SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kcal na kg masy ciała

  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] poście? A i czy twoja dieta obecna ma jakiś związek z dietą witariańską? Może coś typu jak Charlie Abel? Mógłbyś jeszcze podać mniej więcej jaki jest u ciebie rozkład makroskładników i kcal, ile czego na kg masy ciała? Chciałbym ogólnie jakoś na razie sobie to poukładać w wolnych chwilach a po sesji zacząć działać więc sorry, że tak cię męczę ;P

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2009 3:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1782 kcal? To niezłe masz zapotrzebowanie jak na kobietę. Ile ważysz? B 165 g (660 kcal) a ile założyłaś na kg masy ciała? Bo 165g to bardzo dużo WW 30 g (120 kcal) T 6 g (602 kcal) chyba 60g A wspomniany przez Ciebie kalkulator (xrxx) to szmelc. Też tym sprawdzałem i wychodziły mi jakieś straszne ilości. Musiałbym dziennie zjadać worek owsa [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2005 11:15:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Uprzejmie proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2635 kcal. Odejmując 500 kcal będzie to 2135 kcal i tego sie narazie trzymajmy. Białko: ile gramow na kg/masy ciała? Węglowodany: ile gramow na kg/masy ciała? Tłuszcze: ile gramow na kg/masy ciała?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 7/19/2008 7:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysadzony brzuch? Dlaczego? Przepona? Co zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to poprosty nadmiar kcal masz zbyt duzy wyliczyles zapotrzebowanie ? na bialko wegle tluszcz ile dostarczasz na kg masy ciala ?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2007 12:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Nie moge znaleźć w żadnym temacie ile gramów na kg masy ciała mam spożywać weglowodanów i tłuszczy. Chodzi mi o diete na masę, białka należy spożywać kolo 2,2g. I ile kcal ma 1g weglowodanów? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2011 4:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpisz proszę dokładnie ile kcal i ile g na kg masy ciała

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 11:48:05 AM Liczba szacunów: 0
  • seb28 droga do formy

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] wystawi aukcję typu: "20 kg w 3 miesiące" itp joke nogi trochę podciągnąć i zwycięstwo niemal murowane liczysz wartości odżywcze z diety? jakbyś mógł, to napisz ile b, t, w i kcal na masie i redukcji - nie chcę dokładnej rozpiski posiłków, tylko ile gramów na kg masy ciała EDIT: SOG już nie wchodzi Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2011 3:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozsądne tycie plus ćwiczenia dla anorektyczki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wołowina, wieprzowina, drób. zdrowe tłuszcze- oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, nasiona słonecznika itd. zresztą wszystko znajdziesz tu na forum. tylko nie wiem ile g na kg masy ciała tych makroelementów Ci zaproponować.ale na pewno ktoś ci doradzi. trening- może fbw- zapytaj w dziale trening dla początkujących:) pozdrawiam:) aha - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 2/24/2011 12:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA MASA MASA DO OCENY!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to wędlina, to wywal. Pierś z kurczaka 150g B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g 20:30 chlep żytni pełnorazowy 150g BIAŁKO Zamień na normalne źródło białka. B: 40g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g 23:00 125g TWAROGU !! Dodaj więcej tłuszczów i warzyw! Jakie jest Twoje zapotrzebowanie i ile ta dieta kcal dostarcza? Ile BWT na kg masy ciała wychodzi?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 576 Data: 1/7/2013 8:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny pomocy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaka waga? ile kcal? ile btw na kg masy ciała jakie zapotrzebowanie o rozpisz to kurna czytelnie! btw przy posiłku i na koniec dnia

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 7/30/2009 4:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę podać btw końcowe tej diety ile kcal i ile btw na kg masy ciała wyszło

