głód

Wypiska z wczoraj Wczoraj miałem dzień nietreningowy. Jednak dodałem 200 kcal do diety zamiast 100, obecnie mam 3400 kcal ale jeszcze nieraz w ciągu dnia odczuwam głód, na razie waga stoi w miejscu zobaczymy może teraz coś ruszy :-) Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Omlet obsypany granexami oblany białkiem i sosem o smaku [...]

Glod, odpowiedź znajduje się na 23 stronie postu.. Jednak dla ciebie napisze jeszcze raz Nie mam zamiaru jak narazie podnosić cen. Promocja obejmuje wszystkie fumki darmową przesyłką oraz dodatkowo przy zakupie 2 sztuk rabat 10pln pozdro

Dzień 5 NOGI + abs 1.Przysiady ATG na podkładkach 2 x 6 2.Wykroki chodzone 4 x 10p 3.Przysiad bułgarski 2 x 10 4.Skłony tułowia 3 x 12/15p 5.Uginanie podudzi 4 x 12/15p A Wznosy nóg z obciążeniem 3 x 10 B Żabie spięcia z obciążeniem 3 x 15 C Skręty 3 x max D Opad na boki z talerzem 3 x 10 Trening bardzo lekki w porównaniu do tego, co było na [...]

Twaróg, jajka, trochę wiórków kokosowych i odżywka kokosowa.Wymieszać i do piekarnika. Przepis znalazłem w dziale Kuchnia SFD.Pachnie lepiej niż smakuje, ale nie narzekam, bo na redukcji to chyba mógłbym jeść nawet trawę z apetytem %-) Nie zjadam tego na raz.Po prostu jem kawałek, kiedy przyciśnie mnie głód.

[...] chodze głodny jak mam np. zabiegany dzień, czy cięższą prace fizyczną, ale nie dowalam do pieca wtedy. Nie przejmuje sie tym. Na pewno katabolizm mnie nie zżera przez ten głód, bo muskle rosną z tygodnia na tydzień. Jeszcze nigdy nie miałem takiej pompy jak teraz, mięśnie wypełnione glikogenem na maxa. Ja puki co robie to bardziej [...]

A dzisiaj obwody : A Thrusters x 6 B Zarzut x 6 C Sprawle x 6 50kg 4 obwody Głód przyciska, ale nie dam się złamać :-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-25 17:34:27

Dzisiaj dzień wolny. Miałem zrobić jakieś interwały, ale cały dzień zabiegany, więc nie było sensu. Głód mnie ostro ciśnie %-) Nie mam nawet siły mówić.

Nie ma problemu. Przynajmniej w pewnym stopniu ograniczam głód. Wytrzymałem 5 tygodni na niecałych 1500kcal, więc już raczej nic mnie nie złamie %-) Do tego trochę problemów w życiu prywatnym, a jednak mimo wszystko nie złożyłem broni. Także z tego jestem najbardziej usatysfakcjonowany, gdyż w pewnym stopiu przemogłem siebie i swoją psychikę. [...]

[...] partnera/partnerki, szybkościowe, wydolnościowe. Zanudziłbym się, gdybym miał oglądać 4 serie po 12 powtórzeń wyciskania leżąc. Na treningu musi się coś dziać, musi być ten głód treningu i cały czas ciekawość co będzie dalej, a nie tracenie koncentracji i odbębnienie pewnego schematu, który nie czyni tych ludzi trenowanych ani lepszymi, ani [...]

Wszystko zależy od specyfiki Twojego sportu. Moim celem jest estetyka sylwetki i hipertrofii. Pomińmy narazie kwestie niesprzyjających warunków hormonalnych. Rano na czczo nie ma tyle siły i głod sprawia duży dyskomfort. Do tego mniejsza pompa i wydajność. Ktoś zaraz napisze, że można sie obyć bez pompy, to od razu napiszę, że ona również ma [...]

