SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile cm po kreatynie

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tesh chce byc na 400stronie SoSiu nikt ci nie poda ile ci przybedzie cm po kreatynie! kazdy ma inne przyrosty uwarunkowane przez ludzka genetykw, organizm, trening i sposob odzywiania... ---/=caVer=\--- ---/=sim.xx.pl=\--- ---/szybcy I martwi\---

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-05 15:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy???

    Post
    Odżywki i suplementy

    F% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej utrzymuje stałą wagę 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:107 kg -Przysiad:100 kg -Mc:90 kg 11 . Czy masz dietę? nie mam 12. PYTANIE : Witam trenuje od 2 lat cały

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2008-05-16 16:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Poszukujemy ochotników do badań wpływu diet niskoww na rozwój masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ak od 14 (tyle ze pierwszy rok - poltora to byla taka dziwna obwodowka pod sztuki walki... heh po prostu po treningu m-t szlo zie zaj.ebac i nie za bardzo masa szla... zresza ile masy moze nalapac 14-15 latek) Ostrzej za mase wzialem sie we od pazdziernika zeszlego roku. Trening mialem w miare regularny, choc zdarzylo sie pare dluzszych przerw (tak

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 17171 Data: 2003-11-01 09:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna .... Kiedy ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Hunter ale gdybym miał źle ułożoną dietę to kreatyna też by mi nic nie dała prawda?? Skoro na samej diecie mięśnie mi nie rosły a po kreatynie mam ładne przyrosty to znaczy, że jednak jest mi to niezbędne. Dieta+trening może i większości wystarczą do zbudowania jakiś tam mięśni, ale niestety nie wszystkim. Wszyscy piszą, że sama dieta wystarczy, w

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2006-05-26 17:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam 16 lat i co by bylo dla mnie lpesze hmb czy kreatyna mam mala wage 60kg 30cm w bicepsie chcialbym przytyc kilka kilo i dolozyc do bika kilka centow nie mowie tam o 5 z 2-3 cm co by bylo najlepsze ? za ta kase co mam czylo 80z aha i chcialbym spalic troche tluszczy z brzucha jeszcze jedno pytanko okolo ile kg pojdzie po kreatynie a ile po hmb ?

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-23 21:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak osiągnąć taką sylwetkę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kumplu) i bierze kreatynę to po prostu w talii nadal pozostaje dość chudy a górne partie ma silnie rozbudowane, mi się to nie podoba. Chce po prostu mieć masę z dobrze zaznaczoną klatą i łapkami, tak jak na fotach. Dodam że mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 55 kg. Pozostaje kwestia ile musiałbym ważyć aby mieć taką sylwetkę. Chyba jakieś 67-70 kg?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2007-06-24 17:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Do analizy przez expertow!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lolek: ja tez nie mam zamiaru sie klocic, wstapilem na te forum aby pogadac sobie z ludzmi (kulturystami:) ) z calej polski o sprawach ktore mnie interesuja, przy okazji dowiedziec sie czegos nowego i podzelic sie moja wiedza z innymi. Ale mam jeszcze jedno pytanie mowicie ze macie takie przyrosty po kreatynie, ale po cyklu (jak woda odplywa) jeste

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2002-04-06 18:42:05 Liczba szacunów: 0
  • jaką kreatynę w cenie do 100 zł?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli możecie to napiszcie jakie wyniki osiągneliście po cyklu ile cm wam przybyło. A co sądzicie o kreatynie Weidera? bo ultimate 300g mi nie starczy(10g dziennie przez 6 tygodni=420g) :(( Chyba że będę zbierał kasę na 1 kg.(hehe ..czyli gdzieś tak po wakacjach uzbieram :((

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5619 Data: 2003-06-15 15:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna jak jest skuteczna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile mi przyjdzie cm w lapie po kreatynie?? nie jestesmy jasnowidzami, przydobrym treningu osiagniesz cel ktory sobie wyznaczyles slyszalem ze ona tylko pompuje woda i to sie potem wysika;)czy to prawda?? ze pompuje woda to prawda ale napewno nie wysikasz Czy juz moge brac czy poczekac az mi lapa urosie np do 36cm ;) i potem zaczac brac?? ej Ty c

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2005-08-06 16:09:21 Liczba szacunów: 0
  • break dance a odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    eatynie mam 183 cm wzrostu i 75 albo 73 kg wagi chodzi mi o to zeby zdobyc duzo energii i siły wlasnie z ta sila to najbardziej mnie interesuje zeby przy mojej masie miec sile ludzi o wiele ciezszych i cwiczyacych na silowni wiem ze trzeba cwiczyc i to robie ale przyda mi sie to bo w breaku musze byc być raczej silny do swojej wagi . w domu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2008-03-15 12:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Lato 2012 do lata 2022

    Post
    Trening dla początkujących

    na niego spojrzeć 30 lipca i poczuć że wykonałem kawał dobrej roboty 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia, sugestie mile widziane 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia (i to spora) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry poza stawami niestety 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2012-03-24 16:40:09 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy dobry cykl

