SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile brac białka

  • ile brac bialka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema wszystkim.Chcialbym sobie troszeczke wyzezbic brzuch i nie weim ile mam brac gramow bialka.Moze ktos mi udzielic rady ile brac bialka.Ja waze 60 kg jezeli to jest wazne.z gory dzieki.nara coolmen

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 2003-09-23 18:18:25 Liczba szacunów: 2
  • Jak i ile brac Bialka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cwicze juz kilka miechow z przerwa 1,5 miesiaca i chcialbym zaczac brac juz bialko , aktualnie mam na skladzie : Izolat bialka serwatkowego instant wpi95D ( co za nazwa ) , i nie wiem w jakich ilosciach go brac na moja mase , otoz waze 77 kg przy wzroscie 183 cm , wiem tylko tyle , ze to sie bierze z woda lub z mlekiem , chodzi mi o informacje jak

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 2006-08-11 18:57:43 Liczba szacunów: 2
  • Skąd mam wiedzieć ile brać białka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema jak w temacie... jak mam się dowiedzieć ile białka przyjmować moja waga to 69 kg na 181 cm wzrostu wiek 16 lat chciałbym jak najszybciej przybrać na masie... ale niestety mieszkam z taką rodziną do której z jedzeniem muszę sie dostosować a poza tym nie mam kasy na dietę bo wiem że dieta=kasa a na białko zawsze sie kasy coś uzbierało proszę wa

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2009-03-24 21:14:24 Liczba szacunów: 0
  • ile brac bialka?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zaczalem swoja przygode na silowni. Chce zaczac brac bialko,ale niestety nie wiem ile mam tego brac. Waze 73kg mam 174cm, istnieje jakis licznik kalorii?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2016-07-20 01:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Ile mam brac bialka ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    na siłownie.. 3 razy w tygodniu i ponieważ chce wyrzezbic miesnie takie jak; miesnie brzucha,bicepsy tricepsy klate barki to chce stosować bialko ale dużej wiedzy nie mam to ile mógłbym stosować po treningu bialka ? Waze 50kg 175cm wzrostu i mam 14 lat zależy mi na tym abym nie był jakiś taki ze nie mógłbym piłki kopnąć tylko wiedzieć ile brac bia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2016-11-08 18:12:37 Liczba szacunów: 3
  • Ile mam brać białka?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Elo mam 14 lat i codziennie gram w piłke nożną mniej wiecej 2h na dobe oprucz tego cwicze wieczorem 75pompek i podnosze fotel xddd nwm ile on wazy moze z 10kg i chce zbudować umiesnioną klate. Brzuch mam juz dosyc wycwiczony Prosze O odpowiedz!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2014-10-09 21:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Ile przyjmowac bialka, wegli, tluszczy na kg masy ciala ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Myslisz ze tego nie zrobilem ? lol Mi chodzi o to ile brac bialka, tluszczy i wegli przed redukcji a ile przy masie :D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 13:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzialem te wyniki z podwieszonych tematow 3g bialka to dlatego ze ciezko sie lapie mase tak bylo napisane wiem ze powinno sie brac 1,5-2,2 g bialka a co do tluszczy nie pamietam czy 1,5g ale wyszło mi 9g wiec sie was pytam co i jak bo prawie 500g tluszczy to masakra takze ile brac bialka 2g ww 4 i tluszczy ile powinno byc 1,5 ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2005-09-04 16:11:39 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko kupić ,pierwsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile brać białka : teraz biorę 65gram ( proszku ) a spożywam z 50g w produktach czy tyle wystarczy na moją wage 65kg ? 50g to powinieneś dziennie przynajmniej z kurczaka dostarczać. Ułóż diete tak abyś dokładał max te 40g białka w prochu bo to pewnie ok. 2 porcje. Dobrym wyjściem są np jajka,twarożek.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2014-03-06 22:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Białko OSTROWIA prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Musisz obliczyć zapotrzebowanie i ile ci dostarcza jedzenie i wtedy będziesz wiedział ile brać białka w prochu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2009-12-05 16:41:22 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    ielone kreskami 1 sniadanie, 2 sniadanie, posiłek przed treningiem, posiłek po treningu, na noc przed spanie. Do tego dochodzi jeszcze normalny obiad różnie to bywa co w nim jest, a w dni nie treningowe wypada posiłek przedtreningowy. Co do zmiany i jak w takim razie i ile brać białka i gainera? /SFD/2018/3/23/4fde7465bd214802adb1d5678cc3fe06.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 293 Data: 2018-03-23 16:27:50 Liczba szacunów: 0
  • Stack potreningowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    To ile brać białka, węglowodanów to zależy od Twojego zapotrzebowania. Nie ma sensu dawać tylko 5 g BCAA przed i 5 g po, już lepiej dać 10 g przed. Kreatynę też możesz zaokrąglić i dać 10 g po Makroskładniki nie mają wpływu na jej wchłanialność