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 8/10/2011 5:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tygodniu po 40 minut... naprzemiennie raz aeroby ..raz inne cwiczenia w weekendy wiecej i dluzej , praca stojaca z mozliwoscia chwilowego oparcia doopska ciezko mi policzyc ile to jest spalonych kalorii... w kazdym razie 91*24=2184 - 600kcal =1584 dajmy 1600 ( ta liczba i tak mnie przeraza) poniezwaz nie chce z pulapu 1200rzucic sie na wiecej ( [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2005 11:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] przelicznika 4,4,9 to olbrzymie „zaookraglenie i uśrednienie prawdy” Często nijak się to ma do danego artykułu spożywczego, sprawdz sobie lepiej co ile ma Kcal i wtedy to zsumuj a nie przeliczaj każdego arta według schematu bo jak wiesz sa rozne rodzeje weglowodano i rozne rodzaje bialka, tłuszczy i nie każdy gram [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2005 10:46:13 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA DLA KOBIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dziennej podaży kalorii. Istotne jest aby czerpać go z różnych źródeł, zarówno zwierzęcych jak i roślinnych. Mając ustaloną ilość białka oraz tłuszczu łatwo jest obliczyć ile kalorii zostało na węglowodany. Przyjmuje się: 1g białka – 4 kcal 1g tłuszczu – 9kcal 1g węglowodanów – 4kcal Przykład – kobieta lat 28, wzrost 168 cm, waga 64 kg, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 5:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile gram bialka na kg masy ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W wielu źródłach znajdziemy informacje na temat wyliczeń ile g danego makroskładnika należy spożywać na kg masy ciała. Zwykle sporo problemów dostarcza białko i być może główną przyczyną tego jest fakt, że kojarzy nam się ono z kluczowym, budującym makroskładnikiem w diecie sportowca. Na początek warto zapamiętać, że każdy z makroskładników [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2017 7:23:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Nagle waga zaczela rosnac- przemiana materii????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kalorii mozna rozdzielic na weglowodany lub tluszcz w zaleznosci od upodoban I tak dla przypomnienia: bialko ma 4kcal wegle maja 4kcal i tluszcz ma 9kcal Jak juz obliczysz ile czego musisz zjadac to nalezaloby to rozbic na 5 posilkow(szybsza przemiana materii) Co do jadlospisu to tluszcze maja byc zdrowe tzn np olej lniany, siemie lniane, [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 19148 Data: 9/23/2003 1:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie dla mezczyzn

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] przez okno pic duzo wody - duzo to jest nawet 4 - 5 litrow dziennie Poczytaj posty z czerownymi zakladkami na gorze tego dzialu. Tam sa miedzy innymi tabele z informacjami ile w okreslonych produktach jest bialek, wegli i tluszczy. Uluz sobie dietke i podaj tutaj do sprawdzenia. Do diety dobrze byloby dolozyc cwiczenia fizyczne. Silownia + [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2003 12:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety masa -79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak zapotrzebowanie masz 3350 to dodaj do tego 300 kcal ( o ile dotychczas jadłeś mniej więcej na poziomie tych 3300, bo jeśli jadłeś np. 2000, to trzeba dokładać stopniowo). To nie działa tak, że im większa nadwyżka kcal, tym więcej masy mięśniowej przybywa. Makro rozłóż w g na kg masy ciała, nie procentowo, czyli białka od 1,5-2 g, tłuszcze 1 g, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5199 Data: 12/26/2017 12:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mit białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4.3 ± 1.2 g/kilogram masy ciała, dziennie. Ogólna podaż kalorii też była imponująca: 5,621.7 ± 1,354.7 kcal. Zmierzono ilości kreatyniny oraz potasu w serum oraz zbadano ile azotu i kreatyniny znajduje się w moczu. Dodatkowo zmierzono ilość wydalanego wapnia i fosforu. Badani trenowali więcej niż 4x w tygodniu, po 1,5 godziny na sesję. [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 14579 Data: 8/11/2018 2:13:09 PM Liczba szacunów: 2
  • Mleko - biały morderca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaleceń kolegów i cierpliwie czekać na efekty. Niewiedza, bezmyślność czy naiwność? Trudno powiedzieć, a jeszcze trudniej oceniać. Chciałbym jedynie przedstawić, na ile pochłanianie ogromnych ilości białka poprawia wyniki sportowe i co na to ma do powiedzenia nasz organizm. Białko jest niewątpliwie jednym z najcenniejszych składników [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5605 Data: 8/9/2010 12:30:05 PM Liczba szacunów: 0