1) obowiązkowa fotografia sylwetki - obecnie nie możliwe 2) wiek - 21 lat 3) waga/wzrost - 75 kg / 178 cm 4) staż treningowy - łącznie ok. 4.5 lat w tym od pół roku zacząłem się tego "uczyć", głównie chodzi o health related fitness. 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - sporo, nie pierwszy i nieostatni 7) stosowane [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2010-01-19 21:13:02 Liczba szacunów: 0
[...] innego. A wiec tak: cwicze juz na silowni ponad 2 miesiace (5 dni w tygodniu), Jesli chodzi o odzywki to najpierw kupilem sobie monohydrant kreatyny trecca (420kapsulek) i hmb (120kapsulek). Bralem to przez okolo miesiac razem i ostro cwiczylem, potem chorowalem 2 tygodnie wiec odstawilem te odzywki oraz silownie (niestety), Nastepnie przyszly [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2010-01-19 21:13:26 Liczba szacunów: 0
[...] moze tego reanimatora.... tutaj mozesz poczytac opinie: http://www.sfd.pl/REANIMATOR__TOTALNA_REANIMACJA-t508925-s35.html Ja doszedlem do polowy opakowania PS: odżywkom/suplementom poświęcone jest osobne podforum Aha, jak koniecznie chcesz brać hmb to może zainteresuj się hmbolonem olimpu Zmieniony przez - Cursed666 w dniu 2010-01-19 21:53:01
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2010-01-19 21:51:35 Liczba szacunów: 0
[...] jak zakladalem ten post a teraz nie ma) wiec postaram sie punktowo odpowiadac 1. 2.26 lat 3.85kg, 190cm 4.okolo 3 miesiecy 5.rzezba, wyglad 6. obecnie stosuje kreatyne i hmb 7.nie stosowalem wczesniej zadnych spalaczy 8. nic poza kreatyną i hmb jeszcze nie stosowalem 9. tak jak Paqn pisal 3 tyg. 10. zadnej diety nie stosuje i nie zamierzam z [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2010-01-19 21:59:35 Liczba szacunów: 0
Bieganie uważam za tak oczywiste że zapomniałem napisać że prawie codziennie biegam (mam sprawdzony system co roku zaliczam w robocie bieg na 3000m i zazwyczaj schodze poniżej 12:30) Co do dawkowania to myślałem Orotan z rana naczo 6,75g mono 5g przed siłką i przed treningiem walki wręcz BCAA porcja po każdym treningu Aminy proste z posiłkiem [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2010-01-20 09:46:36 Liczba szacunów: 0
troche za dużo kreatyny 10g max więc 5g mono, 5g orotanu, orotan przed treningiem glutamina nie działa jako anty katabolik, bardziej odpornościowo. białko dobrze aminy bierz przed treningami interwałowymi/aerobowymi 1g na 10kg przed i po hmb odstaw aminy proste tak samo
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2010-01-20 11:08:17 Liczba szacunów: 0
[...] bo przeciez nie gadamy tu o koxie :DDD Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel cyklu : byc wiekszy od popka stosowane już wcześniej suplementy : bcaa/lglutamina/ hmb met-rx'a cykl krety na esterze i mono suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bcaa/ zestaw witamin ilość dni wolnych od kreatyny : bylem podlaczony pod kroplowke [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2010-01-20 17:40:11 Liczba szacunów: 0
Mam takie pytanie jaką ilością wody najlepiej popijec kreatyne? Bo ja popijam 0,5 l i wydaje mi się że tyle wystarczy.I z czym najlepiej ją brac bo zamierzam kupić do niej HMB w najbliższym czasie.A w chwili obecnej biorę kreatynę i L-glutaminę.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2010-01-20 19:22:41 Liczba szacunów: 0
popijaj taka iloscia zeby poszło gładko moim zdaniem 0,5l to przesada starczy z 250ml a HMB nie kupuj bo to nie jest warte nawet 20zł.Poprostu zainwestuj w diete ewntualnie w jakies jej uzupelnienie typu białko/gainer/bulk.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2010-01-20 19:30:07 Liczba szacunów: 0
Witam mój BF to 22% trenuje od 2 tygodni w domu brzuchy pompki przysiady nożyce, ogólnie wszystko co się da bez siłowni... z 87 spadło na 82 teraz zakupiłem karnet na Siłkę więc proszę o jakąś rade na redukcje . Mój Cel jest następujący : zredukować tkankę tłuszczową do ok 14% czyli waga ok 75 kg ( nie chciał bym przy ćwiczeniach spalać mięśnie [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2010-01-20 19:34:32 Liczba szacunów: 0
Słuchjcie mimo waszych negatywnych decyzji zdecydowalem sie na to hmb, bo kumpel z silowni mowil ze odczul dzialanie, a w zwiazku z tym, iz jest to mój pierwszy suplement, powinienem go odczuc przy trzy miesiecznej suplementacji. A więc do rzeczy. Jadę do kwietnia na mase a dopiero potem na rzezbe, kiedy polecilibyscie mi stosowac hmb? dopiero [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2010-01-20 21:58:22 Liczba szacunów: 0
ale mam krotki staz treningowy. nie jestem sportowcem wiec? Kotc cały czas negujesz hmb, wiec powiedz wg Ciebie, jaka powinien zastosowac odzywke. nie chodzi mi o kreatyny, ktore uwadniaja komorki miesniowe. bo ja nie chce wody.
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2010-01-20 22:13:07 Liczba szacunów: 0
Działanie kreatyny-nie opiera się tylko na nawadnianiu, co do HMB działa na niewytrenowane osoby, ale osobą niewytrenowanym-efekty przychodzą same-więc jaka jest zasadność stosowania HMB? Sam brałem HMB-jest fajne ale na pewno nie do treningu siłowego, takie jest moje zdanie. Na razie nie bierz suplementów-po co?
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2010-01-20 22:21:07 Liczba szacunów: 0
Fakt dobrze powiedzaine. Mowisz ze nie do silowego to do jakiego? A miales cos o hmb skoro moisz ze jest fajnie. Chce wziasc hmb poniewaz, trenuje bez suplemento i mysle ze efekt bedzie lepszy z malym dodatkiem.
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2010-01-20 22:24:52 Liczba szacunów: 0
Artykuł sprzed czterech lat-wszystko na ten temat, były czasy kiedy kreatyna+HMB+Dextroza to było najlepsze połączenie, jednak wszystko się zmienia. Efekty na pewno będą-ale nie dzięki HMB, tylko niskiemu stażowi.
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2010-01-20 22:34:11 Liczba szacunów: 0
Jeśli efekt w każdym miesiacu tenigow bedzie lepszy to bedzie to jednak jakas zasluga tego oto suplementu, zobaczmy, jezeli strace pieniadze to sie wku**** i *******n** pucha od hmb sklepikarzowi w vitamin shopie.
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2010-01-20 22:41:19 Liczba szacunów: 0