SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile jesc warzyw

  • [...] się zmieniły, zaczęłam solić. Nadal np. nie lubię solić części warzyw, ale inne już solę, no i na przykład do strączków idzie sól, ostatnio mam też chcicę na sery żółte a ile tam sodu itp. ;-) No już całkiem inną dietę prowadzę, magnez zresztą też suplementuję już na stałe ( właśnie zamówiłam nowy, bo ostatnio wszystkie suple pokończyłam). [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-23 00:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie na redkucji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] charakteryzuje się tym, że ma sporo witaminy E i innych związków podczas, gdy jego biały "kuzyn" w zasadzie jest jałowy. Różnica polega jeszcze na pęcznieniu i ilosci. O ile biały ryż wzdyma brzuch i powoduje uczucie ciężkości tak w przypadku dzikiego ryżu to nie ma miejsca. Oczywiście kosztuje więcej. Zjemy go mniej, ale będzie przy tym [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4418 Data: 2016-09-22 21:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 19 waga 90kg wzrost 188 I posilek I sniadanie mleko 400ml platki owsiane 150g jakies warzywo np.marchewka ok 27cal bialko:33.5 weglowodany:123 tluszcz12.95 Ok ,ale mleka trochę dużo.Ja bym to zmniejszył o ok. 100ml i dał białko jaja (na twardo).Do tego jakiś tłuszcz daj - oliwa lub orzechy II posilek II sniadanie: chleb staropolski/graham [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-09 18:49:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiecie w którym dniu co mozecie jeśc?;-> ... ano, ja to wieczorkiem wszsytko wyliczam i przygotowuje jedzenie na następny dzień. Tak więc sie nie martwie co mam zjeśc i ile a pozatym akne tam jest TYLKO łyżka, ale spoko, wy macie inne źródła białka, ja się ratuje omletami żeby chociaż 80 gram na dzień wyciągnąć ... ja wiem, ale nawet ta [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 21:43:49 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie. kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to sa bardzo ''odpowiedzio'' chlonne pytania :) Jak znajde chwile czasu,a nikt inny nie odpowie to ci wyjasnie . Aczkolwiek mozesz na te tematy doczytac sama np wpisz w wyszkuwarke forum (google narazie unikaj :P ) redukcja,posilek przed snem,chleb na redukcji,itp itd :) Kazdy pytanie bylo juz zadane. Jedynie na szybkiego dodam ze jedynu [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 2010-06-19 17:19:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] bilansowanie skladnikow odzywczych, czyli zebys od nowa sie nauczyla jesc zdrowo, a nie to, co w lapy wpadnie :-) Tez mam za soba napady ED i dl amnei to liczenie tutaj jest naprawde przydartne, bo jadlospis ukladam sobie dzien w czesniej czyli wiem co zjem nastepnego dnia. A jak jestem jeszcze glodna, zawsze moge zjesc warzyw ile tylko chce :-)

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10989 Data: 2012-07-16 16:50:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] lepiej. :) Placuszki to przepis z sfd. Jak je wprowadzić do tej strony potreningu, bo mi wyskakuje jakiś błąd. Wiem, że one mają więcej niż 100g, ale autor nie podał ile, więc wpisałam po prostu dane jako na 100g. Edit: W ogóle pochodziłam po mieście i znalazłam jajka z oznaczeniem 1, 2. Wiem, że ekologiczne to 0, a najgorsze to 3, więc [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 10989 Data: 2012-07-22 08:52:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] na tej kaloryczności czy może odjąć sobie z tego -15% jeszcze =2168kcl. Do tej pory jak pisałem jechałem na dużo niższej Zrób moze tak: podlicz sobie mniej wiecej tyle ile jesz w ciągu dnia, tak 'pi razy oko' wg vitalmaxa. Jesli ci wyjdzie mniej, to w zależnosci od tego będziemy odpowiednio ciąć, i dodamy dni ładowania, by rozkręcić ci [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2010-09-10 14:41:34 Liczba szacunów: 0
  • dieta tluszczowa, redukcja smalcu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zasadowy pije od dawna, jadlem dosc spora ilosc warzyw i pije 2 litry coli light a nawet wiecej, wiec niemialem i niemam zakwaszonego organizmu, na takim scislym ckd to o ile pamietam to sie do 600g warzyw powinno jesc, ale ja troche modyfikuje diete pod siebie dodalem 25g kaszy jeczmiennej w posiklu przedtreningowym a w potreningowym 20g [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7951 Data: 2010-07-01 08:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Co do zgarbienia to tylko rehabilitacja. Bol w kregoslupie o ile sie nie myle jeden z uzytkownikow forum mial ten sam problem po identycznym cwiczeniu i bylo to jak sie nie myle zwiazane z tym ze dysk mu wypadl czy cos. Krew z nosa mialem podobnie zaczalem jesc duzo warzyw owocow wysypialem sie mozesz jakias suplementacje zastosowac np. Zma ja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2013-05-02 23:36:45 Liczba szacunów: 0
  • Mam duży... a zresztą sami zobaczcie:P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] używałeś kalkulatora, to oblicz twoje zapotrzebowanie na cały dzień po uwzględnieniu twoich treningów i to że jedziesz na redukcje wiec z obniżką kalori, no i podaj też ile musisz zjadać B, W, T, program ktory moge polecić: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm co do aktulanej diety too :D 1. Ser twarogowy chudy 1x 100 g (100g) Pomidor 1 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2009-12-19 00:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taki koktajl o jakim pisałem na początku, tylko twaróg 200g, obowiązkowo chudy + banan + mleczko. Opisałem wszystko chaotycznie, bo nie pamiętałem dokładnie jakie wartości i ile dostarcza każdy z powyższych produktów, ale na dobradieta.pl/tabele.php możesz samemu sobie dobierać itd. Na początku takiej powiększonej, węglowodanowo-białkowej diety [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2008-09-23 13:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Detoks a białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (tylko dlatego żeby ułatwić sobie liczenie kcal bo nie używam żadnych programów do liczenia w związku z binge eating) + do tego dochodzi białko roślinne Białka (o ile się nie redukujesz) powinno wystarczyć w ilości 2g na kg masy ciała, łącznie zwierzęcego i roślinnego. Wygląda na to, że może być za dużo, bo jeśli zjesz 170 i dojdzie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2016-12-10 20:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] chodzić na pociąg? - jednak bardziej pasują mi 3 większe posiłki niż 4 mniejsze. I bardziej się najadam i mniej roboty i w ogóle. - ja to jednak nie umiem gotować - generalnie bylejaki schabowy w tradycyjnej panierce jest lepszy niż to co gotuję :-D wyjątkiem jest kaczka pieczona z batatami ale ile można tej kaczki jeść (do tego jest droga).

