SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

horyzontalne

  • Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28

    Post
    Doping
    PRO

    . Na brzuchu mogą mieć wygląd promienisty lub wachlarzykowaty, na biodrach poprzeczny, na piersiach promienisty od brodawki piersiowej, zaś w okolicy lędźwiowo - krzyżowej są horyzontalne. 1) U kobiet to schorzenie występuje dwa razy częściej niż u mężczyzn, może pojawić się w każdym wieku, choć najczęściej w okresie dojrzewania i ciąży. Najczęsts

    Odpowiedzi: 917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-25 22:02:30 Liczba szacunów: 0
  • brak łąkotki

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam Łąkotki (łac. menisci) to dwie elastyczne struktury umiejscowione w kolanie, które mają kształt półksiężyca. Rodzaje uszkodzenia łąkotek są różne – horyzontalne (rozwarstwienie), podłużne, a także degeneracyjne w przypadku zmian zwyrodnieniowych. Pomiędzy powierzchniami stawowym kości piszczelowej i udowej znajdują się łąkotka przyśrodkowa or

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-11 23:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Łąkotka - uszkodzenie typu 'rączki od wiadra'

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    k będzie wyglądało Twoje leczenie. Łąkotki to elastyczne struktury znajdujące sie w kolanie, które mają kształt półksiężyca. Istnieją różne uszkodzenia tych tkanek: podłużne, horyzontalne i degeneracyjne. Lekarz po określeniu stopnia uszkodzenia łąkotki może podjąć decyzję o najskuteczniejszej metodzie leczenia. W przypadku małych uszkodzeń stosuj

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12837 Data: 2017-12-19 18:23:13 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej 'konstrukcji' (tzn. oddziaływaniu na mięśnie) przypominają bardziej podciąganie czy wiosła? Podciaganie na drazku to wertykalne ciagniecie. Wioslowania i inverted rows ro horyzontalne ciagniecie. Odwrocone wioslowanie nie bedzie zamiennikiem dla drazka, moze byc zamiennikiem dla wioslowania. Pamietajmy jednak, ze wprowadzamy rozroznienie miedzy

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-13 18:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Patryk Pohoryło - Przygotowania do wiosennego sezonu startowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie drążka wyciagu poziomego szerokim chwytem neutralnym do brzucha 4x12 5. Przenoszenie sztangielki zza glowy leżąc w poprzek ławki 4x10 tył barku w superseriach: 1. Zgięcia horyzontalne z linkami na bramie + zgięcia horyzontalne ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej na brzuchu 4x12 2. Zgięcia horyzontalne na maszynie do unoszenia ramion na boki

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5302 Data: 2017-10-21 18:35:12 Liczba szacunów: 1
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    wyciagnac wniosek koncowy - musimy rozlozyc je na czesci pierwsze. Czym rozni sie brzuszek w zwisie od brzuszka na lawce? Zwis - ulozenie wertykalne ciala Lezenie - ulozenie horyzontalne ciala Co laczy oba cwiczenie ? Grawitacja z ktory walczysz a ktora dziala pionowo zawsze i wszedzie. W zwisie - im dalej w ROM z tym mocniejsza sila walczysz i t

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 15:22:58 Liczba szacunów: 0
  • FBW - prosba o poprawki / komentarze / optymalizacja planu

    Post
    Trening dla początkujących

    powtórzeń... Squat Variation - wersja przysiadu. Deadlift Variation - tutaj chyba wiadomo, jakiś rodzaj mc. Bench Variation - wersja wyciskania. Horizontal Push - wyciskanie horyzontalne. Horizontal Pull - podciąganie horyzontalne. Vertical Pull - podciąganie werdykalne. Vertical Push - wyciskanie wredykalne. Unilateral Movement - tutaj wydaje mi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2010-06-15 21:51:58 Liczba szacunów: 0
  • Linia przekazu

    Post
    Sztuki Walki

    Buczah, czy moglbys podac linka/linki do "obalenia mitu wyższości uderzeń wertykalnych nad horyzontalnym"? Tak sie sklada, ze cwicze obydwa rodzaje uderzen (horyzontalne podczas boksu i wertykalne w wing tsunie) i osobiscie widze sensownosc obydwu uderzen w zaleznosci od techniki wyprowadzania ciosu itp. Jak chce uderzec prostym szybciej

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 15:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja się zbliża.. czas na zmiany %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj po pierwszym treningu FBW, powiem szczerze że nie za bardzo podpasował mi ten rodzaj treningu.. Może do końca tego tygodnia będę ćwiczył normalnym splitem, tyle że dodam Hiit i lekkie aeroby, tyle że nie wiem czy takie coś ma sens? Czy zmniejszyć bilans kaloryczny czy zostawić taki sam jak na masie? Proszę o wyjaśnienie poszczególnych ćwicz