[...] chudy biały ser, olej lniany + jakieś warzywo SUMA (bez warzyw): B - 184g T - 57g W - 108g 1686 kcal Jak widać, wyszło mi dużo białka Nie za dużo przypadkiem? Dzisiejszy dzień jest, póki co, bardzo udany. Ja nie wiem, co to jest głód I do tego to wspaniałe uczucie w nogach po treningu Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-09-05 20:03:18

[...] między sobą - twierdzi Shannon. - Zraniłem go w dziesiątej rundzie. Kliczko się zachwiał i był gotowy pójść na deski. Dokonałem tego z jedną sprawną ręką. Teraz powrócił mi głód walki. Nie jestem skończony, jeszcze będę mistrzem świata wagi ciężkiej! - zapewnia potężny Amerykanin. ludzie wstydu nie mają .... normalnie jak czytam takie wypowiedzi [...]

[...] naszło jakoś. Co by było gdyby Foreman prowadził tryb życia Vita? I co będzie z samym Vitem? Jak długo potrafi pociągnąć taką formę bokser z atutami Kliczki? Randy Couture (legenda MMA) rozpoczął karierę w wieku 36 lat i zamiatał młodszymi. W mma jest dużo dowodów na to że wiek nie liczy się tak bardzo jak głód walk itp. Może jakiś art o tym?

[...] eliminatorów bo to strata czasu :) Walki Adamka nawet jeśli nie bedą wygranymi to wprowadzą jakiś tam "powiew świeżości" w HW i przyciągną trochę tłumów ;) więc niech walczy jeśli wciąż czuje "głód walki". Povietkin wydaje się dosyć ostrożny w wybieraniu zawodników ale myślę, że koło Adamka przejść obojętnie nie będzie mógł.

[...] Tutaj obrane z łebkami ;) /SFD/Images/2015/9/28/141745f901034dd2beee4d740733ff03.jpg Niezbyt wykwintnie podane, ale głód był silniejszy /SFD/Images/2015/9/28/dc986b04e36845bc819a7a42b0dc2a27.jpg Tak się prezentowały /SFD/Images/2015/9/28/b80833b692ed45aabadd1a7bd57bf115.jpg Co do [...]

PONIEDZIAŁEK - 19.10 /SFD/Images/2015/10/19/435ec412b23f456f877e403dd67f2e17.png TRENING B Przysiady na maszynie Smitha - 10x95kg /// 8x100kg /// 6x105kg Wiosłowanie sztangą - 10x67kg /// 8x72kg /// 6x77kg Martwy ciąg - 10x92kg /// 8x97kg /// 6x102kg Dipsy - 10x15kg /// 8x17,5kg /// 8x20kg Wyciskanie hantlami na skosie - 10x25kg /// 8x27kg /// [...]

[...] non stop do góry, zauważyłem dość sporą retencję wody, ale bez przesady, przecież po jakimś czasie osiąga się chyba jakieś maksimum ;d... Szczerze mówiąc codziennie czuję głód, a praktycznie jem 100% czysto, paradoksalnie bardziej niż na redukcji. Nie ukrywam, że chciałbym zwiększyć podaż kalorii, ale niestety zdaję mi się, że to optimum na [...]

A jak szla Ci redukcja Paula.cw? A dobra, widze dziennik to moze wejde poobserwuje. W kalkulatory te gotowe wpisuje sie wzrost, wage, wiek, i aktywnosc fizyczna. Wczoraj zjechalam do domu pozniej niz sie spodziewalam,bo az po 22. Nie zdazylam na boks (pierwszy raz od bardzo dawna) ale za to musialam wladowac 200 kg zaprawy do samochodu i potem [...]

A jak szla Ci redukcja Paula.cw? A dobra, widze dziennik to moze wejde poobserwuje. W kalkulatory te gotowe wpisuje sie wzrost, wage, wiek, i aktywnosc fizyczna. Wczoraj zjechalam do domu pozniej niz sie spodziewalam,bo az po 22. Nie zdazylam na boks (pierwszy raz od bardzo dawna) ale za to musialam wladowac 200 kg zaprawy do samochodu i potem [...]

Głód jest to fotek nie ma :D hehe