SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile btw na redukcji

  • Czy dobrze jem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2900 kcal na redukcję? źle policzyłeś. Poza tym graHamki na pewno bym wyrzucił, szczególnie na redukcji. Ile dałeś BTW? Zmieniony przez - macieju w dniu 2009-04-01 00:19:07

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2009-04-01 00:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie na rowerku stacjonarnym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak włączysz aktywność to i tak stanie się ujemny. Dodatkowo sama zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze może poskutkować zmianą kompozycji ciała. A tak btw-możesz wrzucić fotkę abyśmy zobaczyli ile masz do redukcji? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-11 19:27:44

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2012-07-11 19:27:13 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek Przedtreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja życzę powodzenia przy wsuwaniu 100gr kaszy :/ wiecie ile się zrobi tego po ugotowaniu? z takiego małego woreczka (100gr) robi się wielka masa kaszy, dla mnie nie do ogarnięcia w połowie nawet :) btw: nie smaży się na olwie z oliwek! jabłko nie jest polecane na redukcji ser żółty odpada

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2009-05-11 22:05:06 Liczba szacunów: 0
  • początek redukcji, pytania sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za odpowiedź. Ile kcal obciąć by zachować jak najwięcej mięcha? BTW. Nabiał mogę spożywać czy lepiej unikać na redukcji? Zmieniony przez - Rufik666 w dniu 2016-04-19 16:15:15

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2016-04-19 15:53:20 Liczba szacunów: 0
  • Czy Poprawnie wyliczona Dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znac podstawy diety. Na redukcji mozesz dac mniej kcal w weglowodanach,bo nie sa tak potrzebne,ale na poczatek raczej nie warto drastycznie obcinac ich ilosci choc to one glownie powoduja tycie,a nie tluszcze.Mozesz po prostu dac je jako reszte z poprzedniego wyliczenia bialek i tluszczy. W programie mozesz sam wpisac ile chcesz miec gram btw.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2008-04-16 21:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu diety

    Post
    Ladies SFD

    Tak jak mówiłam. Rano jakieś kanapki, obiad to co będzie i jakieś batony czy czipsy czasem, kolacji nie jem. Przy redukcji ile g BTW na kg masy?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2015-12-07 21:25:04 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] sadełko denerwuje. Chociaż wiadomo - szkoda będzie siły i już nie będzie tyle zabawy z progresowaniem. Trochę mnie martwi, że tak opornie mi idzie budowanie dołu. O ile potrafię dostrzec pozytywne zmiany w górze ciała - uważam , że lekko poprawiły się ramiona, barki, plecy, o tyle nie widzę jakichs znacznych zmian w dwójkach czy [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-11 09:47:58 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] sadełko denerwuje. Chociaż wiadomo - szkoda będzie siły i już nie będzie tyle zabawy z progresowaniem. Trochę mnie martwi, że tak opornie mi idzie budowanie dołu. O ile potrafię dostrzec pozytywne zmiany w górze ciała - uważam , że lekko poprawiły się ramiona, barki, plecy, o tyle nie widzę jakichs znacznych zmian w dwójkach czy [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-11 12:10:00 Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] - nic mi się nie stanie jak trochę bardziej się pomęczę. Po tych 6tyg zobaczę jaki jest rezultat i zdecyduję co dalej, zapewne nadal redukcja ale już bez spiny. I ogólnie ile tej redukcji planujesz?? Byłam u lekarza ale nic nie zdziałałam w sprawie pleców, tabletki mi jakies przepisał , no żesz kurczę }:-( jak nie przejdzie to może do fizjo [...]

    Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 11:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] a produkcja ATP w układzie biologicznym - to są dwie różne sprawy. Przykładowo glukoza: kaloryczność zawsze około 3,8 kcal/g, produkcja ATP za to 1-4 kg! ze 180 g glukozy. O ile tłuszcz jest dość przewidywalny energetycznie, bo każde obcięcie dwóch atomów węgla od acylo-CoA daje acylo(-2C)-CoA i acetylo-CoA (aktywny octan), NADH i FADH2, co daje [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-06 16:29:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] ZMA http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/zma Te dwa suplementy opiszę razem – rewelacja jeśli chodzi o regenerację. Niezależnie od tego ile czasu spałam, budziłam się wypoczęta i przytomna. Bardzo fajny zestaw gdy mamy mało snu i duży wysiłek. Dla mnie rewelacja. Whey Protein 95 [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 14:42:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] CARB Wtorek: OFF – LOW CARB Środa: Barki i Ramiona + HIIT – HIGH CARB Czwartek: OFF – LOW CARB Piątek: OFF – LOW CARB Sobota: Tabata + Brzuch – LOW CARB …oczywiście o ile 300g węgli a później np. 200g można nazwać HighCarb. Ale wiadomo o co chodzi. HC dni kiedy są węglowodany. LC dni kiedy ich nie ma. …………bez czepialstwa poproszę. 3] Dane [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 14:21:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] więcej to aż 50g wegli / lub 30g fatu]? raczej nierealne dla mnie na nieswiadomce tyle zjeść / czy z dodatków ale jeśli nawet - TO CO? 10,20,50,100kcal? pomyślcie sobie ile wynosi wasze zapotrzebowanie ile jecie kcal i ile 'zrobi' te dodatkowe 50 czy 100kcal jedno wielkie NIC! w 90% przypadkow {?]podczas robienia masy lub reduckji jest [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-31 23:55:42 Liczba szacunów: 3
  • [...] no i czy mam wystarczająco białka...jak długo można bezpiecznie dla sylwetki nie trenować...czy mam słuchać, kiedy organizm czuje głód, czy go olać, żeby nie zjeść za dużo...ile to jest za dużo..itp. Zmęczenie u mnie wyszło 2-3 dni po konkursie: uderzenia gorąca, kilka pryszczy i w ogóle się zdziwiłam, ale na początku tego tygodnia czułam się [...]

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 16:30:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] zbyteczne aż tyle obcinać po powiedzmy 3-4 tyg? planuję skończyć redukcję w lipcu więc mam jakieś 20tyg na spalenie 8-10kg fetu 2. W jakim celu były te dni high fat? o ile jeszcze rozumiem cheat co 2 tyg \-) to tego niezbyt Jeśli byłbyś skłonny ocenić rozpiskę redukcji, którą niedawno napisałem to chętnie screeny wstawię :-) Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-03 12:29:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] na gotowanej piersi i suchym ryzu z brokułem. Jak wyglądała dieta mogliście się przekonać na bieżąco,gdyż z 4-6dni na 7 w każdym tygodniu wrzucałem fotki tego co jadłem i ile jadłem. Więc to nie jest tylko napisane - ale również potwierdzone fotami . Jakby kogoś interesowało - to w linku znajduje się informacja jak wyglądał każdy tydzięń pod [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-11 01:15:23 Liczba szacunów: 8
  • [...] podczas to również kwestia indywidualna. Wbrew pozorom dużo nie potrzeba aby gliko wypłukać pod ładowanie. Musiałbym poszukać bo nigdy nie pamiętam liczb ale można obliczyć ile serii potrzeba. Oczywiście mniej więcej. Na mnie np. Źle działa carb nite. Jeden czy dwa to spoko. Ale 2 miesięce czy wiecej to już za dużo. CarnNite e7d. Za to odbicie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-01 19:40:25 Liczba szacunów: 3
  • [...] strzałach testa)? Co myślicie? W junajtetstejts widziałem, że popularna metoda. Provi zamiast mastera jak u nas. Tylko tu powstaje kwestia dawki, slajdów I opłacalności. O ile na poprawę humoru i kuśki stojenie stosujemy dawki niższe niż medyczne bo 50mg styka, to przy poprawie jakości mięśnia przez niska biodostepnosc leku dawki zaczynają się [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-21 08:28:30 Liczba szacunów: 1
  • [...] dzisiaj i nie dam rady tak zrobić jak na tym filmiku, bo przecież podciągnę się tylko 1 raz i to przy pomocy machania nogami. Mogę robić coś a'la kipping pull ups na tyle, ile dam radę, czyli to też w sumie będzie "machanie nóżkami" ale o wiele trudniejsze, a może z czasem dam radę zrobić poprawnie. - co z resztą treningu? zostaje? do zmiany? [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 15:56:41 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nagród dla zawodników wiązało się z tym wiele obowiązków dodatkowych. Wszystko poszło zgodnie z planem. Zawody jak najbardziej zaliczam do UDANYCH. Opiszę może pokrótce ( o ile potrafię) co się ze mną działo podczas mojej nieobecności.}:-(}:-(}:-( Plan treningowy w poprzednim tygodniu został zrealizowany w 100%. Uwieczniłam go nawet słit fotką ( [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 22:54:32 Liczba szacunów: 0