głód

Aj, ale tu smacznie... Strach zaglądać bo głód od radu człowieka dopada ;)

Dzisiaj 15 dzień suplementacji BCAA ( IHS ) waga 87kg. Częściej w ciągu dnia czuję głód , męśnie jak by wyrażniejsze zawsze tak miałem po BCAA na mnie to chyba działa bardziej jako spalacz :-) Trening WW według planu wszystko wskazuje na to że kilka ruchów dołożę do wyniku z 50kg. Pompki też do przodu plank wysoki - plank niski robi swoje . Do [...]

Olo jest dokładnie jak napisałeś . Po Świąteczny 1kg wciąż siedzi dzisiejsza waga 86,4kg. Aeroby cisnę ale w raz z nimi ciśnie mnie głód który cały czas odczuwam . Dzisiejszy trening WW ciężko poszedł ledwo zrobiłem 8x 105kg , 80kg z planowanych 45x wyszło 41x ( odpuściłem sobie męki ale jest nagrane ). Pompki w normie przy nich nie czułem [...]

[...] ) 2. No za Kubusia - 50 przysiadów:-D 3. Staraj się w kazdym posiłku miec ww+b+t, tylko w ostatnim lepiej bez ww 4. To normalne, że pomieścić nei możesz, spoko, metabolizm ruszy to i zaczniesz głód czuć 5. Przygotuj się na to, że zanim organizm się przyzwyczai to możesz nieco przytyć, zwykle taki czas trwa ok.2-3 tyg, ale to zalezy od osoby

Kontrola! \-) Dobra, jeszcze tydzień pociągnij na takim rozkładzie BWT i zobaczymy, co się będzie działo. Jeśli pojawił się głód, bądź dobrej myśli. Jak mawia wrong: "jak człowiek głodny, to sadło płonie" :-D%-)

Hej dziewczyny, bardzo bardzo dawno nic nie pisalam.. Dzisiaj mam troszke inne pytanie.. Otoz pracuje tylko w piatki i soboty ale wieczorem i nie wiem jak rozlozyc posilki. Jak sie dopasowac do treningow itp. Wychodzi mi ze przy takim trybie funcjonowania w dni pracy zjadam trzy obiady.. Jestem w trakcie budowania masy, trzymam sie makro ale wole [...]

[...] wielkości porcji. Jak mi sie uda zjeść ostatni posiłek przed 20tą w dniu gdy akurat nie mam treningu (bo inaczej jem po 21) to o 6.30 budze się z okropnie pustym żołądkiem...głód mnie wybudza...no ale moze inni są bardziej wytrzymali. Ja nie posiadam ksiazki "jeść aby schudnać", wiec nie wiem Agatko jak sobie wyliczyłaś odpowiednią [...]

[...] się słodkości doustnie? Czy suszone śliwki kalifornijske mają aż tak duży IG ? Czy ktoś ma pomysł, dlaczego ta dieta nie działa (mniejsze porcje powodują tylko szybszy głód i większą ochotę na cukier). Przecież nawet wysiłek fizyczny, gdy spędza się tyle czasu przy garnkach, powinien ułatwiać zrzucanie wagi. Pozdrawiam GAS w imieniu osoby [...]

czesc dziewczyny! wczoraj bylam na silowni w moich nowych obcislych spodzienkach (do tej pory chodzilam w dresach ble...) i musze przyznac, ze zrobilo wrazenie! az trener mnie skomplementowal tak, ze az mi w piety poszlo. mowie wam, super wrazenie. a jak motywuje!!!! czuje, ze te kilka miesiecy nie poszlo na marne. mam mase energii i [...]

[...] i do niedawna piłam jej bardzo dużo (przez jakieś 7 ostatnich lat, a mam dopiero 22). Już drugi tydzień piję tylko bezkofeinową i tęsknię.. ale się trzymam, mam nadzieję, że głód kofeinowy minie... Najgorzej jest rano jak muszę wstać na uczelnię i nie mogę się obudzić, kiedyś pierwszą rzeczą jaką robiłam po przebudzeniu było wypicie kawy, teraz [...]

