SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile błonnika dziennie

  • Ile blonnika dziennie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Mam zamiar kupic blonnik firmy vitanea w tabletkach. Ile gram dziennie powinno sie spozywac go? I kiedy go jesc po czy przed posilkiem? Tylko Nie piscie mi tu, ze powinienem jesc ciemne pieczywo, owoce, paltk owsiane czy tam otreby, bo jem to codzeinnie lub prawie codzienie. Ten blonnik z tabletek ma byc jako dodatkowe zrodlo. pozdro.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-25 18:55:14 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ciekawy dziennik, ale mam kilka pytań, liczę że choć w zarysie udzielisz odp 1). ile błonnika dziennie spożywasz ogółem tak orientacyjnie możesz określić? 2). jak sprawdzasz czy jesteś w ketozie? Pytam, bo przy takiej dawce białka i kcal utrzymanie ketozy może być trudne 3). masz niedoczynnośc tarczycy, a o jakim podłożu i od kiedy zdiagnozowaną? 4

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-05 19:30:17 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powinno się wliczać błonnik do bilansu makroskładników czy też nie ? (dieta zbilansowana redukcyjna) Osobiście wydaje mi się,że nie,jednak wolę zasięgnąć rady ekspertów :) 2.ile błonnika dziennie powinno się spożywać na redukcji i w jakich porach najlepiej ? Z góry dzięki za odpowiedź ! Pozdrawiam DMZ Zmieniony przez - DMZ w dniu 2011-07-03 23:14:

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-03 23:12:01 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kefir 250g tak żeby otręby były zjadliwe z tym - i tak ciężko wchodzą... ile błonnika w takim razie dziennie w otrębach ?

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-20 09:56:02 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to, że jak zjesz kaszę o niskiej jakości białka to te białko nie zostanie w ogóle wykorzystane. Zostanie, ale tylko jakiś odpowiednio mniejszy procent - w zależności od tego ile w sumie miligramów danych aminokwasów zostanie ogólnie dostarczone w pożywieniu i na jaką ilość syntezy endogennej białka to wystarczy. Mięso i produkty zwierzęce mają czę

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9896 Data: 2017-10-24 04:13:43 Liczba szacunów: 2
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdy dokładnie, ale w zależności od dnia uzbiera mi się pewnie między 10-20g błonnika. Osobiście więcej nie potrzebuję, ale to jest kwestia też w pewnej mierze subiektywna i o ile nie czujemy z powodu nadmiaru błonnika żadnych dolegliwości ze strony układu trawiennego, jak wzdęcia, nadmierna produkcja gazów, ale również mogą pojawić się zaparcia ze

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9896 Data: 2017-09-25 23:54:51 Liczba szacunów: 2
  • PYTANIA DO FITMAX TEAM

    Post
    FITMAX

    Dodatkowo ta ilość błonnika bierze się głównie z żywności (a właściwie powinna się brać całkowicie z żywności) a nie są to zalecenia w przeliczeniu na suplementację Nie wiem ile błonnika Ty przyjmujesz dziennie jednak wiedź że duża ilość błonnika po pierwsze utrudnia wchłanianie wielu leków Duża ilość błonnika może też powodować zaparcia W Twoim p

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-23 14:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Breakdance - odżywianie, sumplementy, trawienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może spróbuj wrzucić błonnik na to trawienie ;], białka jest spoko poziom, więcej w ogóle Ci nie potrzeba ;]. Ile posiłków jadać - szczerze, ile dasz rade, albo 3 duże, albo 4 albo 5 albo 6, skoro sam mówisz że nie zawsze masz czas. To nie jest większy problem, o ile w ogóle to jest problem ;] po prostu niektórzy nie potrafiliby zjeść powiedzmy pos

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2012-08-23 14:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j wiedzy i umiejętności rzeczowego jej przekazania. Rozumiem, że nie można dać sztywnych ilości, do tego dla każdego organizmu będą one inne, ale zakładając spożycie 3500kcal ile przy tym może być gram błonnika by było bezpiecznie i nie przesadzić? Choćby jakiś przedział... Albo procentowy udział błonnika w ogólnej liczbie węglowodanów? Jeśli chodz

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9896 Data: 2017-09-25 22:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    ated to puberty, just a lot of fat storage on my chest. It seems to stay there when I cut down, too. Anything I can do non-surgically? What does this say about my hormone profile? Pytanie: Mam meskie cycki. Nie gyno od steroidow albo zwiazane z dojrzewaniem, po prostu duzo tluszczu zmagazynowanego na mojej klatce. Wyglada na to, ze zostaje to takze