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2017-05-17 10:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla początkującego do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok a więc będę warzywa miał w każdym posiłku tylko nie w I. Ile brać białka przy takiej diecie po treningu??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2010-11-13 23:17:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko kupić ,pierwsze

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile brać białka : teraz biorę 65gram ( proszku ) a spożywam z 50g w produktach czy tyle wystarczy na moją wage 65kg ?

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2014-03-06 22:15:41 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Waga jest aktualna. Postaram sie dodac bialko tak jak mowisz. Problem lezy w tym ze od 8 do okolo 14 jestem w szkole i nie mam jak brac bialka. Mozesz mi napisac ile bialka ma jajko ? Jaja kurze całe - 12,5 10,7 1,0, Białko jaja kurzego - 10,8 0,0 0,8 , Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 . Tego zapisu nie kumam, jak zoltko ma wiecej bialka niz cale

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-29 20:49:26 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    To jak z tym wapnem jestDobry ten co My bierzemy PS Ile brać carbo na diecie i treningu redukcyjnym/rzeźba po treningu siłowym + aeroby CZy dodac do tego wpc - np. 20g Czy niema sensu i poczekac te pół godz. i zjeśc tak jak w moim przypadku 40g białka w postaci filetu z kurczaka(200g)

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-06 21:02:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    No solar te suple na ostatnim zdjęciu podobają mi się najbardziej hahaha!!! a tak na poważnie to te aminki weidera ile mają białka na 1 tabletkę,bo miałem je brać ale w opisie jest,że mają tylko 1,4g białka na porcję czyli niby na 5 tabsów? Prawda to czy 1 tableta ma 1,4 g białka? Mam nadzieję,że urlopik się udał i odpocząłeś od tej całej redukcji,

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 23:40:40 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Dla kogo węgle, dla kogo restrykcja, dla kogo cardio ok., dla kogo tylko interwały. To nie może się nie udać. Tu nie trzeba doktoratu – to proste jak budowa cepa o ile wyrzuci się marketing z głowy. Spada siła ? Stosuj cykliczność – mezocykle. Nic nie spadnie, nie ma prawa. Inteligentne podejście a nie puszka kreatyny. Każdy su

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 01:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Prawda o białku

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam wszyskich kto mi pomorze kupiłem białko i ja warze 52kg jak i ile tego białka mam brac prosze o podpowiedz dzienki z gury :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14222 Data: 2008-02-18 10:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "nigdy nie zapomne jak koleś z mojej klasy powiedział że mięśnie rosną tylko i wyłącznie na treningu" coś w tym jest, bo one się pompują - "rosną"... Rafalskyyy: ile jesz białka, węglowodanów i tłuszczu, dziennie? i Ile ważysz? Jędrek: siema... staraj sie brać kanapki i tego typu jedzenie do szkoły, jeść 6 posiłków dziennie.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-25 19:12:28 Liczba szacunów: 0