[...] Treningi mam intensywne, przerwy między seriami w ćwiczeniach złożonych 120-150 s, w izolowanych 60 s, po 4-5 ćwiczeń na duże partie 2-3 na małe wykonujać 3-5 serii. Proponujesz, o ile dobrze zrozumiałem przejść na dietę w któej miałbym 2800 kcal, przy 170 gr. białka, a pozostałem kcal rozdzielić na ww i tł, przy większej ilości tłuszczu?
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2004-08-30 21:22:15 Liczba szacunów: 0
[...] efektów jakich oczekujesz, czyli spalenia tkanki tłuszczowej. Teoretycznie - HMB lepsze, bo dzięki karnitynie stracisz tylko tłuszcz, a dzięki HMB dodatkowo zbudujesz mięśnie. Nie pamiętam ile procent tłuszczu stracisz, a ile mięśni zyskasz, ale to jakoś chyba milion procent %) Przynajmniej tak producent twierdzi, a on na pewno nie kłamie %)
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-26 23:17:04 Liczba szacunów: 0
boczek pieczony i boczek wędzony dajmy na to ile gr zostaje tłuszczu po obróbce termicznej ? w 100 gr albo ile procent tłuszczu traci po usmażeniu na patelni i sobie oblicze ile to gram Zmieniony przez - samiecalfa w dniu 2014-08-28 10:23:16
Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 10:22:16 Liczba szacunów: 0
[...] na potrzeby budulcowe. Im wiecej tluszczu mamy na ciele, tym wrazliwosc insulinowa jest uposledzona i nasze cialo chetniej magazynuje tluszcz, niz buduje miesnie. Wszystko wiec zalezy od tego co to za brzuch, ile procent tluszczu mas zna sobie. Byc moze brzuch jest wynikiem poglebionej lordozy ledziowej, a nie iloscia tluszczu w ciele...
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2023-02-26 15:05:57 Liczba szacunów: 0
witaj;-) po prostu musisz przeprowadzic redukcje z glowa. poziom tluszczu iscelarnego, jest to oznacznik, ktory wskazuje ile procent tluszczu znajduje sie wewnatrzotrzewnowo, czyli ten tluszcz, ktory otacza narzady w jamie brzusnej, a nie bedacy pod skora
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2018-06-01 12:02:12 Liczba szacunów: 0
a ile procent tluszczu ? bo to zalezy czy noga spora bo masz %BF = 30 czy 15 tak to poza tymi nogami - i nie napisales jak brzuch to plan obleci Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-19 15:26:30
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2007-06-19 15:25:14 Liczba szacunów: 0
Witam, zanim napisałem tego posta, wiele czytałem na tym forum, by mnie nie potraktowano jak każdego newba, który piszę na dzień dobry: "Chce schudnąć 10 kg, jak to zrobić." Otóż już wiem, że nie należy zrzucać kilogramów. Kończę nie długo 21 lat. Mam 29% tkanki tłuszczowej, ważę 96 kg, mój wzrost to 1,83m. Masa mięśniowa w okolicach 69, 70kg. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2009-05-30 09:52:46 Liczba szacunów: 0
[...] warstwa tłuszczu osadziła sie w dolnej czesci co przeszkadza mi w rzezbieniu . obj. brzucha - 72 cm , wzrost - 166cm , waga - 50 kg, wiek - za miesiac mam 15 lat :D . Zrobilem tez Ile procent tłuszczu mam i wyszlo mi 9,28% ale to taka zbenda informacja chyba . A i przed koncem chcialem napisać ze niezazywam diety ale ograniczam slodkie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2013-03-16 22:48:47 Liczba szacunów: 0
Czesc. Bardzo Was proszę o rzucenie okiem na moją dietę . Wszelkie sugestie i uwagi - nawet najdrastyczniejsze - mile widziane więc czekam na ocenę i konstruktywną dyskusję . 1. Podstawowe dane . Wiek: 27l Wzrost: 178cm Waga: 75kg 2. Trening: a) 3 x w tygodniu trening siłowy , b) 3 x w tygodniu aeroby - dni nietreningowe , c) jeden dzień w [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2006-05-21 16:48:15 Liczba szacunów: 0
siemanko mam do was prosbe czy moze ktoś mi wkleić tabele w kturych napisane jest ile procent tłuszczu w organizmie powinien mieć normalny człowiek , od ilu sie rzezba zaczyna, a od ilu już sadełko , czy cos w tym stylu każda tabela mile widziana z góry dzięki :P
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2006-08-31 17:30:36 Liczba szacunów: 0
Witam. Chcialbym sie was poradzic czy zaczac od redukcji czy budowania czystego miesa i na ile procent tluszczu oceniacie. Pozdr. /SFD/2016/12/6/4184e17fe2a4468788ab497ce3454f9f.jpg
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2016-12-06 11:14:41 Liczba szacunów: 0
[...] odchudzającą czekoladą i oranżadą wyszczuplającą sylwetkę? - pytam Annę Malinowską. - Na etykietę light nie wydaje się pozwolenia, bo nie ma żadnej normy określającej, o ile light ma być lżejsze od tradycyjnego produktu. Czyli błędne koło. - Jak dotąd nie zdarzyło mi się przyjąć skargi, że ktoś kupił light i nie schudł - dodaje Elżbieta [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12125 Data: 2007-05-21 19:25:51 Liczba szacunów: 0
[...] to bym poszedł na badania lub zrobił test wraz z trenerem na siłowni. Z resztą w moim mniemaniu, nie ważne jaki masz procent tłuszczu, ale to jak z nim wyglądasz. Niektórym pasuje mięć te kilka procent wiecej tłuszczu, innym nie. Kwestia pojęcia estetyki raz własnego komfortu. A tak z czystej ciekawości: ile kosztuje taka zabawka?? pzdr, Mike
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2008-05-14 11:53:33 Liczba szacunów: 0
[...] niz dziś i miały rzeczywiście dany procent tłuszczu,białka niz dzisiejsze mielonki smakowe wypełniane cholera wie czym... Co ciekawe-wołowina była dużo tańsza niz kurczaki-filetów właściwie nie było-sprzedawano kurczaki w całości.a najdroższa i najmniej dostepna była wieprzowina. Można zrobić proste doświadczenie: -w ciagu całego dnia zjedzcie [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-06 10:48:00 Liczba szacunów: 0
[...] kiedys, gdy intensywny trening byl po prostu wzmacniajacym elementem kazdego dnia - bez uczucia znuzenia (nie liczac fizycznego zmeczenia miesni) i sennosci. Ostatnio trafilem na ksiazke Anthonnyego Robbinsa "Nasza moc bez granic" ktorej spora czesc poswiecona jest dzialaniu organizmu. Poniewaz nie posiadam tak duzego doswiadczenia, jak [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 17012 Data: 2009-04-24 14:59:21 Liczba szacunów: 0
Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11438 Data: 2002-08-06 09:27:44 Liczba szacunów: 0
[...] WIĘKSZOŚCI POCHODZI Z BADAŃ NAUKOWYCH. Jeśli chodzi o spożywanie białek, kulturyści potrafią wykazywać się całkiem sporą wiedzą. Potrafią na przykład powiedzieć dokładnie, ile gram białka znajduje się w jajku lub piersi kurczaka. Przyjmują oni znaczenie słowa białko dosłownie, postrzegając je jako najważniejszy składnik pokarmowy dla udanego [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2009-03-19 10:40:10 Liczba szacunów: 0