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2009-04-14 18:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening 6 razy w tyg?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zwłaszcza gdy nasza kopia to nędzna maszyna. Masz 2 prawie takie same cwiczenia i dużo niećwiczonych rejonów. Widze tutaj Szerokie vertykalne ciągnięcie i "wąskie" horyzontalne ciagnięcie. generalnie to przy tym planie mięśnie czworoboczne mają odpoczynek mały. W trzecim ćwiczeniu dałbym "szerokie" horyzontalne ciagnięcie (podc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2009-06-21 22:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bez mocnego bicia proszę %-) 3. Wiosło- tu za to jest lepiej, zaczynam wyczuwać "rytm" tego ćwiczenia, czyli ściąganie i rozciąganie. Praca nogami wymusza/umożliwia bardziej horyzontalne położenie tułowia. Wydaje się też, że w ogóle nie szrugsuję. 4. Przedramiona- tu na 50 kg poczułem moc i dojechałem do 60 repów (tydzień temu: 30). Na ostatniej s

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 00:01:36 Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    órego znajdziesz na youtube. Generalnie programy z samymi C&P, Swingami i TGU są dla mnie jałowe. Dla mnie dobry program powinien mieć ćwiczenia na wyciskanie, przyciaganie ( horyzontalne wertykalne), hip hinge i nogi , abs dodatkowo:) Tutaj też artykuł mahlera na ten temat http://www.mikemahler.com/online-library/articles/kettlebell-training/five-

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 12:21:01 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    one są podstawą dla przyjmowania ciosów i bijemy pomiędzy gardę a nie na gardę przez co przy wyprowadzaniu lewego prostego np ułożenie musi być dłoni wertykalne (pionowe) nie horyzontalne (poziome) - wtedy cios jest silniejszy, szybszy, niewidoczny bez rękawic również jest praca w półdystansie. O ile w rękawicy dużej sięgnę gościa sierpem z dystan

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-07 15:29:16 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    m sobie prostowanie nóg z przytrzymaniem w szczytowym momencie. Na dwójki poszedł MCNPN,tam też już cięzar fajny bo 140kgx10. W ostatnim cwiczeniu samiast zwyklej suwnicy dałem wyciskanie horyzontalne z wykorzystaniem hack maszyny. Cardio: 35min SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc)

    Odpowiedzi: 1304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-16 20:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Ja mam podziałkę w sile na góre i dół. Ćwiczenia rozgrzewkowe do góry (wyciskanie wertykalne i horyzontalne) są takie same i w treningu na dół ciała (siad i ciąg) też są takie same :)

    Odpowiedzi: 4403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-01 11:10:46 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia Oporowe [ definicja oraz info]

    Post
    Trening dla początkujących

    nie na umysł: - zdolność do pracy w polu środkowym - stabilizacja - poprawa przemiany materii - akomodacja wzroku c) poprawa umiejętności szkolnych - zdolności organizacyjne (horyzontalne lub pionowe przesuwanie wzroku, bez jakichkolwiek zaburzeń; odczytywanie słupków matematycznych, literowanie) - akomodacja wzroku w czasie zajęć wymagających prac

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-26 21:01:20 Liczba szacunów: 0
  • Mazi road to Men's Physique 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ing góry hipertrofii jak zawsze robię treningi bez jedzenie węgli (zostawiam na wieczór) więc uczucie pompy zapomniane :) trening góra hiper skos góra 4x12 (36k) Wiosłowanie horyzontalne - 3x12 wyciskanie hantli siedząc na barki 4x12 podciąganie szerokim chwtem 3x12 pompki na poręczach 4x12 biceps + triceps w łączonej 4x12 wznosy - 5x12 po trenin

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15468 Data: 2018-06-14 20:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    ga+ 2,5kg/5kg/10kg/2,5kg (nie miałam zapisaego starego cieżaru,a byłam przekonana,ze zaczynam od 2,5kg. stąd ten drobny regres) sztanga+ 5kg/7,5kg/10kg/2,5kg 2."wyciskanie horyzontalne" 4x15 3,75kgx4 (tu się muszę pilnować, żeby ręce wręc ocierały się o podłoge, bo za wysoko je podnoszę iprzedni akton przejmuje wiekszość pracy) 3."wiosłowanie"

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-13 12:13:03 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ie nie próbowałem takiego połączenia - myślisz, że powinienem dodać jakieś wiosłowanie sztangą lub w pozycji odwróconej na kółkach albo niskiej sztandze w superserii z wypychaniem ? Jeżeli masz popsuty bark, to jak najbardziej. Teoretycznie powinno się przyciągać 2 razy więcej niż wypychać, z czego 1/3 przyciągania wertykalna, a 2/3 horyzontalne.

    Odpowiedzi: 2257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-23 20:16:40 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    serii z wypychaniem ? Jeżeli masz popsuty bark, to jak najbardziej. Teoretycznie powinno się przyciągać 2 razy więcej niż wypychać, z czego 1/3 przyciągania wertykalna, a 2/3 horyzontalne. No właśnie ten bark nie był uszkodzony, ale podczas wyciskania na płaskiej czułem w nim ból... nie bolał przy pompkach. Muszę dorzucić jakieś pulle do akcesori

    Odpowiedzi: 2257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-23 20:23:08 Liczba szacunów: 0