SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile jeść orzechów dziennie

  • Brak pomysłu na uzupełnienie kalorii w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaka prowokacja? To o tym handlu dodałem tak poza tematem, a wracając do tematu postanowiłem skusić się na te pestki z orzechów, tylko mam pytanie ile jeść ich dziennie i jakie to mają być orzechy? (włoskie, ziemne, laskowe???) Mam je jeść do posiłku czy np między posiłkami?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 2/18/2015 2:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Przestudiowałem dokładnie post Qazara i wszystko rozumiem poza jedną rzeczą. Z pierwszym i drugim punktem nie miałem żadnych problemów.Wiem ile jeść białek,ww i tłuszczy dziennie i w jakich produktach się one znajdują.Pobawiłem się w matematyka i mam już wszystko policzone,muszę wcinać 2840 kcal dziennie w tym 480 kcal białka,1215 kcal [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2005 10:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    O matko.. teraz to ja mam dopiero mętlik w głowie :) Aż nie wiem od czego zacząć... Na początek może ile tego wszystkiego mam jeść? Owoce i białko i tłuszcze bez ograniczeń? Czy mam zachować jakieś proporcje? Ile maksymalnie tego ew. nabiału? (zasada max 150g dziennie tutaj nie obowiązuje?) Kapusta kiszona taka z tych dużych niebieskich beczek [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2012 3:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • *skitelsik* / zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    [...] bedzie i tak mało chyba ze dobijesz pijac oliwe wiec dieta bedzie w sumie tania Zasady do odwołania - żadnych zbóz - nie więcej niz 80g białka dziennie możesz jeść ile razy chcesz dziennie byle nie 3 posiłki, masz jeśc mniejsze porcje nie więcej niz 20g białka na posiłek co daje nie więcej niz 100g miesa w posiłku - jaja, ptactwo, ryby [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 9:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] czy naprawdę musisz jeść to pieczywo? Bo imo to zapychasz się nim. I to zarówno żołądek: potem zostawiasz ryż, nie masz miejsca na jajka i inne. Jak i jelita: zaparcia. ile dziennie pijesz płynów (kawy, herbaty, woda?; mleka, maślanki i inne jogurty się tu nie liczą!) Takie napinanie na siłę może zaszkodzić. Moim przeczyszczającym sposobem [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2011 12:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ile dziennie jeść orzechów włoskich i najlepiej w jakiej porze ?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 2:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile gram powinno się jeść maksymalnie orzechów dziennie? jest jakaś granica? mowa o włoskich, laskowych, brazylijskich, nerkowca

