bcaa dawaj śmiało,pod IF srednio pasują bo przerywają post.Clen nie działa katabolicznie na mięśnie tak więc smiało mozesz wrzucić nawet są zdania że działa jako anty katabolik
cardio jest zdrowe:-D cofeinka geraminka taurynka i mozna jechac%-) dzisiaj trening pull ok 14 + 30mi chodzenia na biezni.trzeba sily zebrac.jeszcze tydz if i ketozy i od przyszlego pon dodaje wegli i powoli przestawiam sie na mase.
ja startuje z miska kolo 17-18.cos waga nie schodzi mimo if ketozy i 2-3 posilkow dziennie. chyba za duzo tluszczu podjadam. od pon dodaje wegli ucinam tluszcz i krecimy metabolizm!
[...] not shared is knowledge lost: My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]
[...] wpisalem to co chciałes i prosze. pierwsza lepsza strona: "This style tends to run large. For an accurate fit we recommend purchasing a 1/2 size smaller than you typically purchase. For example, if you normally purchase a size 7 1/2, we recommend purchasing a size 7." jak umiesz choc troche angielski to bedziesz wiedzial o co chodzi
moze mi to ktos przetłumaczyc w skrócie " I've been using YouTube to share personal videos with my friends and family. I'm inviting you to become my friend on YouTube so I can easily share videos with you in the future. To accept my invitation, please follow this link and login. If you're not already a YouTube member, you can sign up first. [...]
MisieXL - to zależe od przyapdku i rodzaju treningu, trening na czczo ma pewne zalety i ostatnio są one intensywnie eksponowane ze względu na modę na diety typu IF ;-)
wiercipieta - ad 1). moim zdaniem jest to wersja zbyt ekstremalna. ad 2). koncepcja J/NJ chyba tego nie zakłąda, ale jest wiele wersji IF w któych codzienny post nie jest wskazany co więcej to właśnie one mają wsparcie w postaci badań naukowych ad 3). obróbka termiczna ma wpływ na zawartość błonnika w produktach żywnościowych i proporcje [...]
@Faftaq To znaczy, że co jakiś czas na diecie IF powinniśmy odbiec od modelu i jeść 'tradycyjnie 4-6 posiłków dziennie? Bardzo mnie to interesuje, ze względu na zbliżające się święta, gdzie wypadałoby zjeść Wielkanocne Śniadanie z rodziną :)