SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile cwiczen na barki

  • ile ćwiczeń na barki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile ćwiczeń najlepiejrobić ćwicząc barki dwa razy w ty godniu bo ja robie 7 wliczając kaptury ???????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????? ????????????????????? ???????????????????? ???????????????????? ??????????????????? ??????????????????? ??????????????????? ????????????????????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2011-03-18 12:10:44 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    li szeroko to trudno będzie zrobić 15 Na barki : wyciskanie hantelek może . Pytanie czy wskazane jest wyciskanie na maszynie chyba nie to wtedy może bym dał zza głowy - no i ile ćwiczeń na barki 2 czy jedno ? Nogi : siady oczywiście choć za bardzo nie poszaleję Czy też wystarzy jedno czy dwa ? Biceps: Uginanie sztangi stojąc i młotki (podcjąganie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 19:01:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Ile ćwiczeń na jedną partię w treningu? Np jak cwicze nogi i barki to ile cwiczen na barki dac a ile na nogi?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2010-09-19 01:19:53 Liczba szacunów: 0
  • Początek zmian

    Post
    Trening dla początkujących

    A kur** dobra a co do treningu bicka zmienię tak jak proponujesz , nogi tez oraz postaram się do pleców dołożyć podciąganie zamiast wyciągu. Ile ćwiczeń na barki ostatecznie 3 czy 4 oraz na klatkę ?

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2012-08-23 18:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, Pilne.

    Post
    Trening dla początkujących

    i ile ćwiczen na barki ? :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2013-01-10 20:58:37 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    ś wymyślił) bradford press (ostro daje po rotatorach) lub po prostu wyciskanie sztangielek neutralnym chwytem. Co się w tym wypadku sprawdzi najlepiej jako podstawowe ćwiczenie na barki? Z tej wymienionej grupy to ostatnie o ile nie przesadzisz z głębokością schodzenia w dół ze sztangielkami Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-02-19 18:17:33

    Odpowiedzi: 1428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-19 18:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Ile serii robi się cwicząc na masę??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    A nie lepiej barki biceps?? I po ile cwiczen na każdą partię jest najlepiej wykonywac??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 20:54:12 Liczba szacunów: 3
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plecy + tył barków + biceps off Klatka + przod/bok barków + triceps off Nogi + brzuch off off a jak taki plan czyli te barki w jeden dzien ile serii i w drugi dzien ile serii?? tzn na tyl barków ile cwiczeń ma byc?? a na nastepnym treningu ile cwiczeń na przód/boki barkow??

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-20 19:09:34 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A po ile ćwiczysz na barki/plecy/klate? Tzn cwiczen

    Odpowiedzi: 50888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 18:25:22 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    na na triceps. Barki przerabial kawalek po kawałku i po tym podpompowwniu barki calkiem inaczej wygladaly ;) na plus Po redu bedzie pewno jakis plan rozpisany i zoabzczymy na ile sie sprawdzi. Mowil ze jak barki juz teraz zaczne robic poodbnie to w te 4tyg lekko sie poprawia. Ogolnie ja na wstapenie powiedzislem ze poki co najabrafziej zalezy mi na

    Odpowiedzi: 7944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 07:32:47 Liczba szacunów: 0
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zakres powtórzeń: Tydzień 1-2 - 12 powt. Tydzień 3-4 - 10 powt. Tydzień 5-6 - 8 powt. Tydzień 7-8 - 6 powt. A Plecy: - Podciąganie na drążku 3s - Martwy ciąg 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Nogi: - Wykroki ze sztangielkami 2s - Uginanie nóg w leżeniu 3s Barki: - Wyciskanie sztangi przed glowy2s Bicepsy: - sztan

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 22:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A W CZWARTEK NIE RÓB... Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 2 serie po max powt (30kg) Uginianie nadgarstków nachwytem w siadzie 2 serie po max powt (4kg) wałkowanie ile sie da jako dobitka (niewiem jakim ciężarem) OGÓLNIE TO TYLE. PS. STRONGBART: MI POKAZAŁ KAWAŁEK WASZEJ ROZMOWY, TO JAK KTOŚ CI POMAGA SZTANGĘ UNIEŚĆ TO NIE PROGRESJA TYLK

