herbata

bardzo nieciekawie to wyglada. skoro juz trafiles na sfd to zacznij od lektury podstaw odzywiania. co do wzrostu to sie nie przejmuj. jeszcze bedziesz rosnac. Przykładowy dzień : Śniadanie 7.30: -100g Bułka /chlebek razowy -Twaróg Pół-Chudy / daj chudy i do tego np. oliwa z oliwek -Herbata z cukrem / staraj sie unikac cukru bialego(zlodziej [...]

jak to jest z zielona herbata ?? czy ekstrakt z green tea dziala tak samo jak zwykla zaparzona herbata ??

[...] Twoim miejscu w takim razie nie pil kawy. Tylko znowu jest kilka rzeczy o ktorych warto abys wiedziala nie wiem jak dziala czysta kofeina (podejrzewam ze podobnie jak kawa/herbata) ale kawa/herbata wyplukuje z organizmu magnez i potas. Warto wiec abys zaczela suplementowac te pierwiastki przy dluzszej kuracji. Sama zobaczysz czy masz niedobory [...]

[...] miedzy innymi w roślinach które jest znacznie trudniej przyswajalne przez organizm. Przyswajalność żelaza zależy od wielu czynników np. witaminy C. Takie składniki jak herbata, kawa, pokarmy bogate w błonnik zaburzają przyswajanie żelaza. Niedobory Objawy: Niedobory żelaza w organizmie u dzieci często współistnieją z ADHD (zespół zaburzeń [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------- 2300kcal dziennie 100g bialka=400kcal 189g tluszczu=1071kcal weglowodany=830kcal 7.20 -Śniadanie : herbata bez cukru,2 kanapki (jedna z szynka druga z serem i miodem) ok.9.30-10.00 - Drugie śniadanie: 2 kanapki z szynka najczesciej ok.15.00 - Obiad : Na ten posilek raczej [...]

[...] baltonowskim, pastą warzywną, którą mu sama zrobiłam, pastą sojową, którą sam kupił, papryką, ogórkami kiszonymi - a wszystko tak złośliwie PACHNIE!!! Nawet jego posłodzona herbata pachnie inaczej niż moja... Zaraz pobiegłam do mojego dziennika posiłków i okazało się, że piętkę ogórka kiszonego można upchnąć w "błąd obliczeń" Tyle [...]

[...] • rodzynki • 0,5 litra mleka 1,5% UHT • duża bułka • masło • ser twarogowy półtłusty • masło • herbata 2 posiłek 10:00 • jogurt (do picia) • 2 banany • 4 kawałki chleba razowego • masło • polędwica sopocka [...]

poprawka: dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2668kcal BIALKO - 1,8g na na kazdy kg: 130g = 520kcal TLUSZCZ - 1,5g na kazdy kg: 100g = 900kcal WEGLOWODANY - 5g na kazdy kg: 245g = 980kcal ŚNIADANIE 7:00 B:19,5g WW:67g T:25g Mleko zaw. 2,0% tłuszczu Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki suszone Oliwa z oliwek II ŚNIADANIE - SZKOŁA 10:30 [...]

[...] II śniadanie: Whey Pro Isolate ZA MAŁO DAJ WEGLE Obiad: Ryż biały 100g mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Sałatka (pomidor, cebula) + oliwa z oliwek 120g + 10g herbata + łyżeczka cukru BEZ CUKRU Posiłek po treningu: Carbo + woda Kolacja: Chleb zytni razowy 2-3 kromki (około 150g) DAŁBYM KASZE Mało wyborowe EXTRA 50g ZMIEN NA [...]

