SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

głodówka

  • Schudnięcie z brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciała jak podstawisz beztłuszczową przy Bf ok 20% to różnica może być nawet 500-700kcal, a jeszcze jak na początek obiżysz kalorykę to jest się na głębokim deficycie. Początkowo będzie klasa a później ściana i nie będzie z czego obcinać bo taki chłop jak będzie jak 2000kcal to dla niego głodówka. A nie chodzi żeby odchudzić się szybko ale zdrowo.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2019-06-15 12:59:40 Liczba szacunów: 1
  • silka i bieganie naczczo ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz jeść przed siłownią dobry posiłek. Głodówka to nie redukcja, to kataklizm nie przynoszący długotrwałych efektów. Bieganie na czczo poniżej ~12%bf też nie jest konieczne(zdanie "chudzia"). Też mi się tak wydaje, ale chętnie posłucham co do powiedzenia ma Skalar, Koń albo inny znawca w tym dziale. :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2009-04-09 20:14:58 Liczba szacunów: 0
  • Ile chudnąć tygodniowo na diecie IF ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak nie doprowadzasz do patologicznych sytuacji typu permanentna Głodówka czy skrajnie niski poziom tłuszczu nie bardzo masz się czym martwić . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 00:50:30

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2015-01-09 00:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To dramat jest, nie dieta. 1800 kcal dla zdrowego młodego mężczyzny? To głodówka. 22 g tłuszczu - to tak ze 3 razy za mało, 85 g białka z proszku - to tak 3 razy za dużo. Dieta do całkowitej wymiany, zrób ze 4 solidne posiłki, a nie jabłko w waflami, czyli ww z ww. Oblicz zapotrzebowanie i odejmij 300 kcal, układaj dietę z wartościowych produktów, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2017-06-26 13:13:51 Liczba szacunów: 0
  • co ja robie nie tak..?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nasz organizm ma nieprawdopodobne zdolności adaptacyjne. Przywyknąć można do gorszych rzeczy niż Twoja głodówka. Jeśli masz problem ze zjadaniem większych ilości, to zrób sobie rozpiskę: ustal dzienną porcję mięsa i jaj. Podziel to na 6 części, zaplanuj godziny posiłków i zjedz. dodaj tłuszczy, węglowodanów i warzyw. Co za problem jeść mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2009-09-29 21:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Zamiennik potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    30 gramów tłuszczu dziennie dla kobiety... Tragedia, że takim ludziom nie jest wstyd nazywać się trenerem -.- Zrób jak radzi Domer a temu Panu najlepiej podziękuj za współpracę Nie zauważyłem, że będzie tego więcej, nie mniej głodówka Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-23 09:40:33 Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-23 09:45:08

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2016-08-23 09:40:15 Liczba szacunów: 0
  • wyjazd a dieta wazne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak nastolatka. Wyjmij jaja z biurka, u cioci jedz normalnie, ew. pozwól sobie na cos wiecej, jesli Cie poczęstuje, a po powrocie do domu zacznij od poprawy aktualnego jadłospisu, bo 1500kcal to głodówka, którą sobie szkodzisz tylko. I wypadaloby wreszcie zdac sobie z tego sprawę. Szczególnie, że Twoja waga wskazuje na to, że jestes chudy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2013-02-16 18:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Białko dla 15-latka ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to głodówka ;p

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7299 Data: 2013-09-24 15:37:25 Liczba szacunów: 0
  • Czy chudnięcie na siłowni jest możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produkty i rozkład BTW pozostawiający wieeeeele do zyczenia. co to jest jogurt na sniadanie?? płatki ktore wymieniłaś to śmieci, które powinny stac na półce ze słodyczami, wieczorem zas owoc- cukier i "niesmiertelny" jogurt, a od 17 głodówka i szybka droga do rozwalenia metabolizmu. tylko tak dalej, a niebawem bedziesz tyć z powietrza

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2011-02-07 10:54:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne ? 1400 kalorii wygląda jak głodówka