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2013 11:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • mały problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lniany, siemię lniane, tran. Orzechy ziemne jedz dla smaku a nie dla uzupełnienia tłuszczy. Podsumowując: kup oliwę, smalec i tran(molier cytrynowy polecam orzechy jedz tyle ile jesz tylko jedna porcja niech będzie wołoskich i bądz wytrwały. Co do zatwardzenia. Ile razy dziennie się wypróżniasz? Cy ciezko Ci to idzie? Ile litrów wody pijesz? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 3/12/2009 9:13:59 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ile dziennie mozna, powinienem jesc orzechow np?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2013 1:24:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Dieta do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego (50g) + 10g masła + 4 plasterki wędliny drobiowej (120g) całe do wyrzucenia, chleba wystarczy a wędlina się nie nadaje, nie wiesz ile to mięso a ile powiększacze objętości, dodatki, chemia, resztki. 3 posiłek 100g kotletów z mięsa wieprzowego + 300g gotowanego kalafiora(lub innych warzyw) + 10 ml oleju [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 929 Data: 6/2/2011 5:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta rekompozycyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na oko. Jak się ma do tego teoria ryba 2-3 razy w tygodniu i ok 15 orzechów dziennie? Do moich źródeł tłuszczy należą. Miecho, ryby, orzechy, jaja, olej kokosowy, oliwa z oliwek smalec, masło. Poproszę o podpowiedzi 1. 1-2g EPA + DHA. Słaby ten skład. 2. 1:2 n-3:n-6. Policz sobie przykładowe kilka dni i zobaczysz ile Ci wychodzi n-3 i n-6.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 9/20/2013 6:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] swój przykład podałem. Mozna dać wszytsko co węgle zawiera, ziemniaki, makaron, ryże, kasze, owoce. ok ok rozumiem a bananow mozemy jesć duzo dziennie ?? i w jednej porcji ile by było ok ? bo zawieraja chyba sporo cukrów ?? :/ a jeszcze chciałem zapytać czy orzechy typu miigdały nerkowce włoksie braziilijsskie są cieżko strawne i długo sie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2/13/2018 11:01:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta rekompozycyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Z efektów jestem bardzo zadowolony. W sylwetce udaje się zauważyć spory rekom, fatu troszkę zjechało, waga stoi w miejscu. Bardzo Ciężko było mi wskoczyć na taka ilość węgli przyzwyczaiłem się do jedzenia troszkę większych objętościowo posiłków. Teraz postaram się podbić nieco kaloryczność. Pytania: 1. Dostałem Tran w kapsułkach COD Liver [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2810 Data: 9/19/2013 6:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy zdrowie czy trucizna ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ostatnie czasy nie biorę o3 i różnicy nie odczułem - jedynie okres zimowy po 1 tab do posiłku reszta kwasów z oliwy i ryb a ile jadles? jesli miedzy 1 a nawet 5-6kaps to nie ma opcji zeby zobaczyc/poczuc dzialanie! po drugie o czym czesto faf pisze - nie tylko 03 ale ratio miedzy 03 a 06 co z tego ze dodasz 2,5,10gram o3 jesli np. w tym samym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 6/26/2012 2:38:06 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich, mam pytanie. Chodzi mi o ułożenie odpowiedniej – tj. efektywnej diety. Mam 25 lat na siłownie chodzę już 4 lata. Bardzo angażuję się w treningi. Niestety wydaje mi się, iż nie są one tak efektywne, jak być powinny. Mój trener powiedział, że to pewnie kwestia złej diety. Poprosiłam go opinię i sugestie, ale teraz proszę [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2003 2:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jest insulina, która ma ten cukier zabrać i przechować. A jak ona go przechowuje? (Ktoś z widowni zasugerował glikogen)... Glikogen? Ile glikogenu przechowujemy? Czy wiecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? Bardzo mało. Cały glikogen z wątroby razem z całym glikogenem z mięśni nie wystarczyłby nawet na jeden dzień. A kiedy [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 6:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Tak, ja też będę robił 7 dni, a co do czekolady i orzechów to nie jest tak że nie można ich w ogóle jeść tylko bardzo mało, remonsq gdzieś pisał o ile dobrze pamiętam że dziennie koło 600 mg argininy jest dozwolone, jak dasz z 1500 mg organizm może już nie reagować tak dobrze na APL, a co do argininy jest prawie we wszystkich pokarmach codziennego [...]

    Odpowiedzi: 2559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2011 4:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różnic w poglądach, żaden naukowiec nie zaprzeczy temu, co tutaj na ich temat powiedziałem. Są na to naukowe dowody, nie można ich kwestionować. Są pewne spory co do tego, ile białka potrzebuje dana osoba. Ale kiedy dochodzimy do tłuszczu, to jest to jedna wielka niewiadoma dla nauki, o jakim tłuszczu mowa. Mamy dla tłuszczu tylko dwie nazwy, [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2005 2:53:23 PM Liczba szacunów: 2
  • [ART]'Clean food' vs 'IIFYM' [zdrowe jedzenie vs niezdrowe jedzenie]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mięśnie 5 Wiele śmieciowego żarcia zawiera gigantyczne ilości ulepszaczy i soli,tak więc kolega piszący o masie budowanej na niezdrowym jedzeniu i obwodach niech sprawdzi ile w nim siedzi zbędnej wody,bo to nie afryka żebyśmy musieli ją magazynować w sobie jak wielbłądy(wolę mieć mniejsze obwody za to być zwinniejszym,szybszym i wcale nie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2014 2:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] migdały, sezam),nasiona słonecznika, siemię lniane. Surówka to starte surowe: marchew, korzeń pietruszki, seler. Wiem, że ten jogurt to naciągana sprawa, ale chciałam cos dla urozmaicenia smaku, jak każesz to wywalę. Nie przeszkadza mi ciągłe jedzenie sera o ile to mi nie zaszkodzi ta ilość .Z góry bardzo dziękuje za cierpliwość, wiem ze ługo.

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2005 5:45:02 PM Liczba szacunów: 0