herbata

Nietolerancja na: pszenice orkisz flądre dorsz cebula czarna herbata żółtko jaja kurzego laktoza białka mleka kroweigo soja wiśnia cukier gluten fruktoza cyclemet (nie moge rozczytac ;p) mannit sorbit Jedyne co do zmiany mam w diecie to białko na jakieś bez laktozy i odstawienie na jakiś czas jajek bo przesadziłem z nimi ostatnio i w tym wypatruje [...]

Mogę np. tak, Na śniadanie jedna kanapki z ogórkiem druga z nutellą z chleba ciemnego ziarnistego + herbata bez cukru na obiad tylko gotowane lub pieczone z jak najmniejszą ilością tłuszczą + kasza kuskus na kolacje to dwie kanapki z ogórkiem z chleba ciemnego ziarnistego Po kolacji dwa jabłka w między czasie jakieś jabłko lub banan

[...] grilowany +50 gram ryżu brązowego + plus warzywa na parze bez ograniczeń. 3 posiłek puszka tuńczyka 4 posiłek 150gram mięsa +warzywa 5.posilek 150gr mięsa może być ryba ryż 50gr ryżu plus warzywa bez ograniczeń +10 ml oleju lnianego 6 posiłek odzywka białkowa 30-40gram. Do tego zielona herbata w kapsułkach dwie tabletki do picia 2 razy pokrzywa.

Tak się zastanawiam czy za dużo nie łykam na raz anty rodników.... Bo na noc łykam witC, Omega3, beta karoten, zielona herbata.... Rano tylko multiple sport i omega3.

Nieodpowiednia dieta, kawa przed treningiem, alkohol, czarna herbata, odpowiedz sobie sam, wszystko ma wpływ na pocenie się.

[...] ciemne pieczywo z rukolą, kiełkami i szynką 2 śniadanie - serek wiejski lub owsianka i dwa banany obiad - schabowy, ziemniaki i surówka 4 posiłel - koktajl białkowy po bieganiu kolacja -omlet i dwie kromki ciemne z zieleniną piję tylko wodę ewentualnie herbata z pookrzywą Luiczę na wskazówki i pozdrawiam (sorry, że bez ankiety ale nie ogarniam)

No bo przez 4 dni praktycznie nic nie jadlem dzis dopiero cos zjadlem nalesniki i te sucharki i mnie brzuch rozbolal ze chhyba koniec na dzis caly czas jestem wydety odbija mi sie wczorajszy posilek gazy itp ktos wie moze zielona herbata pomoze na oczyszczenie ??

Dokładnie... A można też oduczyć się picia słodkiej herbaty :-) . Herbata sama w sobie to dobry i zdrowy napój, szczególnie zielona, biała, ale nawet zwykła czarna. Dlatego szkoda byłoby z niej rezygnować.

Herbata bez cukru Cukier Nie mogłem się powstrzymać :D

Tylko taka herbata była do wyboru, więc musiałem jakoś wykombinować, żeby rozpisać te 2 łyżeczki cukru, które słodze ;) Zmieniony przez - Flini w dniu 2016-03-01 10:22:25

A duża jest różnica między zieloną herbatą a białą? W sensie któraś może jest delikatniejsza (mniej gorzka)? :-?

Złap się za jaja, albo pogódź się z tym, że jesteś nieudacznikiem. Nie wszystko jest dla każdego i nie wszystko każdy zrobi, jeśli masz problem z zjedzeniem pomidora czy cebuli to aż boje się pomyśleć jak wygląda twoje życie. Apropos: Do 14 roku życia byłem starszym niejadkiem. Jadłem tylko parówki i kaszki mleczne ( te dla kilkuletnich dzieci). [...]

[...] spytać osoby 3,który jest lepszy. Bo ogólnie np.w jej treningu zamiast wykrokow mam robić dzień dobry i mc jednonoz.. co mi średnio pasuje. Mój rozkład to 25% białka, 35% tłuszczy reszta wegle. Nie jem słodyczy,bo nie lubię, ostatni fast-food w wakacje, z napojów woda,herbata kawa Zmieniony przez - nervouska w dniu 2016-03-06 12:21:18

[...] z aktywnością. Niedługo odkurzę rower z piwnicy to będę śmigał cardio w dużo przyjemniejszy sposób. Dieta: 1. Łosoś wędzony, masło, smalec wieprzowy, kapusta kiszona, herbata z olejem kokosowym. 2. Shake: śmietana 30%, żółtko, WPC 3. Ser mascarpone, żółtko, WPC, borówki 4. Ser pleśniowy, kostka czekolady 85% kakao Przed snem wleci jeszcze: [...]

Ja na redukcji uczucie głodu zabijam gorącymi napojami kawą lub herbatą.

Ja do posiłków dodaję dużo warzyw, potem coś ciepłego do picia (kawa/herbata) lub dużo wody/coli zero i jest wporządku.

Gdzieś czytałam że vitamina C bardzo pomaga. Ktoś pisał że zjedzenie całej cytryny opóźnia o kilka dni. Z tego co znalazłam z necie (poza tabletkami anty): -picie wit C -wapno -herbata z pokrzywy

Skoro lubisz lub potrzebujesz pobudzenia to śmiało pij. Kawa, herbata, zioła, itp. http://potreningu.pl/articles/2924/piec-powodow-dla-ktorych-warto-pic-kawe Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-14 19:20:22

Aktualnie jestem na podobnej diecie (121B, 3W, 192T). Borykalem sie z problemem glodu glownie po obiedzie i w moim przypadku pomaga woda. Pije pare szklanek na spokojnie, nie lapczywie poku nie zaczne czuc sytosci po obiedzie. Sadze, ze herbata tez tu by zrobila swoje ale jakos tak nie lubie po obiedzie herbaty saczyc ;)

Pamiętaj herbata jest na masę bo rozluźnia a kawa na rzeźbę bo pobudza. Pozdrawiam