SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kcal ma białko jajka

  • Dieta do oceny, sam sie juz pogubilem ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g tłuszcze, 61 g węglowodany strawne, 1339 kcal wartość energetyczna // chyba zartujesz z tymi kcal Posiłek II, godz: 9:00 Chleb z szynką (kanapki w szkole) // swietny posilek Posiłek III, godz: 12:00 Pomarańcza 50 g Mass XXL 40 g Omega 3 2 tabl. // bierz razem z innymi tluszczami RAZEM: 8 g białka, 34 g węglowodany strawne, 690 kcal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 9/22/2006 7:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brązowy/ryż brązowy/kasza gryczana/ziemniaki surówka np sałata+kefir ->2WERSJA Pierś z kurczaka/schabowy makaron/ryż/kasza/ziemniaki pierś z kurczaka + ryż brązowy/parboiled, kasza gryczana/jaglana, makaron razowy (któreś sobie wybierasz) + warzywa TRENING IV POSIŁEK godz 19:00 po treningu w zależności od treningu, jeśli to trening cardio [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2/21/2010 9:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2838, ale jestem ektomorfikiem i nie wiem czy to wystarczy. 2.Jakie proporcje są dobre? 50% ww, 30% białek i 20% tłuszczy? 3.Czy ktoś może podać jakiś link, aby obliczyć ile kcal ma dany produkt? Bo chyba go gdzieś przeoczyłem;/ PS. Czy opłaca mi się stosować jakieś suplementy? Myślałem o Kreatynie (ew. białko) pozdrawiam i liczę na [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2010 8:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASE .Pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nitrobolon II 40g 16.30 TRENING ! 18.00 Creatine universal 5 g Mass acivator 60 g 18.30 -kasza gryczana 100g -piers z kuraka 100 g -2 banany - nie potrzebne tu bo masz gainera 20.30 -Twarog chudy 100 g półtłusty -smietana 12% jogurt naturalny -pomidor -ogórek oliwa ile kcal ma dieta to ty powinineś wiedzieć, w ciemno sie nie układa.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 630 Data: 9/4/2011 10:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć metabolizm ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanko po za tematem - ile kcal ma jedno biało z jajka :-] ? jajko około 60 a samo białko ? wie ktos ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8035 Data: 4/27/2005 9:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 1/31/2002 12:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 3000kcal+/ 65kg/ 18lat/ 0 staż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4,7 <>T 1,5 ? << tu mam pytanie bo opierałem się na barszczu ukraińskim I z dziennika posiłków Vitalmax ale może ktoś ma lepsze dane i może mi powiedzieć ile Kcal, B,W,T ma taki barszcz z automatu. RAZEM: Kcal 395 Białko 17,7gr Węglowodany 14,6gr Tłuszcze 2,5gr STOSUNEK PROCENTOWY B 50% W 42% T 8% Posiłek trzeci 13:30 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 11/16/2007 1:00:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Przesta - Droga po mase z 72,5kg do 82 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Posilek nr.1 7:00-7:30 Płatki owsiane 100g KCAL-390 Białko-11,9 Tłuszcze-7,2 Weglowodany-69,3 3 Jajka KCAL - 543 Białko-33,3 Tłuszcze-45.6 Weglowodany - 2.6 Banan KCAL-74 Białko-0,9 Tłuszcz-0,3 Weglowodany-17 Garsc orzechow wloskich 25g KCAL-158.5 Białko-6.5 Tłuszcze-13.25 Weglowodany-3.325 Posilek nr.2 : 13:00 - 13:30 100gr makaronu Pelne ziarno [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 9/22/2010 9:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] T2 WW=105g=420kcal FAT=146g=1314kcal T3 & T4 WW=93g=372kcal FAT=140g=1260kcal T5 WW=60g=240kcal FAT=142g=1278kcal Dieta & suplementacja Naczco: 30g nectar 1) posilek Jaja kurze 3sztuki Chleb razowy 70g Sok Oliwa 20ml SesaGlow 2kaps 0-3 2kaps 2x Fire II posiłek: tunczyk 130g warzywa Olej MCT 20ml III posilek: chlebek wieloziarnisty [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 3:47:42 AM Liczba szacunów: 0
  • A wiec kolejny dzien - i chyba troszke mi z jedzeniem zle poszlo, ale przynajmniej ciut wiecej bylo tluszczy ;) I niestety dzis jeszcze wcinalem kielbaski - kupilem za duzo opakowan i musze sie pozbyc - to samo z mlekiem :( Day 3 : 08.25 (21g B/ 9g T/ 29W = ok. 278 kcal) 120g : Białko z jajka 33g : Parowka z Kurczaka (3 B / 7 T / 1 W - 83kcal) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 4/10/2008 2:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mulantki

