SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hst na rzeźbę

  • co po HST na rzeźbę?

    Temat
    Trening w domu

    HST to trening na masę a gdybym chciał się trochę wyrzeźbić to jaki trening nalezy (można ) zrobić...?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2/11/2006 10:32:13 AM Liczba szacunów: 0
  • przejście z masy na rzeźbę a hst

    Temat
    Trening w domu

    będę niedługo kończył 3. miesiąc masy, 2 ostatnie na cp. Trening: split każda partia 1x tyg. Planuję przejść na hst za ok. 2 tyg (mam zastój, pierwszy hst mnie dobrze wyrwał z zastoju). Jednak nie chcę za bardzo się rozrosnąć (nie jestem teraz duży, ale większy być nie powinienem - niewskazane w mojej robocie). Dlatego planuję 15tki i 10tki zrobić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 1/24/2006 12:40:02 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    zrobie HST, ale pszez 4 tygodnie( 12 treningów). A siły nie przesune na styczeń właśnie przez HST (od stycznia drugi cykl HST tyle że 8 tygodniowy), konkretniej przez SD (święta, musze wykożystać taką okazje). Zresztą w styczniowym cyklu także mam zamiar jeść kreatyne więc ta siła przed świetami bardzo mi pasuje (6 tygodni przerwy między [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2004 10:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o HST

    Post
    Trening w domu

    [...] stare ciezary nie beda juz takie lekkie takze mozes smialo zostac przy 5% dodatku do maksów, jesli okaze sie ze dasz wiecej to poprostu rozlozysz serie 2 pytanie przerobic hst na rzezbe ? a co tu przerabiac jedziesz z hst z dieta ustawiona na "zero" lub delikatny minus i masz rzezbe, jesli lecisz tylko 6 tygodni cykl to mozesz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 4/22/2008 3:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CO MYSLICIE O HOLLAND AND BARRET

    Post
    Polacy za granicą

    to moze sie znasz na redukcji, bo ja czytam ale mi sie troche miesza, teraz bylem na 3700k/cal i robilem hst na mase, teraz chce zrobic hst na rzezbe. Moj bilans zerowy to 2900kcal. Jak mam schodzic na redukcji, wedlug wyliczen z artykulow pisze ze powinienm zejsc az do 1600kcal. o ile schodzic nizej? Np: 1-2 tydz 2500kcal 3-4 tydz 2200kcal 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 11943 Data: 5/30/2008 12:56:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze HST- ocena planu

    Post
    Trening w domu

    Samo HST na rzeźbe? Chyba troche pokombinuje inaczej, na pewno musze też mieć jakieś ćwiczenia wielostawowe z dużym ciężarem na początku i dodatkowe z mniejszym, serie łączone itd. Mam pytanie co do suplementacji Tauryną którą kupuje bo niestety oczekiwałem przypływu większej kasy ale tak sie nie stało. Taurine Mega Caps 1500mg. Napisane jest że [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5377 Data: 5/11/2006 9:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze HST- ocena planu

    Post
    Trening w domu

    Samo HST na rzeźbe? Tauryne ok. 4-6g. przed treningiem.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5377 Data: 5/14/2006 12:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • moje doznania po HST

    Post
    Trening w domu

    raczej nie, głównie siła, ale nie ma sie czemu dziwić, jakbym miał więcej kasy to napewno zadbałbym o diete której nie miałem ale i tak jest fajnie, najbardziej mi sie podobał cykl 15stek, mięśnie za***iście nabierają definicji I właśnie jestem ciekaw jak powinien wyglądać trening hst na rzeżbe, pepo odpowiedz prosze

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 12/22/2004 6:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dzielony czy trening całościowy???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kazdy jest dobry jesli jest dobrze zaplanowanyi ulozony. Chociaz ja osobiscie mysle ze na mase jest lepszy calosciowy hst. Na rzezbe jeszce nie jechalem calosciowym wiec sie nie wypowiadam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 5/9/2004 1:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple przy HST.

    Post
    Odżywki i suplementy

    HST na rzeźbe też jest dobry

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 5/4/2006 2:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wysłałem jeszcze raz. To co piszesz, to ani HIT, ani HIIT. Trudno mi się wypowiedzieć na temat jego skuteczności, zapytaj może w treningu. Nie chcę się wypowiadać na temat czegoś czego sam nie próbowałem. Ja ostatnio próbuję (a właściwie dopiero zaczynam) dosyć karkołomne połączenie na rzeźbę HST plus aeroby. Jakoś mam wewnętrzne przeczucie że to [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2003 8:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dający szybkie przyrosty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do tego, ze jeden trening dziala na jednego a na innego nie to tak w polowie bym sie zgodzil. W koncu az tak bardzo sie nie roznimy od siebie. Te same mechanizmy u wszystkich ludzi powoduja wzrost miesni czyli mikrourazy wiec powinny byc podobne mechanizmy tworzace te mikrourazy czyli terning. Roznice tkwia w niuansach. -- no to chyba pisalem [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 19380 Data: 12/28/2005 9:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ludzie dajcie spokoj juz z tym gadaniem "o znowu cyklu nie ma" Przeciez bylo wiadomo ze nie bedzie Robcie sobie jakis inny trening na rzezbe najlepiej a jak chcecie dalej mase to polecam HST trening

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2004 9:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • HST w polaczeniu z CKD/TKD - Kanarek podsumowanie.