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2016-01-09 14:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta - delikatna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taka glodówka to nie jest dobry sposób na odchudzanie, taka niska ilość kcal może fatalnie odbić się na Twoim zdrowiu, może również zaburzyć Twoją przemianę materii. Waga spadnie to fakt, ale głównie mięśnie i woda. Przy Twoich warunkach odradzam redukcję. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-13 12:04:13

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2014-02-13 12:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na rzezbe / ocena i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html poczytaj i popraw cala diete uwzględniając wiecej warzyw i zdrowe tluszcze zapotrzebowanie tez oblicz porządnie bo 1600 kcal przy Twojej wadze to głodowka pzodr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2010-06-12 18:31:58 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko tu jest źle. od biedy obiad ujdzie, ale brakuje tam tłuszczy. poza tym nie ma gramatur, podsumowania kcal, BTW, jest to jedna wielka głodówka. zakladam ze nie liczyles wzorem wstepnego zapotrzebowania na makroskładniki i kalorie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2012-04-26 11:21:56 Liczba szacunów: 0
  • Wciagu tych 3 dni nie powinienem stracic az tyle masy Co do samego cyklu znalazlem go wlasnie na SFD dzial odzywianie czy zdrowie juz nie pamietam... Zobaczymy ocenimy... Kazam co do lewatywy wole te 300zl zainwestowac w co innego hihi... pozatym jakos nie spiesze sie do tego aby jakas stara baba z kondonem na dloni wsadzala mi palce w dupe [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 2004-12-26 16:34:18 Liczba szacunów: 0
  • suple na redukcji tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak to była dieta, może to była jakaś głodówka i wystąpił u Cibie efekt jojo. jak ta dieta wygląda.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2011-05-22 16:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Chcę schudnąć ... :) - Dieta i trening

    Post
    Trening dla początkujących

    na dluzszy etap to niezdrowa glodowka na krotszy- pozbawienie miesni, tluszczu- drastycznym sposobem, dajacym taki sam efekt, ajk mniej drastyczne oraz nadaje sie dla ludzi doroslych ewentualnie chociaz imo w ogole sie do niczego nie nadaje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 2007-01-22 23:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Chcę schudnąć ... :) - Dieta i trening

    Post
    Trening dla początkujących

    na dluzszy etap to niezdrowa glodowka Odpowiadam - juz pisałem na dłuższy etap trzeba to kontrolować przez lekarza ( lecz ten chłopak niechce ważyć 30 kilo po tej diecie)więc w jego przypadku myśle że było by to na krótki etap. na krotszy- pozbawienie miesni, tluszczu- drastycznym sposobem, dajacym taki sam efekt, ajk mniej drastyczne Odpowiadam - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 2007-01-23 00:24:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta 1000 kalori :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrozum dieta 1000 kcal to nie dieta to jest głodówka, przez tydzień nie zrobi pewnie żadnej różnicy ale co chcesz osiągnąc przez ten tydzień sprawdzić swoją motywacje? Już lepiej zrób sobie tydzień luzu i jedz co chcesz i ile chcesz, przynajmniej rozpędzisz metabolizm. A potem dieta na 100%. Bo po 1000 kcal to będzie tak że tydzień nic nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2010-09-26 00:03:25 Liczba szacunów: 0
  • 1290 kcal ? głodówka %-) hahaha A tak poza tym co ma ci ziomek powiedzieć ? ze wałek ? Przecież żeby sprzedać towar to ci powie ze kopie to złoty środek. Jakie to GH ? Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-30 18:45:39

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2013-01-30 18:36:21 Liczba szacunów: 0
  • Program lato - czas start

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powodzenia w treningach :) Siłownia przynosi świetne efekty, także ćwicz dzielnie, ale dieta też jest bardzo ważna. Moim zdaniem ćwicząc bez diety dużo się nie schudnie, tak samo na samej diecie bez ćwiczeń. No i ważne żeby to była dieta dobrze ułożona i zbilansowana, a nie żadna popularna 1000 kcal czy inna głodówka.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2010-03-12 13:37:47 Liczba szacunów: 0