2-3 litry dzienne plynow za malo , herbata jest moczopedna (przynajmniej dla mnie), odwadnia organizm - w znacznie mniejszym stopniu niz kofeina, ale jednak - z drugiej strony ma wiele pozytywow, ale zastapienie wody zielona herbata jest bezsensowne, nie widze celu takiej operacji - antykatabolizm zielonej herbaty -

nie wolno zaduó zielonej herbata bo cośtam wypłukuje prawdopodobnie wapń co spowoduje osłbienie stwów i kości wiec nie rpzesadzaj z ta herbata 1 do 2 szklank styknie a nie 3 litry

[...] oczywiście)? --- nie straca tylko lepie je obierz z tych skorupek 2 Co polecacie do picia oprucz wody? Uwielbiam herbate. Moge ją pić? Slodze 3 lyżki cukru. --- zielona herbata, czerwona herbata, i wodaaa ;)))))) 3 dużo piszecie o musli właśnej roboty. Moge krutki przepis bo w wyszukiwarce nie znalazlem. --- płatki owsiane plus rodzynki [...]

[...] spożycie: 2 do 5 mg ŻRÓDŁA MANGANU: orzechy 3,6 - 4,2 mg /100g ciemne pieczywo 2,4 - 4,5 mg /100g czarne jagody 3,4 mg /100g fasola, groch 2 mg /100g czekolada 0,7 mg /100g herbata-napar 0,3 mg /100g FLUOR (F) Najważniejsze funkcje: składnik kości i zębów przeciwdziała powstawaniu próchnicy zwiększa gęstość kości NADMIAR FLUORU w wodzie pitnej [...]

wilim, sama herbata sie nie "odtluscisz" to raz, a dwa, nie wiem, czy herbata ma wplyw na przemiane? mnie si ebardziej kojarzy z odwodnieniem i wyplukiwaniem wit&mineralow z organizmu ale moge sie mylic Pozdr.

[...] mniej bo weglowodany itd ... ale spadki byly bardzo widoczne. Glownie pilem zielona herbate bo przyspiesza przemiane materi i w ten sposob wiecej przez organizm "przeleci" niz sie odlozy. Wpiszcie w goglach "zielona herbata" i w kazdym artykule na pierwszy strzal idzie przyspieszona przemiana materi wywolana ta herbata cud.

[...] jadłem to, jeśli mi powiecie czy dobrze i co wyrzucić to bede wiedział już i nie bede więcej podawał jadłospisów: 7:00 jajecznica z 3 jajek z polędwicą + 1 mała bułka + herbata 10:40 Duża bułka z serem, szynką, papryka i ogórkiem + majonez 14:30 Barszcz biały (1 talerz) 17:00 - 19:00 parep kawałków ciasta i słodyczy na wigilii klasowej 20:00 [...]

[...] który zawiera najwięcej manganu. Jego niedobór powoduje wady postawy, zmniejszenie płodności, jest także współodpowiedzialny za epilepsję. Kofeina To dzięki niej herbata ma pobudzające właściwości. Tanina Garbnik roślinny - ma właściwości ściągające, przeciwdziała biegunkom. Teobromina To ona odpowiada za moczopędne właściwości [...]

Dieta: śniadanie 1 - 7:00 płatki kukurydziane, // ile? daj owsiane troche rodzynek, //ile? zalane 0,5 litra mleka , 3 lyzki kakao // wywal ew. 1 lyzeczka dorzuc orzechy herbata śniadanie 2 - 10:30 3 kromki ciemnego chleba z jakąś wędliną // ile??? dorzuc tluszcze i owoc obiad 1 - 14:00 zupa - 300ml ryż - 100gr mięso albo ryba - 100gr [...]

Ułożyłem taki plan żywieniowy, którego będę starał się trzymać. Plan będzie się zmieniał nieznacznie, zależnie co będzie na obiad itd. ale tak żeby mieścił się w dziennym zapotrzebowaniu organizmu. Wyliczenia robiłem przy pomocy tabeli żywieniowej. Dietę uzupełniam suplementacją MassGain, Carbo, Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy, dużo wody [...]

kupilem tcm 300 kapsulek, tylko zastanawia mnie bo pani powiedziala zeby to dwa razy dziennie brac po 5 kapsulek. Czy to dobre dawkowanie? i powiedziala zeby popijac to czyms slodkim (sokiem, slodka herbata itp.) a cos slyszalem ze keratyna z herbata to niezbyt dobre polaczenie.