SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile gram tłuszczu

  • ile gram tluszczu spozywac codziennie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile gram moge spozywac tluszczu przy 2000 kcal wiek 31 plec kobieta.Nie pracuje fizycznie wykonuje czynnosci zwiazane z wychwaniem synka,spacery codziennie tylko jestem zainetresowana utrata wagi okolo 2 kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 12/10/2010 5:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile mozna na jeden raz przyjac maksymalnie gram tluszczu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    TJW. siemka Ile mozna na jeden raz przyjac maksymalnie gram tluszczu? Np oliwy. Bo co jak co, ale oliwa+mieso/ryz okropnie smakuje, wiec wolalbym ja z gwinta wypic i jazda:DMam tam niby 90g dziennie spozywac. to moze znalezc jakas 100ml butelke ipopijac dziennie?Bo chce uniknac dodawania do jedzenia. Najlepiej by bylo jakbym rano mogl j**nac z 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2/17/2013 1:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2003 8:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2003 2:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wiem że może być ciężko, już crossfit nie jest treningiem budującym mięśnie, ale będę zadowolony już chociaż ze zbitej silnej sportowej sylwetki, nie koniecznie kulturystycznej. Jestem akurat na etapie układania sobie diety, powiedzcie mi ile gram tłuszczu na kgmc mam przeznaczyć?

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2015 12:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ??? Odzywianie i trening ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 12/26/2003 12:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 808 Data: 10/26/2007 10:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrzeby przeładowywać się ich nadmiarem. ► Zakupiłem już chia i jedną łyżeczkę zalewam zimną wodą, zostawiam na noc i spożywam taki "kisiel". Jaką dawkę chia polecasz (ile łyżek?) i jak często? Dawki są umowne, zależnie od udziału błonnika w diecie. Średnie zalecenia dziennego spożycia błonnika to bodajże 25g. 2 łyżki są zwykle [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10572 Data: 10/22/2017 3:14:57 AM Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50 gram a pozniej bede stopniowo obcinal tak zeby w ciagu 2 tygodniu nastepne 50 gram obciac. W jakiej kolejnosci powinienem obcinac wegle? Najpierw sniadanie pozniej posilek przedtreningowy i potreningowy? Na poczatek jak zmniejsze o polowe paltki owsiane i 25 gram akszy gryczanej bedzie ok? I ile gram tluszczu dodac po obcieciu tych 50 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 1/8/2010 12:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas się za siebię wziąć - drewno. Tylko od czego zacząć?

    Post
    Trening w domu

    [...] balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 7/29/2012 1:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jak z ta dietą ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozytywny balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 6/27/2006 11:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, W jakim szacunkowo czasie powinienem to osiągnąć i ile kg zrzucić ? Jaką dietą ? To samo co obecnie, tylko mniej ? Co ścinać przede wszystkim, węgle czy tłuszcze ? Jaki zalecany stosunek białko : węgle : tłuszcze ? Ile gram tłuszczu na dzień ? Czy ostatni posiłek ma być bez węgli ? Czy może jakaś dieta z bardzo małą ilością węgli, oparta [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 2/16/2017 11:21:12 AM Liczba szacunów: 0
  • moj pierwszy cykl pomozcie mi rozpisac.

    Post
    Doping

    [...] 80 - po treningu (30g) 4) Carbopur - 50g po treningu 5) ZMA - 2 kaps 30min-1h przed snem 6) Aspargin (magnez+potas) - po treningu (kalipoz) 7) VITARAL - sniadanie + posilek potreningowy 8) Komplex Witamin (Now) 9) Bcomplex (witaminy z grupy B) - do wiekszych posilkow 10) Olej lniany 50 g dziennie (rano + wieczor do posilkow)+Oliwa 11) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 10/31/2004 9:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Ketogeniczna - proszę o pomoc

    Post
    Trening w domu

    Sorry, że tak Cię męczę. Taki stosunek białka do tłuszczu wyczytałam w jednym z postów o tej diecie. Jeśli zastosuję proporcje: białko 130g węglowodany 20g to ile gram tłuszczu powinno być? bo tyle abym nie była głodna niewiele mi to mówi.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2002 3:35:26 PM Liczba szacunów: 1
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile gram tłuszczu i białka szacunkowo ma boczek a ile karkówka PO OBRÓBCE TERMICZNEJ np na patelni ?

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2014 9:57:02 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile gram tłuszczu i białka szacunkowo ma boczek a ile karkówka PO OBRÓBCE TERMICZNEJ np na patelni ? zależy jaka karkówka i jaki boczek, bo mogą mieć różne wartości ( stopień otłuszczenia ) lepiej ważyć przed obróbką i z podanym składem, a chcesz danych po obróbce to powinno być na nutritiondata

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2014 10:19:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - zamiennie wiórki kokosowe/oliwki - zamiennie Zakupiłem już chia i jedną łyżeczkę zalewam zimną wodą, zostawiam na noc i spożywam taki "kisiel". Jaką dawkę chia polecasz (ile łyżek?) i jak często? Sprawa z siemieniem lnianym jest taka, że co strona to inny sposób przygotowania... Jaki Ty przygotowujesz i jaką dawkę/jak często bys sugerował? [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10572 Data: 10/22/2017 12:54:11 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja lgx18b

    Post
    Ladies SFD

    No więc ile gram tłuszczu dziennie wyliczyłaś? I jakie argumenty stoją za tym, że w diecie masz ca. 170g białka i 250g węglowodanów? Skoro przyjęłaś takie coś, to musisz wiedzieć, dlaczego. Bo ja nie widzę w tym żadnego sensu.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 9/2/2012 9:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile gram tłuszczu na kilogram masy ciała?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2008 3:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile gram tłuszczu na kilogram masy ciała przy układaniu diety, dieta na powolny przyrost wagi?

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2015 12:32:04 PM Liczba szacunów: 0