głodówka

Głodówka plus pomiary masy ciała nie są odpowiednie w celu kształtowania sylwetki. Zacznij jeść, a nie się głodzić. Poza tym kontroluj obwody ciała, a nie jego masę.

1300 to głodówka ponizej BMR i z takim jedzeniem twoje problemy jeszcze się pogłębią , jełsi jednak bedziesz miał dobrze dobrane kalorie, makro i posiłki to bedziesz dostarczał dobre paliwo do dobrego funkcjonowaania organizmu i pamietaj ze od jedzenia wszystko sie zaczyna , potem dasz aktywnosc i sam zobaczysz jak już w pierwszych tygodnaich [...]

1900kcal to głodówka dla CIebie w tym wieku

to co rozpisałeś to straszna głodówka, pod każdym względem, praktycznie samo białko, skoro masz obliczone zapotrzebowanie to trzymaj się go.

sproboje 35 dni na maxa 1 posilek dziennie ok 1600 kcl po tych dniach masa przez miesiac A ta kaloryczność skąd? Bo jak dla mnie to chwest głodówka.

za malo jedzenia. glodowka to jest

O to mi chodziło Dziękuję, może źle się wyraziłem. Ale nie chodzi mi o to by ktoś mi wypisał gotowe porcje bo to nic nie da sam powinienem dobrać gramature posiłku, a nie ktos mi wypisze w gramach posiłki i to okaże się głodówką. Chodzi mi co z czym, a czego nie żeby były efekty.

Jakbyś czytała to nie możliwością jest ułożenie takiego jadłospisu. Białko białku nie równe.generalnie to głodówka.

Twoja dieta to glodowka ktora odbije ci sie na zdrowiu , zacznij od ulozenia normalnej diety wg twojego zapotrzebowania

jeżeli tak wyliczyłeś to coś za mało Ci chyba wyszło, bo to głodówka dla chłopa, a już szczególnie trenującego :-) tyle to może by wystarczyło na zero, gdybyś leżał i nawet ręką nie ruszał przez 24h na dobę

2500kcal w tym wieku przy takiej aktywnosci nie jest to dużo , ogólnie wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe ale nie stosuj tego menu co zaproponowałeś pierwotnie bo to głodówka... za mało jedzenie twoje menu ma z max 800kcal , musisz zadbać obowiązkowo o źródła tłuszczy zapotrzebowanie u osób młodych to nawet do 35% energii. [...]

Teraz jem dziennie 240g białka, 100tłuszczy, i 100lub 150 wegli zaleznie od dnia dnt lub dt. Wiek 19, wzrost 190, waga 2 tygodnie temu była 123 aktualnie 117. Spozywasz okolo 2400 kcal przy wadze 120kg to glodowka!! Na poczatku waga ci poleci pozniej bedziesz mial problemy

Redukcja redukcja, ale robi sie powoli glodowka

onataka, i co z tą głodówką chcesz zrobić? Te Twoje 1000kcal to na oddychanie wystarcza

no to chyba słabo , nie ma tu białka , zdrowych tłuszczy za to jakiś arbuz wogule nie potrzebny btw - to nie dieta tylko jakaś głodówka Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-19 13:57:47

Powi€dz mi co dorzucic by to n€i byla głodówka a CKD na którym schudn€ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1b7b37435674c2f8bf78a22d95ef7f5.png

dobrze mieć wsparcie, za co serdecznie Ci dziękuje. ;] dziś już wszczepiłam swój plan w życie, i mam nadzieję, że będzie dobrze. btw. ile czasu zajęła Ci ta niby głodówka z 58 na 40kg? jestem ciekawa świata i chciałabym wiedzieć. Zmieniony przez - skinny_ w dniu 2009-06-25 21:00:37

U myszek głodówka przez jeden dzień w tygodniu powodowała znaczne wydłlużenie życia, ale jakiś czas temu stwierdzono, że takie coś dodałoby góra dwa lata życia ludziom. Jak dla mnie lipa

Kurde:P To nie glodowka tylko zmniejszona ilosc posilkow. Chyba narazie z trenu zrezygnuje i pociagne troche dluzej wino + prop. A wlasnie jak uwazacie. Ile tyg mniej wiecej wziasc wino z prop? Winko w tabletkach czy w strzalach? prop 250mg? Zmieniony przez - krzemien w dniu 2013-04-16 20:49:20

To nie jest redukcja tylko głodówka...