herbata

[...] -jajecznica z 2-3 jajek Posiłek II - 10:30 kanapki (chleb razowy - poledwica + plasterki kieblasy swojskiej) jogurt Posiłek III : - 14:30 makaron Lubella 250g banan 100g herbata 250ml serek wiejski tran - 2 sztuki Posiłek IV : - 16:30 ( 60-120min przed treningiem) ryz bialy 100g surowe jajko Posiłek V 19:05 owoc : [...]

[...] warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, rukola, papryka czerwona, natka, koper, marchew suple: omega 3, WMC, wit.D, wit.C, cla+chrom płyny: ok.2 l (woda, rumianek, mięta, herbata czarna) Planuję dziś ćwiczenia w domu. Na razie jelita szaleją, jakiś nawrót mam, ale jakoś dam radę. Gorzej byłoby poza domem ;-D ... był callanetics Czy waszym [...]

[...] 20 min Ćwiczenia korekcyjne na skoliozę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7678d709e3f7447eb5ef965984f3b60a.png Miska: Suple: wapń, omega3, magnez, cynamon Picie: 1xkawa, 3x zielona herbata, woda (ok 2l) Warzywa: pomidor, rzodkiewka, cebula, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb6ff989176f4463ba276fb11f717ff9.png Zmieniony przez - AZreel w dniu [...]

Miska z dziś: Suple: wapń, magnez, cynamon, omega3 Picie: 1x kawa, 1x dziurawiec, 1x rumianek, 2x zielona herbata, woda (ok 1,5l) Warzywa: pomidor, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2b6ef41780048f7bdfcd56e1d9b77f9.png

Miska z dzis DNT Plyny: woda, herbata zielonax2, kawax1 Warzywa: Burak (wliczony), pomidor, ogorek, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2920ca08a3d46c5ac68d60bf96c13e8.png

Micha z dzisiaj (bez nabiału, 150g ww): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_02.png picie: woda, kawax2, biała herbata x3 suple: 2xchelamagb6, 3x2kaps wiesiołka P.S. Uwielbiam "hamburgera" z polędwicą z tuńczyka z grilla (dwie kromki mojego żytniego z tuną z grilla w środku zrobioną na soczyście) [...]

hasarapasa dzięki :-) futrzaczka zgapiaj ile chcesz :-) Obli najgorsze że kolejne asany są już tylko gorsze. O naprzykład coś takiego chciałabym umieć. :-P A po godzinnej jodze, tak mi się nogi trzęsą, że nie mam siły nawet ich napiąć %-) 02.02.2013-dzień 8 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe1c517ffa4547b096b7915ab7e21225.png Jeszcze godzine po [...]

[...] oliwa, jajka, 3. Tuńczyk z puszki, ryż naturalny, oliwki czarne i zielone, ogórek kiszony, majonez + grejpfrut, + banan + kawa z mlekiem x1, woda i rumianek, zielona herbata + tran, potas i magnez, folix AKTYWNOŚĆ - trening z piłką i rozciąganie (jeszcze nie zrobiłam ale zaraz zaczynam) + mycie podłóg w całym domu, odkurzanie, pranie [...]

W dzisiejszej misce jest 800 g warzyw :-) Codziennie staram się, aby było dużo warzyw, minimum to 500-600g. Piję i zawsze piłam bardzo dużo ok. 2,5-3 litry samej wody dziennie + zielona, czerwona herbata (3-4 kubki).

Rano; 6;00 3 jajka Kurze + kromka chleba Szkoła.. 8;45 2 jogurty + kanapka 12;30 3 kanapki z polędwicą 15;00 obiad.. Róznie... ziemniaki surówka kurczak,, schabowe ,paluszki rybne 17;00 Jakas tam kanapka 21;00 kolacja.. płatki z mlekiem Nesquik..Herbata+kanapka Zmieniony przez - bodziosiła12 w dniu 2013-02-03 11:48:34

[...] dobry wszystkim dzisiejszego dnia zrobiłam sobie trening;) no i oczywiscie zaczęłam od posiłków sniadanko omlet z 3 białek+ 2 całe,siemię lniane, słonecznik, sezam, zielona herbata, ostropest plamisty, natto 2,3,4,5,6 posiłek 25g ryżu paraboiled, 100g indyka, papryka i do 4 posiłku 10ml oleju lnianego. Co do treningu to dzisiaj robiłam plecy:) [...]

