herbata

[...] palce od trzymania sztangielek w dłoni, po treningu miałam jakiś czas sine kosteczki na rękach, obolałe, nie wiem o co chodzi, ćwiczyłam w moich rękawiczkach treca :-| Miska warzywa: fasolka szparagowa zielona ,brukselka, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55c6b328b60840d69f8e24de578b856b.png

[...] DZIEŃ 42 poniedziałek 13/05/2013 DIETA: LC/ bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120 g WW/ 1600 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, pokrzywa, kawa, mięta, owocowa WARZYWA: cebula, pomidor, szczypior, ogórek małosolny, kapusta kiszona SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, [...]

No jakbym byl producentem supli to tez bym pisal na swojej stronie ze moja herbata z cukrem jest czolowym produktem w swiecie kulturystyki, bo mi wolno - ale czy to ma jakies odniesienie do rzeczywistosci? Sugeruje nie bazowac sie na opisach producentow, bo potem mozna sie najesc glutaminy i hmb i oczekwiac efektow jak po czyms mocniejszym

[...] może wciąż za mało... :-? Postaram się bardziej przykładać :-)) Miska warzywa: fasolka zielona szparagowa, pomidory, cukinia, papryka czerwona, ogórek napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min + trochę wina czerwonego wytrawnego dodałam do duszącej się łopatki wołowej, zobaczymy czy smaczne wyjdzie :-) Chyba znalazłam winowajcę moich [...]

[...] 30g orzechow II 100g boczku, 5 jaja III 200g wieprza TRENING IV 50g Pure whey V 5 jaj NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Dzisiaj bardzo smaczny dzień pod znakiem sztejków ze schabu i jajeczniczki z drobno pokrojonym boczusiem. 8-) [...]

[...] na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. kalafior, cukinia, brokuły, fasolka szparagowa, brokuł, kapusta kiszona NAPOJE: kombucha na herbacie białej White Snow Buds, czarna herbata Ceylon Earl Grey, przefiltrowana woda Pod koniec treningu poczułam się delikatnie głodna, ale tak bez wielkiego ssania w żołądku. Zmieniony przez - Agnese w dniu [...]

[...] 8x 25/35 7x40 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 8x 45/ 52.5 6x60kg C2. wznosy tułowia z opadu ciężar ciała 8x 10/10/10 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 31s + 15 min bieżnia - 2.52 km miska: płyny: woda, herbata zielona, kawa warzywa: pekinska, sałata, rzodkiew, ogórek, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb9d7db2812940848591d04af7d5f78a.png

[...] poprawię.Ogólnie po pstrągu już nie musiałabym jeśc wcale,dopychałam resztę, no i te ilości wody też mnie zapychają hehe normalnie piłam 1 herb dziennie Woda 2,5 l ,zielona herbata Trening dla zielonych zrobiony (wczoraj) A. Wznosy nóg z lezenia 2x15 Wspięcia na palce obunóż 2x15x7 Przysiady klasyczne z hantlami 2x15x8 Wejście na ławkę z [...]

[...] na kolana ogólnie, ale mnie jak widać powaliły :-) Żuraw resztkami sił, tak samo unoszenie nogi. Zayebisty trening, k***y leciały, najwięcej przy przysiadzie zwykłym, sumo i przy RDL. Miska warzywa: pomidory, brokuł, ogórek, szczypior napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b03322a4316b4f00b7f8efd7be785ebb.png

[...] 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. z 7,5kg 6. ciagniecie gumy spomiedzy nog 3x20-zlota guma HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0df9aaf2df5f42cda91014283baef6c1.JPG

[...] :-) Wolałam dokładnie trening zrobić :-) Dzisiejsza miska: Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona herbata, pokrzywa, 1 kawa Od 3 dni jestem wyjątkowo głodna, wczoraj po obiedzie i kolacji dopychałam się jeszcze marchewką, której nie uwzględniłam w misce, bo nadal czułam [...]

[...] ser gruyere - jw - ziemniaki slodkie, indyk 169/81/180 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona i biala, papryka, pieczarki, cebula Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, czerwona, czarna, owocowa), pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly Zapomnialam zdjecie wrzucic :-) [...]

[...] mięśni 40min - energiczny marsz praca-dom z napinaniem mięsni 35min Micha czysta była, jest i będzie:-)) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory, pieczarki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, skrzypoVita, chrom, tran, zma (przed snem będzie) [...]

[...] tego trening na brzuch też obiegowy, ale nie umiem znalezc tej stronki Dzisiaj trening BJJ. Dzisiejsza dieta: 1 posilek 10.00 - jajecznica (4 jaja), 2 kromki chleba, zielona herbata 2 posilek 12.00 - pączek, kawa 3 posilek 14.10 - zupa ogórkowa, makaron, kurczak 4 posilek 19.00 - 2 kromki chleba, 2 ogórki, 2 kiełbasy (ale takie od rzeźnika [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 21+4 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,chrzan ,rzodkiewka,sałata,koperek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta ,zjedzona ale węgli dowaliłam dziś;p [...]

[...] (26%) białko, 80g (34%) tłuszcze, 217g (41%) węglowodany Aktywność: 2h fitness trening Suple: magnez+b6 x2 + nospa, probiotyk, verdin Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, herbata biała x1 Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta biała i czerwona, ogórek gruntowy, papryka, kalarepa, rzodkiewki, odrobina groszku marchewki i cebuli (2 łyżki gulaszu) [...]

[...] I 5 jaj, 30g orzechów II 250g wieprza III 250g wieprza Trening IV 50g Pure Whey V 250g sera półtłustego NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Skończyła się mięta, teraz bede kombinował mieszanki trawienne z melisą i przyprawami, do tego duuzy pakiet zielonej herbaty. [...]

[...] 15x 15x / 15x D. Plank 47s. / 40s. / 30 s. 42s. / 40s. / 42 s. 2 serie, nieliczone 45s / 40s Aktywność trening, trening M. Suple tran, bratek, pokrzywa, whey Płyny woda, kawa, herbata Warzywa fasola, cebula, oliwki, pomidory, pietruszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb868548343f4dd2b69c52aa4bf1e6de.png Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-05-16 20:59:27

[...] miałam 35.7. Jutro mam USG tarczycy, we wtorek idę do endokrynologa. Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g , Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata, pokrzywa, 1 kawa Mój dzisiejszy obiad (kurak oczywiście wiejski%-) ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238fba180120455b9b0caff7279ca2cd.JPG [...]

[...] 30g orzechów II 5jaj, 100g boczku TRENING III 50g pure whey IV 250g wieprza V 5jaj, 100g boczku NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, zielona herbata Czuje od południa najszerszy 8-) znaczy się ze wczoraj dobrze dostał :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfbc9d61275243d380282036a967e4bb.jpg [...]