SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile g ma lyzka płatków owsianych

  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -200kcal 15:00 (przed treningiem) - 150g piersi z kurczaka -148kcal - 75g ryzu -344kcal - 100g jogurtu naturalnego - 200kcal - lyzka oliwy z oliwek - Niewiem ile łyzka ma g ale 100g to 882kcal 18:30 (po treningu) - 50g platkow sniadaniowych - 180kcal - 4 bialka - 196kcal - 100g jogurtu naturalnego - 200kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 987 Data: 3/20/2007 8:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • aaale mam problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a 5g oliwy z oliwek to 8ml. Jak możecie zauważyć na opakowaniu oliwy z oliwek zawartość g tłuszczy w oliwie podawana jest w 100 ml a nie w 100g. Z tego wniosek, że nieważne ile oliwa waży, ale ważniejsze ile ml mieści się na łyżce, łyżeczce, innym przyrządzie mierniczym. Na "moją" łyżkę wchodzi 8ml, jeśli w 100ml jest (taką mam oliwę) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 1/22/2006 5:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do ocenki:]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kapsulki tranu ///// dorzuc troche rodzynkow 2. II Śniadanie (12:00) 2 łyżki miodu+2 kromki chleba, jedna z chudą szynką z indyka, druga z żóltym serem+łyżka oliwy //// ile tej szynki? 3.Obiad: (15:00) Coś z kurczakiem/indykiem+warzywa //// ta ryze, makarony, kasze itp 4.Posiłek potreningowy (18:00) MassXXL(80 gr w dzien treningowy, 50 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 10/13/2005 9:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Tłuszcz: żółtka jaj, masło orzechowe , oliwa z oliwek, , orzechy, suplementy omega 3 V - TRENING Trenuje sobie albo On Off, On, Off albo , zalezy jak sie zregeneruje i mam sile On, On Off, On itd Barki i tricepsy - Unoszenie bokiem w górę 4s 20*, 15*, 10+rest pasue x2 - Wyciskanie na smith'cie 3s 12*, 10*, 8+rest pause x2 - Unoszenie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 4:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do pogody, ale mieć zawsze pod ręką sweter, uważnie obserwować reakcje ciała i psychiki. Okres wyjścia jest tak samo ważny jak okres przygotowawczy, musi trwać tyle samo, ile trwała głodówka. Od niego zależy, czy osiągnięte efekty okażą się długotrwałe i korzystne. Pierwszego dnia pijemy tylko świeżo wyciśnięte soki, zmieszane pół na pół z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 9:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w mundurku i pokroić. Mały kawałek czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżeczkę oliwy, sól i pieprz. Marynatą polać warzywa. 100g fileta z morszczuka, dorsza, flądry, pstrąga lub soli usmażyć na maśle lub margarynie. Kolacja - 200 kcal: Do wyboru 1. Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8203 Data: 4/9/2007 3:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] juz wczesniej. Ellis, zrobiłam co mogłam nie jestem w stanie obliczyć wszystkiego dokładnie ale podałam cos nie cos w ilosciach Podkreśliłam je żeby było lepiej widać co i ile. Z suplementów olej z wiesiołka 6 kapsułek i omega 3 ale nie wiem ile najlepiej wziąć? woda 1,5 litra wiecej nie dam rady i mnostwo herbat 5 dziennie Śniadanie: - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2007 4:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] juz wczesniej. Ellis, zrobiłam co mogłam nie jestem w stanie obliczyć wszystkiego dokładnie ale podałam cos nie cos w ilosciach Podkreśliłam je żeby było lepiej widać co i ile. Z suplementów olej z wiesiołka 6 kapsułek i omega 3 ale nie wiem ile najlepiej wziąć? woda 1,5 litra wiecej nie dam rady i mnostwo herbat 5 dziennie Śniadanie: - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2007 4:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozgrzewka: 2 km spokojnego biegu, wymachy i krążenia interwały: 3 x 30s sprint/ 15s trucht (po 3 zamiast truchtu był marsz) + 7 x 15s sprint/ 15s trucht - nie sprawdziłem ile przebiegłem w sumie ale chyba coś około 1400 metrów, te pierwsze 3 mnie rozwaliły, ale przy ostatnich 2 jakiejś dodatkowej siły dostałem, biegło się niesamowicie ale jak [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2011 9:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • industrial/ Dziennik motywacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i tak 203 razy do 8-10 2x8-10 znaczy się. Edit 2: co do diety - kuleje;/ uwazam, ze moze 1% calego forum ma diete dopieta na ostatni guzik... trudno mi jest podliczyc, ile ma BTW np. jajko smazone z mala iloscia tluszczu, kromka chleba czarnego pelnoziarnistego, 5-6 lyzek platkow owsianych gorskich, garstka rodzynek, -schabowy, mielony, [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 14782 Data: 5/2/2008 8:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15:00 (przed treningiem) - 150g piersi z kurczaka -148kcal/ok - 75g ryzu -344kcal/ok brązowy - 100g jogurtu naturalnego - 200kcal/ok - lyzka oliwy z oliwek - Niewiem ile łyzka ma g ale 100g to 882kcal/ok łyżka stołowa ma ok 15 g Dodaj warzywa 18:30 (po treningu) - 50g platkow sniadaniowych - 180kcal/daj płatki owsiane/kasze/ryż - 4 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 987 Data: 3/20/2007 9:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna;>? możecie ocenic:>?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] energii ma Ci wystarczyć.... razem: b 30/ t 17 / w 4 razem kcal 284 Posiłek 6 (posiłek ten jest wtedy, gdy idę z siłowni na aerobik) Odżywka białkowa (nie wiem ile to ma&#61516;) ok 23 g białka Posiłek 7 po treningu * serek wiejski * maślanka razem: białko 11,0/ tłuszcz 2,0 / węglowodany 6,0 wryyyy.... CZYTAC O [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5799 Data: 3/19/2008 9:42:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] inne mięso ryż kinwoa czy jak sie to pisze warzywo o niskim o wysokim IG wazrywa zielone, bogatowłókniste na redukcji sa najlepsze kolacja białko 28g czyli nie wiem ile to jajów? ok 2,8 :) twaróg 200g z pomidorem, szczypiorkiem i oliwką będzie jak znalazl No... to tak ode mnie Obli ma swoją teorię na temat diet Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 4/23/2008 3:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę pod kreatynę (oceniać)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 &#183; 150g filetu z piersi kurczaka &#8211; zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. &#183; 210g pieczonych ziemniaków &#183; 100g zmiksowanych warzyw [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6254 Data: 1/19/2008 1:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuchnia koksa :-)