    Post
    Ladies SFD

    [...] sfd, więc wkleję w ten sposób. Jak będę wklejać dietę na bierząco, będę robić to w dzienniku. Słabo sobie radzę z białkiem. Nie jestem w stanie zjeść tyle mięsa dziennie ile bym potrzebowala, a nabiału nie lubię... Dlatego wspomagam się białkiem wpc. NIEDZIELA I banan 40 chleb żytni pełnoziarnisty 55 smalec 8 II masło orzechowe 29 chleb [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7666 Data: 10/27/2011 10:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna;>? możecie ocenic:>?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] energii ma Ci wystarczyć.... razem: b 30/ t 17 / w 4 razem kcal 284 Posiłek 6 (posiłek ten jest wtedy, gdy idę z siłowni na aerobik) Odżywka białkowa (nie wiem ile to ma&#61516;) ok 23 g białka Posiłek 7 po treningu * serek wiejski * maślanka razem: białko 11,0/ tłuszcz 2,0 / węglowodany 6,0 wryyyy.... CZYTAC O [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5722 Data: 3/19/2008 9:42:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Bellatoris/Dziennik Treningowy - Sylwetka...

    Post
    Trening dla początkujących

    4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 280g jaja cale B-41g. W-61g. T-31g 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix Całość zapotrzebowania na białko rozdzielasz na wszystkie posiłki Osobiście do śniadania daję troche więcej (organizm po całonocnej głodówce, tak że nie ma problemu) [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 5942 Data: 7/20/2008 9:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] leci na 21 stopni przez noc. To chyba oznaka nakręconego metabolizmu, przed snem wchodzi b + 10-15g t być może to też robi swoje bo białko TEF ma dosyć wysokie o ile się nie mylę. Ehh, no i z gorszych rzeczy - ubezpieczałem auto i 9 stówek poszło w las A szło by kupić zapas bcaa %-) Trening mega, ledwo dyszałem. Skupiłem się na [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2016 8:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego węgle złożone KOLACJA: ser półtłusty 100g- B-18/ww-3.7/t-4.7 kcal 133 płatki owsiane- b-11.9/ww-69.3/t-7.2/ kcal387 pomidor Tych płatek to raczej mało o ile w ogóle.Chyba ,że coś jeszcze robisz potem ,a nie idziesz spać PRZED SNEM: Tunczyk b-21 T-0.1 kcal 96 białko WPC - B-27 T-3- ww-1.5 kcal 143 3 jajka - chyba z 40 białka [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2007 5:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] &#8211; jeśli damy organizmowi więcej paliwa niż potrzebuje, na pewno zgromadzi to w &#8216;zapasach podręcznych/podskórnych&#8217; Zauważcie przy tym, że o ile Monti sugeruje i stara się przekonać czytelników, że kalorie nie mają znaczenia, sam w swoich przykładowych jadłospisach wcale kaloriami nie szarżuje. . . Podane porcje [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2003 6:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do kreatyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    OzzyMG - nie mam możliwości póki co trzymać się sztywno diety, dlatego jej nie wrzucam, bo jako takiej nie mam. Wyliczyłem sobie kiedyś nadwyżkę kaloryczną i ile w związku z tym jeść. Kalorie: 3800 kcal Węglowodany 2090 kcal = 521gram Białko 570 kcal = 142gram Tłuszcz 1140 kcal = 126gram I rano to różnie bywa, bo szkoła. Mimo wszystko staram się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 5/14/2013 2:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase MEZOMORFIK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MASZ W DIECIE DUZO BIALKA. Możecie mi pomóc wyszczególnić pojęcia, które mam napisane OGÓLNIE ? Gdzie mogę się dowiedzieć w jakich proporcjach muszę robić te posiłki (czego ile?) NIE MA KONKRETNYCH PROPORCJI POSILKOW. JEDZ TAK, ABY ZGADZALO SIE Z KCAL I BTW, A ILE ICH ZJESZ I W JAKIM ROZKLADZIE- NIE MA ZNACZENIA. Zmieniony przez - back3r w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 12/3/2012 7:02:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Laik próbuje zrzucuć bęben

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrze nie jest 1 co to jest ten tost, jak takie cos wpisujesz to pdoajesz ile pieczywa i jakiego zużyłeś, jakaś wedlina czy coś a nie ost bez sera 2 kawy nie trzeba podawać, zinger nie jest mile widzianym posiłekiem 3 nie wiem co to za posiłek ale gdzie to białko jakieś jest 4 j/w 5 tak sobie Napisałeś że cukru nie spożywasz a w rozpisce [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 568 Data: 3/9/2020 9:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny (masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 140g = 560 kcal Wegle 400g = 1600 kcal tłuszcze z 80g = 720 kcal wsumie ok 3000 kcal, powinno byc dobrze. rozpisze Ci co ja bym jadł i kiedy a Ty juz sobie obliczysz ile tego ma byc 1) owsianka na melku lub płatki - są smaczniejsze ( mozesz dodac do tego banan/rodzynki/miód)i ser bialy 2) gotowane jajka, pieczywo ciemne 3) kurczak ryz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 8/6/2006 6:57:32 PM Liczba szacunów: 0