głód

Sama dopiero raczkuję w temacie bycia fit ale tak spojrzałam na dzisiejszą michę i jestem ciekawa czy posiłek nr 1 zaspokoił Twój głód? Bo ja bym się nie najadła :D

kurde szukam książki Konarzewskiego "Na początku był głód" i nie ma jej dostępności czy to na allegro czy to w jakiś księgarniach, totalna porażka

Odczuwam lekki niedosyt po zjedzeniu posiłku, i lekki głód przed kolejnym posiłkiem, ale nie jest to dokuczliwe i męczące, mam wystarczająco dużo energii do treningu i codziennych czynności nie mam poczucia że jestem wykończony przygotowaniami, nigdy nie byłem zwolennikiem diet ubogich w kalorie czy węglowodany. Dzisiaj plecy Ściąganie podchwytem [...]

[...] gdybym miała siłę %-) to bym Ci oddala ukłon do ziemi za te treningi :-) Masakra :-)) Ale lekko lepiej niż poprzednio. Czuję, że jestem na dobrej drodze. Dietowo wciąż głód, ale może puści po @, za to widzę, że wkręcam się w treningi. Będzie git :-)) Muszę przyznać, że połączenie pierwszego dnia @ i hip thrust jest co najmniej interesujące [...]

[...] by tyle potrzebować Kalkulator to tylko wzór, do którego podstawiasz dane - ma mało wspólnego z rzeczywistością. Agak proponuje 2000kcal + solidny trening - posłuchaj aa, głód to tylko odczucie, często ma mało wspólnego z tym czy dostarczamy odpowiednich składników, czy też się de facto głodzimy. Możesz jeść 2-3 kg warzyw i głodna chodzić [...]

[...] więc dać sobie spokój z jakimikolwiek dietami, nie chce nic liczyć, czuć paraliżującego stresu gdy jestem bez posiłku dłużej niż 4 godziny, juz nawet nie wiem czy odróżniam głód od potzreby jedzenia postanowiłam starać się jeść w miarę zdrowo, ale nie chce nic zapisywać, wolę czasem pozwolić sobie na batonika niż po 2 tyg zdrowego jedzenia zjeść [...]

[...] pod przeszkody. Mam zmęczona górę, jutro off od wszelkich akrobacji i ćwiczeń, tylko bieganie. Wczoraj rozkład 115/60/300 i wieczorem głodna byłam :-( Dziś rano też głód dokuczał (dawno tak nie miałam) a sniadania nawet nie poczułam i zanim zaczełam trening to burczało w brzuchu #-P Po treningu zupa (ryż, mięso, warzywa) i podbnie jak [...]

[...] zawody. Od poniedziałku znowu mocne treningi więc zobaczymy, czy efekt się utrzyma czy ból wróci. Jak już wspomniałam, IF rozpuszczam w dużej ilości wody i fajnie zapycha głód ;-) Jeśli wypada dzień bez treningu w domu to popijam w południe, między 2 i 3 posiłkiem. Jeśli ćwiczę w domu w południe, to wtedy IF po południu, między 3 i 4 [...]

chciałbym tak.. nie pamiętam jakie to uczucie .. głód %-) wtf? hehe jem bo musze

nie jest lepszy, zależy od celu, bo głód głodem, a potem zaczyna się żarcie jak w amoku

ryby mięso oczywiście też są ale dzisiaj np. w pracy to wciągnąłem 3 x po 200g serka ziarnistego no i na kolacje miksuje tak ok. 160g białego z mlekiem w sumie to jak poczuje lekki głód to zaraz ziarnisty zapodaje ;) Zmieniony przez - wikiliks w dniu 2011-09-27 18:08:06

[...] cukry: 2,0g Tłuszcze 3,7g w tym kwasy tłuszcz. nas. 0,5g Błonnik 15,5g Sód 0,2g Przerwy między posiłkami jakie mam to 3h, jestem na low carb i odczuwam nieraz lekki głód między nimi, warto zrezygnować z 20g płatków owsianych z 1 posiłku na rzecz 20g tego błonnika podzielonego w innych posiłkach? Mój rozkład to mniej więcej: 1. Posiłek: [...]

1) gdzie sa warzywa? do kazdefo posilku poza okolotreninowych dodaj warzywo. zepewnia Ci one blonnik oraz witminy, mineraly, a i glod pewnie zniknie. 2) jestes na LC i unikasz zoltek jajek? :) jedz cale jaja. 3) ryby wedzone max 1-2x w tygodniu. daj twarog/serek wiejski na kolacje. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-10-17 11:23:27

Hmmm bardzo ladny artykul:)wszsystko co jest tu napisane to prawda ja sie odchudzam od ponad miesiaca i mialem 1 porazke na samym poczatku najadlem sie kolacji ... rano mialem duzo czasu na przemyslenia dlaczego to zrobilem itd porazki bola ale przy nastepnym razie zanim otworzysz lodowke mozesz sie zastanowic jaks sie wtedy czules :P wszystkim [...]

fajna pupcia lece robic cos do jedzenia bo glod czuje Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-22 18:28:04

Również czuję głód momentami, a to dopiero początek. Muszę dodać systemy energetyczne w następnym tygodniu. :) Jak stoisz z wagą?

sroda bylo DNT Czwartek DT klatka nie bylam zacdowolona z tego treningu mialam troche spadek mocy, chociaz glownie wynikalo toz tego, ze sie psychicznie z;e czulam,bo spuchlam przed @ i chyba po treningu nog oraz ze stresu, takie COMBO, ze czulam sie masakrycznie :/ Wieczorem byla sauna :-) PIATEK PLECY trening taki w miare, bywaly lepsze, ale [...]

gatki naprawde spoko :-) Piatek DNT spacer, kino micha jaglanka z isolatem i pomarancza ryz, mieso z szynki, warzywa, oliwa ryz, kurczak, warzywa, oliwa, czekolada omlet gryczano-kokosowy, mus z truskawe, migdaly mieso z ud kurczaka, ziemniak, burak glod zajrzal mi w oczy :P /SFD/Images/2016/2/13/f3423e2642a44b209e3483826328bed9.jpg

To jest jakaś prawidłowość. Na wyższych ww i nawet wyższej dziennej podaży kalorii czuję dużo większy głód niż będąc na wyższych tłuszczach, które de facto syciły mnie na długo.

[...] plan dnia. Pojawił się też inny problem, czyli mój powrot do palenia fajek :( w weekend mam zamiar zamknąć się w domu i przetrwac te pierwsze najgorsze dni. Pewnie pół dnia na rowerku spędzę, byle głód nikotynowy stłumić. Także od jutra regularne wpisy, bo aż mi wstyd, że tak miło mnie przyjęłyście, a tu cisza na blogu. Obiecuję poprawę :)