    Post
    Doping

    [...] 250g sera twarogowego klinek chudy ok 100ml Mleko 0,5 1 zapach waniliowy 3 cale jajka 100g migdałów 100g wiórek kokosowych 50 g płatków owsianych zwykłych słodzik (ile kto lubi) ok 30g tj. miarka jakiegoś białka (najlepiej naturalne,kokos,migdal,lub wanilia) ew. łyżka gorzkiego kakao opcja polewa: pól tabliczki gorzkiej dobrej [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2013 1:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potreningowy again 120g pierś z kury albo odpowiednia ilosć inne mięso ryż kinwoa czy jak sie to pisze warzywo o niskim o wysokim IG kolacja białko 28g czyli nie wiem ile to jajów? ok 2,8 :) czy ta dieta ma sens? czy to nie jest za trudne dla laików? nawet nie spróbowałam dotknąć tematu, nasycone nienasycone, nie mówiąc o kaloryczności [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 4/22/2008 7:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • o w mordę........

    Post
    Doping

    [...] białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka około 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 &#183; 150g filetu z piersi kurczaka &#8211; zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. &#183; 210g pieczonych ziemniaków &#183; 100g zmiksowanych warzyw [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 3/31/2005 11:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • czy DObra dietka ?? SOgi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobi taki zjem choc czasami gdy widze ze za tlusty ;p to wole sobie zrobiz ryz z jakąs surówka jakies miesko. Przedtreningowy 150g ryż + SURÓWKA Z OLIWĄ Z OLIWEK 200g filet z pierski kurczaka Marchewka 250 ml mleka 1,5 % Co do Jogurcika jak co znaczyc to mialo ze jezeli jest w domu to go zazywam ;] zaraz po odbytym treningu 150g płatków [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 12/21/2006 1:34:26 PM Liczba szacunów: 0