[...] wody, lampka wina, cola zero (wiem..) suple/leki - luteina aktywność - pociąg, szkolenie, spotkanie towarzyskie 03.02.13 DNT miska niedojedzona, za mało czasu na szkoleniu napoje - 0,8l wody, 4x kawa, herbata czarna, zielona aktywności brak - szkolenie, pociąg suple/leki - luteina, omega 3 Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-03 22:51:14

Miska z dzis. DT/Trening B Miska niestety NIE CZYSTA!!!!! }:-( Plyny: Woda, herbata zielonax2, czarna, kawa Warzywa: brokul, pomidor, papryka czerwona Do miski wpadl dzis kawalek ciasta z jablkami }:-(}:-(}:-(}:-( Poza tym troche poszalalam z weglami dzis! Trening na maxa wyczerpujacy! Forma caly tydzein do dvpy :-( szukam przyczyny.. leje, jest [...]

Miska z wczoraj: Suple: omega3, wapń, magnez, cynamon, vitaBuerlecitin Picie: 1x rumianek, 1x dziurawiec, 1x zielona herbata, woda (1l) Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f8633a61cd843a0a215b5bdc955d493.png Było trochę więcej masła orzechowego i dużo czerwonego wina półwytrawnego.. Bardzo dużo wina...W sobotę jakoś [...]

Miska z wczoraj, bezgrzeszna (150g ww, bez nabiału nadal): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_03.png picie: woda, kawa, oolong, biała herbata inna, wino czerwone wytrawne warzywa: kapusta kiszona suple: 2x chela mag b6, 3x2kaps wiesiołek Pomiary: https://dl.dropbox.com/u/1999587/wymiary3.jpg Waga zleciała trochę (może to woda) :> oraz [...]

03-02-2012 DT Napoje:Kawax2,woda 3,5l,herbata zielona x1,yerba x2 Warzywa:Sałata,cukinia,pomidor,cebula Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21645488870540babb8b9df96fa6c42b.png TRENNING: Rozgrzewka jedna seria prostowan / uginan normalnych Uginanie 1x20x15kg Prostowanie 1x20x17,5 kg 1. prostowanie nog jednonoz i uginanie [...]

zacznij od tego co jest najważniejsze kawa herbata i chwila czasu... i ppoczytaj podstawy: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html http://www.sfd.pl/ART_Błędy_w_podejściu_do_treningu_siłowego-t889497.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Antoś_-t875977.html jakie kolwiek pytania [...]

Ad. dzień dzisiejszy: suple/leki - omega 3, luteina do tego - cynamon napoje - 3x kawa z mlekiem, woda ok. 0,5l, herbata z pokrzywy miska jeszcze niedojedzona - nie mam apetytu, ale wcisnę w siebie ostatni posiłek za chwilę warzywa - ogórek zielony, papryka, pomidor, kapusta kiszona, ogórek marynowany w curry domowej roboty (ok. 100g) Jutro DNT, [...]

[...] od Iron Horse jako baza mojej suplementacji - dodatkowo, witaminy i minerały od konkurencji%-) i do tego dojdzie na pewno jakiś spalacz i inne "wspomagacze" typu zielona herbata, l-karnityyna%-) 8. Aktualne zdjęcia przepraszam za jakość i mój tłuszcz, nowe fotki też postaram się dodać http://imgup.pl/dt/56XO/test1.jpg [...]

[...] do slodyczy, czyli wszystko wraca do normy. Za to ogromny ssak na mięsko- zasługa chyba nowej herbaty trawiennej ktorą otworzyłem(oprócz mięty jest tam pokrzywa, zielona herbata, ziele skrzypu, korzen lukrecji i cykorii, kwiat hibiskusa) w smaku jest genialna ;-) miała być fotka tatara, ale nie wygladało to zbyt apetycznie na ekranie monitora [...]