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-28 22:39:24 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    sobie sprawe ze za tydzien jest Bieg Urodzinowy Gdyni a moja forma biegowa to jeden wielki znak ?. Przede wszystkim dzisiaj sie porzadnie wyspalem (do 10:30), a pozniej wrzucilem porzadnie i zdrowo na ruszt. Pogoda sie zrobila biegowa: + 4 C bez wiatru, z tym ze wszedzie pelno blota posniegowego albo ubitego sniegu. Po 18-tej wyszedlem biegac. Ul

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-02 21:19:38 Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    zera :-) Wiec tym bardziej boje sie juz w ogole dodac tych kcal na +. Na 0 bym sie odwazyla :-) No, a ja bym chciala tak rowno jak Ty Eve czy Bziu macie }:-( (no tak rowno na ile sie da przy mojej budowie oczywiscie) Mialam do tej pory 1800 kcal: 120B, 70T i 173W. 3 tygodnie temu kolezanka radzila, zebym zrobila 120B, 80T i 150W. Ale ciezko mi dobi

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 22:18:12 Liczba szacunów: 0
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    yciskanie hantli na skosie dodatnim uchwytem naturalnym i na koniec wyciskanei z głową w dół też uchwytem naturalnym. Jakie ćwiczenia na barki dowalić pomiędzy serie, gdzie i ile. I ile serii na bica i trica w super? Aha i jakie i ile ćwiczeń na te barki ładować w każdym dniu? Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2010-03-29 17:42:57 Zmieniony przez - Y

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 17:42:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    ię dobre czasy, kiedy to wsuwałem sobie białeczko z ryżem w potreningowym... Teraz jestem zmuszony wpychać w siebie taką oto mieszankę: ryż paraboliczny, twaróg chudy i słodzik do smaku... o ile w ogóle można tu mówić o jakimś smaku. Jadłem to jakieś 15-20 min. Później odpowiem na ew. pytania z Waszych postów. Czas zająć się książkami... Pozdr.

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-02 19:51:10 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ni. W czasie świąt to wiadomo, że liczenia nie będzie przez cały tydzień. Zobaczymy jak będzie z wagą po powrocie do normalnego trybu życia, ale zamierzam znów dorzuć kcal, o ile wszystko pójdzie zgodnie z planem. Trening: Barki jak były słabe tak dalej są słabe. Planuję doprowadzić się do przetrenowania po sesji zimowej czyli na przełomie styczni

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 22:14:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    O prosze, nawet nie pomyslalem o push pull, dni treningowe 3 badz 4. Dzisiaj zrobilem trening po klatce, jednakze nogi, tak wiec nie odczulem tego za bardzo co bylo wczoraj. Teraz mam dylemat bo nigdy nie cwiczylem systemem 4-dniowym ale mysle ze czas mam to moglbym sprobowac. Mam wielka prosbe, jak by Ci sie chcialo moglbys pomoc ulozyc plan wedle

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2016-07-26 21:28:27 Liczba szacunów: 1
  • Tobiasz Rusek Mistrz Polski - przygotowania do sezonu jesień 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    O kurcze dużo ćwiczeń na barki i klatkę. Jednak co kto lubi, ile komu trzeba do satysfakcji ;-) Sam osobiście również lubię dać sporo ćwiczeń na barki, ale po ostatnim tygodniu mam nauczkę, że łatwo można się za bardzo zajechać :-P

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 21:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Wytknijcie mi błędy - stagnacja - a może to rzucić?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ało kcal moge miec w diecie. Ale przeciez np trójboiści robią postepy nie tyjąc bo - nie mogą:) w okreslonych kategoriach. Zawodnicy MMA też. Ostatnio poprostu jak usłyszałem ile Adamek przytył i jak zobaczyłem jak mało ma tłuszczu to sie za głowe złapałem. Barki - nie wiem czemu słabe, kiedyś miałem dość duże ale słabe, ta 50tką robie po 10-12 ra

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2010-02-19 16:00:18 Liczba szacunów: 0