[...] jadam ją raz na tydzień, a nawet rzadziej i to jedną, dwie kostki, to mogę sobie pozwolić. W smaku jest ok, ale trzeba się przyzwyczaić. Szybko zaspokaja czekoladowy głód :) Jest też czekolada Wedla, która ma powyzej 70% kakao (chyba 77%). Nazywa się Maestria i jest w tekturowym opakowaniu (cimna czerwień i złoto). Kosztuje jakieś 4-5 zł. [...]

[...] do dyskoteki lub szwędałyśmy się po mieście. Lody i gofry kusiły, ale wzajemnie się wspierałyśmy i dotrwałyśmy do końca. POnieważ w pokoju miałyśmy tylko herbatki i kawę, głód zagłuszałyśmy tymi napojami. Po 14.30 nie jadłyśmy już nic i wszystkie dużo schudłyśmy. Teraz ograniczyłam ćwiczenia do dwóch godzin dziennie. Rano przed śniadaniem [...]

wczoraj miałam ochote na coś słodkiego i zupełnie nie zgodnego z dietą, ale całe szczęście jakoś przetrwałam. głownie to z mojego lenistwa, bo nie chcialo mi się wyjść do sklepu w deszcz, a wdomu mam same zdrowe rzeczy dostosowane do diety! zrobiłam sobie ciasteczka zgodne z montim.no cóz ,jadłam lepsze, ale zaspokoiłam swój głod i czuję się [...]

Jak milo ze mnie znalazles Marcinecki No wlasnie teraz z tymi drozdzowkami to nie za bardzo, bo mam straszny glod cukrowy po tej diecie, ale tez przerazajaco szybko zaczelam od slodkosci tyc. Nie mam wyjscia i musze dac diecie druga szanse: od dzis zaczynam, ale i tak nie wierze ze od slodkosci mozna sie odzwyczaic. Do diety wracam na chwile [...]

Czesc dziewczyny :) Gania - kurcze, ja tez jestem teraz "na glodzie" a raczej "w fazie". I zupelnie nie moge sobie dac rady. Strasznie chce sie wyleczyc w bulimii, wiec jakis czas temu powiedzialam sobie, ze nie wazne ile zjem, nie bede wymiotowac, itd i dlatego mam juz do przodu 5 kilo. Ale najgorsze jest to, o czym napisalas, [...]

Fajnie jeść tyle kcal, ale ja podobnie jak Paatik bez czekolady i przy tak małej ilości tłuszczu to nie dałabym rady tyle ;-) wogóle jak mam mniej niż 80g tłuszczu to jestem ciągle głodna. Ja akurat jestem niejadek z natury i lubie stan kiedy czuje sie glodna, chociaz jeszcze nigdy nie robilam ekstremalnej redukcji, wiec moze jeszcze nie wiem co [...]

DT lower 2 1a. SS goblet squat 2x15 (16kg) (16kg) (14kg) 1b. SS lateral banded monster walk 2x20 1c. SS paloff press 2x15 2. DB rdl 4x20 (2x22kg) (2x20kg) (2x18kg) 3. Leg press 15/12/10/8/15 (120kg/130/140/150/120) (110kg/120/130/140/110) (100kg/110/120/130/100) 4. Kick back 4x12 (20kg) (18kg) (16kg) 5. Reverse lunges from deficit 3x12 [...]

Głód najgorszy ;-) gdyby tak nie dokuczał to redukcja byłaby przyjemna %-)

Akurat glod nienajgorszy dla mnie - poki co, bo pewnie dalej bedzie gorzej i moze sie okaze ze wlasnie najgorszy :-D Dla mnie o wiele gorsze bylo uczucie wiecznego najedzenia na tej masie.

No ja silna gore dosc mam, szkoda tylko ze bardziej na ilosc masy sie to nie przeklada. No teraz to czuje lekki glod jak posilek mi sie spoznia, nie mam tego poczucia nasycenia ciaglego, no i po posilku nie czuje sie jakos bardzo najedzona. Jest fajnie, ani za duzo ani za malo. Ja to bym chetnie uciela kosztem aktywnosci jak pisalam juz, ale poki [...]