głód

A ja ogarniam cialo. Cos mi sie poj**alo z leptyna po redukcji i 600g wegli mnie nie zaspokaja. Czuje caly czas glod. Jaka strategia? :-)

Głód o określonych porach to też kwestia przyzwyczajenia. Ja na poczatku chodzilem taki wku.ony na wszystko i wszystkich przed pierwszym posilkiem. Później się organizm zaadoptowal to pory jedzenia i na miękko wytrzymywałem

Ja swoje droga na masie nie mam problemy z zalewaniem, kazdy ma swoje sposoby ;] na redu jest straszna lipa bo metabolizm nakrecony ciagle glodny i ciagoty do slodkiego, masa to to nie kwestia smiesznego dokladania kcal, po 100,200 bo tak to glod straszny i wiekszy z tyg na tydzien nie mowie o waleniu 2000kcl na + tylko smiało 700 i liczycz z [...]

glod mnie nie odstepuje na krok

a tak to bym pojadł raz 10 min najedzony a potem głód

Weź 1.3 po tym wszelki głód przechodzi. Żarcie, bzykanie. Na co to komu?

pora chyba iść pod prysznic i spać :d bo coś się głód odzywa xD a jak tak człowiek siedzi to jeszcze głupie pomysły przyjdą :d i się najem jak świnka na noc D:DD

Do tej pory nie moge sie ogarnac. Glod mam nie do zniesienia nawet na 3k+ kcal. Ssanie ze caly czas tylko o zarciu mysle. To nie jest normalne.

Truskawki spoko żeby zagryźć głód ale nie żeby się najeść :D

takie życie "kulturysty" bardzo mocne wymęczenie organizmu i ciągły głód. Dzis dopiero zaczynam jesc węglowodany na dobrą sprawę od 4 tygodni, bo wcześniej mialem 1 x w tygodniu ladowanie, a od ostatnich 8 dni 0 węgli

A ja ogarniam cialo. Cos mi sie poj**alo z leptyna po redukcji i 600g wegli mnie nie zaspokaja. Czuje caly czas glod.

Ja właśnie wciągam kolację, więc głód ogarnięty.

zaczyna głód doskwierać

Ja robię sobie wakacje . Centralnie wyj**ane , dobra wieży zatęsknić za treningiem itd poczuć ten glod , przynajmniej w moim przypadku . Końcówkę redu i cisnąłem grubo jeśli chodzi o żarcie i środki . Psychika dostała po dupie ostro . Układ nerwowy tez musi odpocząć . Teraz szły kotlety , pierogi , kebaby , kiełbasy , sery , pizza , fast food itd [...]

Chyba nuda Patik :-) Jak jestem czymś zajęty to nawet nie myślę o jedzeniu. A głodny to szczerze mówiąc nie bylem chyba z kilka lat. To głód psychiki. Ja wiem, trzeba walczyć z sobą i będzie lepiej. Dzis dzień bez słodzika 8-)

[...] diete a tam czytam ( 2-3 szklanki) str.2 bede cytowac Joggera: "Zasada jest prosta i dotyczy nie tylko tej diety (poza masową ) - trzeba jeść tyle, żeby zaspokoić głód i koniec! nie można nic wpychać w siebie, np kurczak oznacza tyle kurczaka, że ma się go dość i już. Schabu mam ze sobą coś koło 400g, ale zjem ile potrzeba i koniec [...]

glod jest dla mnie sygnalem ,ze najwyzszy czas cos zjesc ! Czasami gdy nie bralam na uczelnie nic do zjedzenia to po powrocie do domu odczuwalam juz tak silny glod ze musialam zjesc 2x tyle co naormalnie zeby sie najesc. Srednio co 2,5-3h odczuwam juz glod na tyle ze musze cos zjesc. Zastanawiam sie czy to prawda,ze jezeli nie zje sie posilku gdy [...]

1. Zaczne od Ketozy, co to jest i ogolnie jakos prosilbym o wytlumaczenie. Przy ograniczeniu w/w w diecie organizm przechodzi na tłuszcz jako podst. źródło energii. Efektem spalania tłuszczu jest wysoki poziom ciał ketonowych we krwi i w moczu. Osiągnięcie ketozy jest celem pierwszej fazy diety Atkinsa, na kopenhaskiej może wystąpic, ale nie musi [...]

[...] czasami nasi przodkowie musieli funkcjonować na tego typu modelu, czy jednak jest on optymalny? Nie sądzę. Głód zawsze jest związany ze stresem. Zwłaszcza, gdy połączymy głód z wysiłkiem o wysokiej intensywności. Łatwo też wówczas o hipoglikemię. W moim odczuciu diety typu IF powstały tylko po to, by promować suplementy. Nie masz nic jeść [...]

Tyka, Vera, Zasada jest prosta i dotyczy nie tylko tej diety (poza masową ) - trzeba jeść tyle, żeby zaspokoić głód i koniec! nie można nic wpychać w siebie, np kurczak oznacza tyle kurczaka, że ma się go dość i już. Śniadanie (kawę) łyknąłem dopiero w południe, bo jeszcze byłem podkręcony przez wkt od porannej przebieżki. Schabu mam ze sobą coś [...]