    Post
    Doping

    i dajesz odpowiednie leki, bo nie mając ich zostaje gdybanie tylko i na końcu jeszcze płacz:( i tematy np. "nie staje mi bo nie odblokowalem się", wystarczy przejrzeć forum ile takich tematów jest. Dzięki badaniom sprzed cyklu wiesz czy dobrze zrobiłeś PCT i czy organizm wrócił do normalności. Bo powrót do normalnośći dla "nie których" potrafi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2014-10-01 02:04:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenujemy? Nasze plany treningowe po 40-ce

    Post
    Po 35 roku życia

    dzinki i o 10 jestem w domu, po poludni jeszcze raz jade na 2 godzinki i to wszystko. Nie przemeczam sie wogole. Dieta:(rozpisze cala dzien po dniu, moze sie komus przyda - o ile bedzie wedlug Was dobra) Poniedzialek 1 posilek Jajo kurze średnie - całe 5 sztuk Płatki owsiane 130 gram Dżem owocowy niskosłodzony 40 gram --------------

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 11346 Data: 2011-09-14 12:51:06 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna znowu

    Post
    Odżywki i suplementy

    ej ? niz na mocnych srodkach dojsc do 40 a pozniej siedziec i plakac ? A z takim podejsciem jak ma autor postu to raczej jest zwyklym napalencem, bo mnie nie obchodzilo nigdy ile kto mial na jakims treningu, kreatynie itd...wazniejsze sa dla mnie moje spostrzezenia i to ile ja na tym zrobilem, a zawsze lepiej sie nastawic na mniej niz pozniej byc r

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2005-10-27 14:52:42 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie amerykańskie cykle

    Post
    Doping

    nicy miedzy moim a twoim cyklem bo jedziemy na jednym wozku.No ****a blagam naprawde nie widzisz tej roznicy?Ok masz swoje 10 minut, jestes wielki i huy to tez jest fajne.Ale ile tak bedzie?Niektorzy myslą na przod inni zyja dniem dzisiejszym.Ty jestes tym drugim i tez**** mi to nie przeszkadza.Tylko jeszcze raz powtarzam NIE GADAJ ZE JAK JUZ SIE K

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8143 Data: 2006-06-29 23:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + Bieganie, oceńcie ;>

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ę je potem. Ogólne info: Wiek 17 lat Waga obecnie : 99-100 kg Wzrost: 181 cm Skup się na diecie, to jest 70% sukcesu. Według mnie kluczowe trzymanie się co do kcal jest nużące i strasznie demotywujące. Jem tyle ile mój organizm potrzebuje+ jak najwięcej zdrowych rzeczy, mięsa z piersi kurczaka, wszystkiego po trochu co jest stosowane w dietach ;D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2013-12-31 16:21:42 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki i inne syfy...

    Post
    Odżywki i suplementy

    tomku duży - a jedz sobie co chcesz. nic mi do tego. twoje pieniądze i wydajesz jak chcesz, to chyba jasne. zauważ co wielu userów mających po 40-kilka cm w łapie pisze. Ile cykli już ma za sobą, jaki staż treningowy. Są już po kilkunastu i więcej cyklach na kreatynie, 3-5 latach stażu, a w łapie 42-44cm. Jak podsumujesz wydatki na te cykle to wyj

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2007-08-23 13:52:40 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osi 2838, ale jestem ektomorfikiem i nie wiem czy to wystarczy. 2.Jakie proporcje są dobre? 50% ww, 30% białek i 20% tłuszczy? 3.Czy ktoś może podać jakiś link, aby obliczyć ile kcal ma dany produkt? Bo chyba go gdzieś przeoczyłem;/ PS. Czy opłaca mi się stosować jakieś suplementy? Myślałem o Kreatynie (ew. białko) pozdrawiam i liczę na odpowiedź;

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 20:04:15 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna z miodem??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczyłem przez 2 miesiące w domu i efekty były zadowalające, biceps z 33 na 35 cm, klata ze 100 na 105 cm. A waga spadła o 1 kg. To miała być redukcja, ale potem stwierdziłam że idzie zima to lepiej nabrać masy. Poszedłem na siłownie, gdzie mam dostęp do lepszego sprzętu i większą motywację, przed treningiem biorę BCAA, a po kretkę, no i dziennie

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2017-03-06 17:17:49 Liczba szacunów: 0
  • kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35)

    Post
    Trening dla początkujących

    9,5 cm / 41cm ( + 1,5cm ) UDO 60cm /62cm ( + 2cm) LYDKA 39cm / 39,5 (+ 0,5cm) PAS ( 1cm poniżej pempka) 84cm / 84,5 ( +0,5cm ) W pasie raz jest 84 raz 85 pewno w zaleznosci ile zjem wieczor wczesniej. FOTY Fotki nog mi sie cos pokrzanily i nie chcha wejsc. OCENA DIETY I TRENINGU: Z dieta mysle ze trafilem w 10tke. Mimo tego, ze wielu zarzucalo n

    Odpowiedzi: 762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-10 20:16:42 Liczba szacunów: 0