głód

Anubis - przod sie jeszcze nie nadaje }:-( :)) #-P bluehope - dziekuje za komplement :-} :-PP };-) Keb- tak prawie w locie ja pilysmy #-P \-) 28.06.2016 - Treningowy Trening A: Rozgrzewka 1. Hip Trust 4 x 15 3011 25kg x 15/35kg x 15/ 45kg x 15/55kg x 15/ 65kg x15 /65kg x15 2a. Back Squat ATG 4x10 3010 25kg x 10/25kg x 10/25kg x 10/25kg x [...]

[...] uczucie głodu + myślenie o nim i o jedzeniu podpina się pod zaburzenia na tle odżywiania.... ;-) heh ale z drugiej strony nie od dziś wiadomo, że węglowodany napędzają głód, a, że masz ich niemało w misce, to mogą one być temu winne. Ale na spalacz jest chyba jeszcze za wcześnie... bo jak będziesz się chciała dociąć przed samym startem? a [...]

dobre zamiast aerobów drzemka , musze to przetestowac , tłuszczyk dobrze sie pali ? %-) bardzo dobre, biegać 2 godziny nie dałbym radym a drzemka weszła aż miło i gdyby nie głód drzemał bym dalej %-) a jeszcze jedno odnośnie zbudowania mocno widocznych mięśni brzucha, czyli jak zrobić konkursową kratę uważam że bardzo dużo na brzuch daje trening [...]

[...] swoich celów trenując inne dyscypliny.Pzdr.:-) Zapomnij,daj organizmowi się zregenerować.Zrób przerwę od treningów na tyle długą,żeby budzić się wypoczętym i znowu poczujesz głód treningowy.Myślę,że jeśli to przetrenowanie to 2-3 dniowy odpoczynek będzie zbyt krótki.Rób regularne przerwy np. co 8 tygodni tydzień off od treningów.Stanu o którym [...]

U mnie też żadnej różnicy, zresztą nie pije nikt chyba pół butelki dziennie, żeby coś co tam siedzi mogło mieć jakiś większy negatywny wpływ. Z pepsi różnica za to taka, że głód doskwiera u mnie znacznie mocniejszy, zwłaszcza na tłuszcze - jakaś pizza ze słoikiem majonezu, karczek, czy jajecznica z boczkiem. K***a, pojadłby %-)

Jak wyżej. Miczel kiedyś pisał i ja się z tym zgadzam. Większy głód odczuwam teraz na low carb niż na ketozie. Ja w sumie w ogóle nie chodziłem głodny :-))

A ile tych kcal masz, że taki niedojedzony chodzisz %-) ? Ja pamiętam, że dopiero poniżej 2500 już czułem głód, a tak to normalnie funkcjonowałem mimo aero, treningów siłowych i interwałów.

[...] ile czego mogę zjeść, żeby mi wyszedł dobry rozkład BTW, ale ciągle walczę żeby tłuszczy nie podbić za wysoko, a to nie jest wcale takie proste w moim przypadku {{:-( No i głód oszukuję ilością zjadanych warzyw, tak żebym coś czuła na żołądku ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b817dd2353e6481d9dbb6ae8231c80f0.PNG Zmieniony przez - ventura w dniu [...]

[...] mi się, że jeszcze tyle mogę, bo niewiele przez dzień zjadłam, wpisałam w kalkulator, okazało się że co najwyżej do zaplanowanego posiłku mogę jakieś węgle wrzucić, bo limit wykorzystałam prawie, że idealnie, stanęło na grejfrucie, idę wreszcie spać, może w nocy głód mnie nie obudzi @-| Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-10-27 00:24:59

7.11.2013 TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 25 TRENING 1. zarzut siłowy 6x30kg, 6x30kg, 6x30kg, 6x30kg, 6x30kg, 6x30kg - 4x30kg, 4x30kg, 4x30kg, 4x30kg, 4x30kg, 4x30kg 4x20kg, 4x25kg, 4x28kg, 4x30kg, 4x32kg, 4x32kg 2. wznosy z opadu 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg, 10x5kg 10xcc, 10xcc, 10xcc, 10xcc 3. [...]

[...] no i szybciej biegłam %-) DIETA Kupiłam 3 makrele, okazało się, że tylko jedna mi się zmieści w rozkład, ale jutro odpuszczę sobie jajka i może upchnę dwie ;-) Jak widać głód zajadam kapustą pekińską, nawet marchew mi już zaczyna za dużo węgli zabierać @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dee75f92defe46059faec1a6ff78a965.PNG Dodatkowo: Trec [...]

[...] Po powrocie do domu poszłam spać na godzinę, świeże powietrze i walka ze śniegiem trochę mnie domęczyły, międzyczasie jeszcze trening, poza tym głodna byłam, więc wolałam głód przespać, bo by już mi nic na wieczór nie zostało @-| Jutro DNT, dobrze, bo teraz czuję się baaardzo słabo, zero mocy, więc nie widzę się robiącej wytrzymałość siłową, o [...]

he he, uwazaj bo jak cie głód następnego dnia złapie w ramach nadrabiania ;-) byle jutro pomiary pokazały postęp

[...] nocy wszystkim |-O DIETA Patrząc na jutrzejszy rozkład (DNT) stwierdzam, że dziś to miałam wypasioną miskę /-) Przez dzień trochę pogłodowałam, nawet na treningu czułam głód, co rzadko mi się zdarza, bo zwykle zapominam o nim, za to wieczór nadrobiłam z jedzeniem i teraz czuję się całkiem pojedzona %-) [...]

warzywa roznie, same niskoww, ale i 1,5 kg bywalo, czasami nawet nie 0,5 nie sadze jednak zeby to mialo znaczenie fat polecial, nie ma co, tylko nie jestem przekonany po prostu do wyzszosci tej metody nad innymi, a juz na pewno jej nie widze jesli komus sie nie spieszy i moze sobie pozwolic na redukcje zamiast 4-6 tyg- 6-8 tyg. caly czas trwania [...]

[...] z typowych reduktorów to spalacze z górnej półki stimerex, oxyefx, lipodrene, póżniej już dokładałem ad-3 i target-a2, nie obyło się też bez efki głównie ona hamowała głód bo byłoby ciężko, ogólnie cisnę dalej bo na wakację chce ok 8% bf przy czym planuje raz zejść do 6% lub mniej głownie dla siebie i na krótki okres bo zapewne nie będę [...]

Odpada, zaraz cukier skoczy i pojawi się wilczy głód

Głód to stan umysłu i można wytrzymać długie godziny, ciężej jest się opanować gdy się zacznie jeść i pomimo pełnego brzucha nie można się zatrzymać z tym jedzeniem %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 16/06/2017 17:21:28

Głód to stan umysłu i można wytrzymać długie godziny, ciężej jest się zatrzymać gdy się zacznie jeść i pomimo pełnego brzucha nie można się zatrzymać z tym jedzeniem %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 16/06/2017 17:20:21 To jest właśnie to ja zj**a... em kolejne wyjście z redu przez to... Jak się zacznie to żygać się chce a człowiek je jak [...]

[...] ;) Za mną 18 dni, test i t3 w tle, w pasie -5,5cm, waga -7,5kg i leci. Siła bardzo delikatnie w dół, jedynie jedno powtórzenie mniej na każdej serii, ciężar został. Lekki głód non stop ale naprawdę nic co by mnie do cheatu skłoniło. Żyły na treningach jak nigdy, same treningi ciagle bardzo w porządku, samopoczucie niemalże bez zmian, jedynie [...]