    Post
    Trening w domu

    UTAJ PODSTAWA MOICH ROZWAZAN BYLA ROZMOWA Z JOGGEREM W KTOREJ STWIERDZONE ZOSTALO ZE NA HST DOBRZE BYLOBY ZASTOSOWAC TKD JAKO ZE NA CKD POTRENINGOWA NEOGLUKOGENEZA ZA BARDZO WPLYWALABY NA SPADKI MIESNIOWE. TYLKO TAKI ARGUMENT MOGE WYSUNAC musze wiecej poszukac dlazcego tak twierdzil jogger wwiem ze w moim przypadku 3*2 trening w tygodniu ilosc ww [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8647 Data: 6/5/2003 4:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • HST w polaczeniu z CKD/TKD - Kanarek podsumowanie.

    Post
    Trening w domu

    hmm coz mam powiedziec, nie robiles prztypadkiem zdjec przed i po ?? NIESTETY - ALE MAM ZA TO ZDJECIA SPRZED ROKU :-d:-d patrzac na obwod pasa to wynik miensiecznej diety jest rewelacyjny nie wiem jakie byly twoje oczekiwania JAK JUZ PISALEM - OSIAGNALEM MNIEJW IECEJ CO CHCIALEM JESLI CHODZI O PAS WIEC TUTAJ JEST OK JESLI CHODZI O REZULTATY [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8647 Data: 6/5/2003 3:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trend w kulturystyce. Krótkie, przeplatane cykle masa- rzeźba

    Post
    Trening w domu

    [...] nie wcianam w ten temat to przepraszam. Ale mam pytanie odnosnie kreatyny. Jezeli mowicie o zmianach cyklu zeby sie nie zalac czy jest taka mozliwosc ze po cyklu na masie (hst 2miesiace ) robie drugi cykl HST z kreatynka i nastepnie co ?? kolejny cykla na mase bylby odpowiedni zeby nie bylo duzych spadkow ale jezeli wtesy sie zaleje za duzo ?? [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2008 1:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " Zastanawialem sie nad TKD lecz wybralem CKD ze wzgledu na ... w sumie nie mialem powodu Wrazenia takie jak wiekszosc na ckd (wrazliwosc na cukier po dniach ladowaniam, spadki wody itp). Zastanawiam sie w takim razie nad przejsciem z CKD na TKD w najblizszych 2 tygodniach i bylbym wdzieczny jesli wypowiedzialbys sie na temat takiego [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2003 5:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń - czekam na Wasze opinie.

    Post
    Trening dla początkujących

    walnij sobie fbw lub hst http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html i zacznij progresowac bo bedziesz stał w miejscu głównie chodzi mi tutaj o rzeźbę i siłe czy on jest dobry?? jest słąby i na to i na to. na rzeźbę jest dieta +aeroby. na siłe trening na niskiej ilosc powtorzen. w hst to znajdziesz pozdrawiam Zmieniony przez - wrona160 w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 9/1/2009 8:15:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trend w kulturystyce. Krótkie, przeplatane cykle masa- rzeźba

    Post
    Trening w domu

    [...] nowsze badania z ktorych wynikalo że(w mocnym skrócie)sila dzialania kreatyny nie maleje z czasem i mozemy korzystac z niego przez dlugi czas (nawet do ok 2lat) czy po cyklu hst z kreatyna moze zrobic cykl na rzezbe podczas przerwy od kreatyny (tyle ile trwal cykl na kreatynie) ? jasne ze tak, a mozesz i mase i rzezbe robic na kreatynie(stała [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2008 2:09:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj ponownie Zaczne moze od pierwzej rzeczy jaka jest stosunek woda/miesnie/tluszcz. Mialem na mysli strate bardziej tluszczowo/miesniowa jesli juz - ze wzgeldu na odjete juz przez ze mnie spadki wody (te mierze np w czasie ladowania) ogolnie startowa waga byla okolo 85-6kg - w tej chwili waha sie pomiedzy 80-81 - lecz w dni ladowania kiedy [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2003 6:34:38 PM Liczba szacunów: 0