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 10:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o ? -Ile kosztuje tętnomierz ? (nic specjalnego , jaki podstawowy-działający. Czy macie do sprzedania lub załatwiacie takie? ) -W jakich pokarmach jest najwięcej błonnika , i ile g. dziennie powinno się go zjadać (wiem żę to niepodpada pod ten dział , ale myślę że znacie odpowiedź)? No , to chyba wszystko , jak sobie coś przypomne to zapytam. pozdr

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 2003-08-18 21:19:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    otręby? jako źródło błonnika - ok ile? zależy od całości diety pisałem - ma być ok 30 g błonnika dziennie pamiętaj też o warzywach - też są bogate w błonnik

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4782 Data: 2009-09-02 18:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lub załatwiacie takie? ) /http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=19251&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness -W jakich pokarmach jest najwięcej błonnika , i ile g. dziennie powinno się go zjadać (wiem żę to niepodpada pod ten dział , ale myślę że znacie odpowiedź)? /http://www.koko.kulturystyka.pl/Blonnik.htm _____________________

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 2003-08-19 06:39:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ć odnośnie diety? Pozdrawiam! jesli nie odczuwasz dyskomfortu to jedz, wzdęcia pewnie po owsianych albo nabiale które masz strasznie dużo lub po jakiś warzywach widzę ze wywaliles te tzw gazotworcze typu cebula,kalafior,brokuly ale widzę mieszanke na patelnie a tam są różne, kasza tez moze to powodować. Musisz wywalic to co powyżej i droga eliminac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2015-02-11 21:27:06 Liczba szacunów: 0
  • błonnik w diecie skd/tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wnych)natomiast błonnika pokarmowego mają trochę powyżej 2g 2. otręby przenne mają ok 62g węgli ogółem (w tym 19,5g strawnych) natomiast błonnika pokarmowego mają 42g ...więc ile czego dziennie powinienem szamać przyjmując że w skd można zjadać do 30g węglowodanów a dzienne zapotrzebowanie błonnika pokarmowego to jak wyczytałem średnio 30g sorki, ż

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 2005-04-11 15:37:06 Liczba szacunów: 0
  • ilość białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem, że chcesz zrzucić tych 5 kilo pozbywając się tkanki tłuszczowej. A więc - po pierwsze, z tego, co piszesz, 45% Twojej diety to węgle (ile prostych, ile złożonych, ile błonnika)? 35% białko, i 20% to tłuszcze. Spożywasz dziennie 1200 kcal. Z tego 420 to białka. Biorąc pod uwagę, że 1g białka = 4 kcal, spożywasz dziennie 105 g białka (pytan

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2016-07-16 15:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa ? Info

    Post
    Iron Horse Series

    ek: 1200 kcal z białek / 1800 kcal z tłuszczy / brak węglowodanów Weekend: 450 kcal z białek / 600 kcal z tłuszczy / 1950 kcal z węglowodanów Białka, tłuszcze i węglowodany - ile to kalorii? 1g tłuszczu = 9kcal 1g białek = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal Używając powyższego przykładu: Poniedziałek..Piątek: 300g białka / 200g tłuszczu / brak węglowod

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 2009-01-23 17:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 100% roślinna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . 2.Jakie są najlepsze ćwiczenia do wykonania w domu na leżąco (na stojąco ponoć hamują wzrost), jak często powinienem je wykonywać? Nie, nie hamują wzrostu. Urosniesz tyle, ile masz urosnac. 3.Czy taniec może zastąpić bieganie jeśli chcę wytrenować szybkość (zawsze chciałem mieć ruchy jak Murzyn)? Zależy co masz na mysli, mowiac "szybkosc" i co

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2012-04-04 20:45:12 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    tylko, że ja jak liczyłem ile zjadam błonnika dziennie to wychodzi mi ze 38 g. A max to podobno 40-45. Czyli chyba jest ok. I to jest błonnik bez warzyw. Naturalnie warzywa jem, czyli pewnie ilosc tego błonnika to ok 45g będzie wynosiło.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2010-09-22 14:50:59 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie do was! -ile jecie błonnika dziennie???????? bo przeprowadzam drobne wyliczenia

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-28 21:17:02 Liczba szacunów: 0