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-23 08:49:16 Liczba szacunów: 0
  • Ann/blog/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Wojtashc jakąs specjalna diete stosowałeś?On je wszystko w duzych ilosciach i nic,ale pewnie predzej czy pózniej metabolizm mu zwolni i bedzie tyć no ,bo ile mozna tak jesc . Ann u nie nie ma tak latwo warzyw tak na stole nie ma chyba ,ze salatki z majonezem ,ale powiem ,ze juz jesc nie moge ,bo jutro mam badania to dadza spokój.

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 12879 Data: 2009-04-13 19:45:54 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie. Mam jeszcze pytanie odnosnie warzyw ile nalezy jesc w ciagu dnia? czy wystarczy je po prostu jesc nie wazna jest ilosc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 21:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/*Skitelsik*

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale zamierzam wymieniać większą część garderoby i tam gdzie jadę są dobre ceny, więc zamierzam trochę ciuchów kupić i nie chciałabym, żeby później tylko leżały w szafie o ile uda mi się schudnąć np. po wakacjach. Jestem w stanie na prawdę wiele zrobić i wiele się wyrzec, żeby przez ten miesiąc zgubić część tłuszczu :( Co do konkursu to chyba w [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 17936 Data: 2011-05-29 22:17:28 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/*Skitelsik*

    Post
    Ladies SFD

    [...] trochę kusiło, ale nie. Nie chcę sobie zaszkodzić, biorąc pod uwagę, że jestem jeszcze młoda itd. Boję się zakwasić. Zresztą nie ma warzyw, co drugi dzień czy tam co ile. Myślę, że w końcu uda mi się schudnąć, zdrowo, na normalnym jedzeniu, bez żadnych dukanów itd. Teraz taka babka jest na urlopie, ale ona jest psychologiem itd. i mi [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 17936 Data: 2011-06-23 09:40:58 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba brzucha..dieta.. a6w..

    Post
    Trening dla początkujących

    ok :) łap soga :) Jeszcze tylko dwa pytania :) 1.Obecnie jem na śniadanie płatki owsiane z mlekiem.. i czy wyeliminować to mleko ? I jeść same płatki ewentualnie pomieszać z płatkami musli ? 2.Wiem, że warzyw moge jeść tyle ile we mnie wlezie.. a co z owocami ? Podobno jabłka rozpychają strasznie..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-13 13:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba brzucha..dieta.. a6w..

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jajka jak znalazł Co do mleka to laktoza, np 200 ml jakoś cię nie zaleje ale ja osobiście nie spożywam, posypuje płatki cynamonem i szamam. 2.Wiem, że warzyw moge jeść tyle ile we mnie wlezie.. a co z owocami ? Podobno jabłka rozpychają strasznie.. Warzywa tak ale trzeba wiedzieć też jak co i kiedy, o tym więcej na forum. Co do owoców to raczej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-13 13:22:55 Liczba szacunów: 0