glukozę oraz produkty uboczne, takie ja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5436 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    d składników, jaki jest mi potrzebny, żeby się zredukować? naucz się sama komponować posiłki ;-) to nie jest trudne tak jak już pisałam: brakuje ww - dorzuć kawałek owoca lub ileś gram ryżu kaszy itp brakuje tłuszczu - dodaj łyżeczę oleju np. kokosowego albo innego, 10 sztuk orzechów, albo awokado brakuje białka - daj te 10g mięsa więcej, albo wciś

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-25 15:01:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

    Post
    Trening dla początkujących

    ale za to w weekend wykonuję podwójny trening. Oczywiście najpierw siłowy a potem areobowy. Zestaw którym zacząłem pierwszy tydzień (od 9.01) żeby w ogóle mieć pojęcie o tym ile mogę zrobić a przede wszystkim JAK, składał się z następujących ćwiczeń: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s 19kg Plecy: Martwy ciąg 3s 29kg Klatka: Wyciskanie hantli

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 23:23:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zywam 1000gr do 1200gr cyca z kury 6 - 10bialek jaj, 200gr ryzu, 300 - 500gr warzyw i jesli zajdzie taka potrzeba to 50-60gr Wheya. ilosci bialek i miesa sie roznia bo ost posilek nie jest staly. O 15:30 wyruszylismy z Zonka na trening, dzisiaj byla grana klata i brzuch. Samopoczucie przed treningiem calkiem niezl i ochota wielka ale prawy bark dok

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-24 20:31:26 Liczba szacunów: 1
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    dna droga to przede wszystkim czasochłonna droga, wymagająca wysiłku i wyrzeczeń. Nie ma hop siup i już jestem chuda i super wyglądam. Potrzeba czasu. Jak teraz schudniesz to ile to utrzymasz? Miesiąc? Może 3? A potem i tak wrócisz do obecnej sylwetki możliwe, że z nawiązką i będziesz próbowała się odchudzić na 1500 kcal. Żeby mieć fajną jędrną i k

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-15 18:53:48 Liczba szacunów: 1
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    ce mi puszczają ciężar. kocham to ćwiczenie!!!!!! nie czułem bólu wiec mam nadzieje że się już coś tam w plecach zaleczyło. podciąganie szerokim nachwytem - chciałem zobaczyć ile na maksa polecę no i udało się. starałem się blokować te łokcie lecz nie zawsze wychodziło. muszę nad tym się bardziej skupiać tak jak czunga pisałeś. ale czy porównał bym

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-03 22:24:25 Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    że te obciążenia są cięższe bo w wyciskaniu sztangi stojąc napisałaś 2,5 kg i 5 kg a nie ma raczej tak lekkich sztang chyba że robisz plastikową. Wpisuj całe obciążenie czyli ile waży sztanga plus to co na nią nałożysz. I zobacz barkami wyciskasz 5 kg i w martwym bierzesz 5 kg a tu zaangażowane są nogi i plecy- to znaczy że ciężar źle dobrany i do

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 21:58:13 Liczba szacunów: 0