SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hack maszyna

  • suwnica hack maszyna zastepstwem przysiadów?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam poważnie zastanawiam się nad zakupem suwnicy/hack maszyny(dwa w jednym) I tu moje pytanie,czy te ćwiczenia dobrze "niszczą" mięśnie? Mam np prasę i choćbym nie wiem jaki trening na tym zrobił,ile powrórzeń i serii,to na drugi dzień nigdy nie mam zakwasów,do przysiadów to się w ogóle nie umywa i jestem ciekaw co sądzicie,czy wypychanie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 9/22/2017 11:17:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak w temacie kupie suwnice na nogi z hack maszyna 2w1. Marbo, Kelton inne w miare rozsadnej cenie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 6/21/2012 9:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Hack maszyna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy hack maszyna do przysiadów, może zastąpić zwykle tradycyjne przysiady?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 390 Data: 6/24/2018 2:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    ja tylko hack maszyna, plecy opre i samymi nogami ciskam.. Ale w ostatniej serii już razem było 140kg + ten stelaż także sporo

    Odpowiedzi: 38903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2015 6:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    witam ma ktoś rysunek techniczny albo wymiary tej suwnicy http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HM2_1.jpg na allegro podróbka 1450zł z przesyłką warto robić ?? sprawdźcie to : allegro.pl/suwnica-nogi-hack-maszyna-sprzet-na-zamowienie-i3378660074.html pozdro

    Odpowiedzi: 2627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2013 11:20:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] -wyciskanie w wąskim uchwycie 6 serii po 10 powt -uginanie hantli nad głową dwoma ręcami 6 serii po 10 powt nogi -przysiad 7 serii po 5 powt -suwnica 6 serii po 15 powt -hack maszyna 5 serii po 10 poet myśle że cztery razy w tygodniu taki trening to wystarczająco dużo pon wt cz pt a w sobote to wyciskam na maxa tak 2 razy. biceps -uginanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2009 4:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki atlas kupić?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] do kostki. Popieram StaRa_EkiPa. Regulowana ławka, sztanga, sztangielki i wyciągi to podstawa. Sam atlas to za mało. Chyba, że masz naprawdę dużo szmalu i miejsca w domu i kupisz prawdziwą ławkę kulturystyczną z wbudowaną hack maszyną. Widziałem taką na necie. Śliczności ale z obciążeniami to na pewno ok. 5000 PLN i 500 kg żelastwa. Sobkr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16709 Data: 10/26/2003 7:09:30 PM Liczba szacunów: 1
  • no suwnicy nie widze a hack maszyna to chyba tylko marzenie w Zabrzu pewnie nikt nie ma xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2015 7:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • nowe maszynki na siłce sa fajnie ze hack maszyna do siadów bedzie pisze bedzie bo to wnosza i skrecajom a tego mi brakowało jeszcze robiłem dzis plecy to zrobiłem na takiej nowej maszynce ze na siedzaco przygiasz raczki na plecy to ale to nie hammmmer /SFD/Images/2016/9/9/44d480b2f88c402e82f0ee80d353bfd5.jpg Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2016 6:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnnie hack maszyna bedzie to sie we wtorek wyprobuje to cudenko bo jeszcze nigdy nie korzystałem xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2016 11:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • no i hack maszyna hehe ale bede musiał troche zejsc z ciezaru se dałem 80kg a jak chce tak nisko schodzic to trza zejsc z ciezaru xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2016 7:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dzis nogi zrobiłem motywacja była ogladałem wczoraj jak tyra nogi Karol Małecki 1)wyprosty 2)SuperSeria przysiady 20powtorzen +suwnica 20pow (kregosłup bolał dostał mocno w pisde) 3)hack maszyna 4) wykroki potem łydki i do chaty%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-27 22:05:53

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2016 10:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dc94a1bf35a426db17f643643ce8966.jpg CZWOROGŁOWE I ŁYDKI ! Panowie, od razu na starcie zaznaczam że jestem dzisiaj mega zmęczony więc nie ręczę za błędy. Dzisiejszy trening był mega mocny, tym bardziej że w pełni zdrów nie jestem. Ale czuje się bardzo dobrze ;-) Nie chce zapeszyć ale chyba wygrałem z tym wirusem ! /-) [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2014 10:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i łydki. Co nie znaczy że było słabo ;-) CZWÓRKI - ŁYDKI TRENING _______________________________ przysiad tylny 1x20, 1x15, 1x10+5+5 suwnica 3x18-12 1x 25+25+20+20+20 hack-maszyna siady 2x20 1x15 1x30 wyprosty 2x10 1x6 + 30-25 syzyfki + przysiad bez ciężaru 2x 10 +10 łydki siedząc 3x13 łydki stojąc z ciężarem 1x50 [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 12:18:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Sroda -18.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Posiłek przed treningiem: Białko z prochu 30g Mleko 200ml Baton Passaka 40g/Serek homogenizowany 125g Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy [...]

    Odpowiedzi: 17260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2015 2:01:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] do 4 kapsów. Zobaczymy jutro jak podziała to na mnie. *Trening* Tak jak planowałem dorzuciłem trochę kilogramów! Siłowy: - martwy ciąg: 12x80kg, 10x90kg, 8x105kg, 6x120kg - hack-maszyna: 12x120kg, 10x160kg, 8x190kg, 8x220kg - podciąganie się na drążku: 3x MAX - wyciskanie sztangielek skos w dół: 12x33kg, 10x36kg, 5x39kg - wyciskanie sztangi zza [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2009 8:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA SIŁE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    TRENINGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH Trening dla początkujących trójboistów ( 4 jednostki treningowe w tygodniu) 1 Tydzień I trening 1. Przyś. Klas. 50/8 x 2 60/6 65/6 70/5 75/5 x 3 2. Suwnica (wypychanie nogami) x/10 x/8 x/6 x 2 3. Czworogłowy uda x/10 x/8 x/6 x 2 4. Wycisk. Klas. 50/8 x 2 55/6 60/6 65/5 70/5 75/5 x 3 5. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2006 9:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Session Length 01:29 Weight Lifted 23515 kg https://dl.dropbox.com/s/vardibexewm0b0i/20141125_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Dobry trening, ale z przeszkodami. Popsuta była hack maszyna :-(. Wprowadzone nowe ćwiczenie na przywodziciele. Weszło dobrze, bo ledwo dzisiaj chodziłem. Mały problem jak to zwykle z moją kontuzją biodra - okazuje się, że [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2014 7:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 01:26 Weight Lifted 22970 kg https://dl.dropbox.com/s/xuolmsaqs139dmg/20141209_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Po dziwnym poniedziałkowym treningu klata mnie boli jeszcze teraz. Zmiana mega zadziałała :-). Nogi zrobione dobrze, ale nie tak dobrze jakby mogły być bo znowu popsuta była hack maszyna co popsuło mi feng shui na cały wieczór. pozdro.

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2014 9:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 8.12.2018 MASA TYDZIEN 5 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 12 2.przysiady hack maszyna 3.wyc. suwnica nogi na szerokość braków dosyć nisko 6x25 20 15 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.HACK SIADY STOPY BARDZO WĄSKO(inna maszyn [...]

    Odpowiedzi: 13540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2018 10:21:35 AM Liczba szacunów: 1