[...] wiedzialam czy mozna dodawac do bialka nnkt), za duzo tluszczu mi wyszlo ale jakos nie odczulam tego. Wole jesc wiecej tluszczu a mniej wegli zdecydowanie. niestety paczka gumy do zucia znowu mnie pokonala- moje uzaleznienie. Trenieng: planowo B. zgodnie z zaleceniami chociaz w planku ledwo wytrzymyalam najpierw 50 sekund, pozniej ledwo minute [...]
Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 15897 Data: 2014-09-24 20:56:45 Liczba szacunów: 0
[...] dłoni i zewnętrzną rotacją na tylni akton barku i inne mięśnie z tyłu pleców (aktywizacja, rozgrzewka) - ćwiczenie zwane "Y" na dolny kaptur (aktywizacja) - rozciąganie gumy na rotatory, dolny kaptur przy jednoczesnym rozciąganiu górnych kapturów - przekładanie kijka trzymanego oburącz z przodu ciała do tyłu i na odwrót - lekkie wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2018-11-06 12:55:30 Liczba szacunów: 0
[...] oporowe do ćwiczeń. Trenuje w domu, trening a'la crosffit ułożony przy dużej pomocy Fighter'a. Nie wiem co wybrać serio. Turem nie jest, ale siły trochę ma. Kupiłbym 2-3 gumy do zastosowań przy większej ilości ćwiczeń. Zastanawiam się jak to jest z długością (czy są różne)? [...]
Odpowiedzi: 1340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-29 07:10:09 Liczba szacunów: 0
Ekhm pardon ale nie pęknie taka guma? %) Widziałam jak jednej pani na fitnessie udało się anihilować dwie takie gumy na jednych zajęciach, może lepiej taką mocniejszą z rączkami? np. taka http://allegro.pl/tubing-do-cwiczen-guma-apus-sports-wyprzedaz-i2712399714.html Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-10-30 14:35:43
Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 14:31:41 Liczba szacunów: 0
[...] na placu zabaw %-) Chciałabym tak biegać 2x w tygodniu, mam nadzieję że czas i szyja pozwolą :-) 8,9.05 poniedziałek, wtorek DNT 10.05 środa Trening w domu: 1a. ściąganie gumy do klatki siedząc na piłce 4x12 1b. wiosło hantlą 4x12 2a. wyciskanie hantli na skosie 3x12 2b. face pull z gumą 3x12 3a. rdl z hantla jednonóż 3x12 3b. uginanie leżąc z [...]
Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-11 20:57:45 Liczba szacunów: 0
boska, zeby zrobic trenieng oporowy to nie da sie tego zrobic z pilka, nie chcesz kupowac ciezarow to dobrym rozwiazaniem sa gumy, ale duza pilke do cwiczen tez mozesz kupic bo sie przydaje :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-07-09 13:38:44
Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 12938 Data: 2015-07-09 13:38:09 Liczba szacunów: 0
Kup sobie gumę z mocowaniem na rzepy lub innym. Jeden koniec gumy mocujesz na nodze a drugi np. przymocowujesz do drabinki/drzewa/uchwytu. Tutaj masz jakieś gumy: http://www.takedown.pl/elastyczna-guma-uchwyty-p-790.html http://fitbay.pl/guma-do-cwiczen-re-20030a-p-1435.html?gclid=CKjMpamB1p4CFQeQzAodUyHj3w Tutaj masz też parę ćwiczeń na nogi: [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2009-12-18 21:28:19 Liczba szacunów: 0
[...] sama na ktorej siedzac masz nogi pod katem prostym, ta bedzie dobra). Przydalby sie jeszcze 0.5kg ciezarek, lub taki sam na kostek, tez mozna uzywac w rekach i jakies gumy lekka i sredna, sadze, ze dla ciebie beda dobre. W sumie najwazniejsza bylaby pilka, oparlabym trening o nia. Ale powiedz czy hcesz wydac jednak te ok 80pln. Sa tansze, [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2008-04-04 09:54:30 Liczba szacunów: 0
Polecam gumy oporowe do cwiczen firmy FitFLEXx. Sa one dostepne w czterech roznych rozmiarach. Gumy FitFLEXx wyprodukowane są w 100% z naturalnego latexu. W przeciwieństwie do podobnych produktów gumy te produkowane są metodę nakładania na siebie kolejnych warstw, co zwiększa ich wytrzymałość i w konsekwencji pozwala na rozciągniecie ich ponad [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3029 Data: 2015-10-09 16:43:42 Liczba szacunów: 0
Drabinka świetna sprawa idzie na niej kupe ćwiczeń robić. Dobrym sprzętem są gumy do przyspieszeń polowałem na takie ale niestety nie udało mi się kupić, a gdy znalazłem to już było po ptokach :]. Tylko pamiętaj żeby nie doprowadzić do przetrenowania, ja do tego dopuściłem i skutki tego były mizerne. 2 tygodnie dochodziłem do siebie. Zluzuj z [...]
Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 06:27:44 Liczba szacunów: 0
[...] bo teraz przez co najmniej tydzień na basen nie mogę iść i nie jest wskazane bym za bardzo się spociła a wszystko przez to że byłam u kosmetyczki. Jutro jednak wyciągnę gumy i coś poćwiczę tak by się nie spocić |-) :-P Miskowo póki co dobrze, wczoraj cały dzień czułam się głodna ale poszło dobrze i zgodnie z planem. Wklejam miskę z dziś i [...]
Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-17 21:29:56 Liczba szacunów: 0
[...] drugi koniec albo przycisniety od ziemi odwaznikami albo kolega stoi na nim i uginianie nogi w lezeniu,dzieki gumie mozesz regulowac obciazenie zmieniajac tylko napiecie gumy ,a przy okazji jestes mniej narazony na kontuzje ,niz jakbys jechal te cwiczenia na maszynach jak poszukasz to gume kupisz za15-20 zl a przyda cie sie nie tylko do [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10287 Data: 2007-03-17 11:19:58 Liczba szacunów: 0
Z czystym sumieniem polecam ci takie gumy , używam od lat wraz z żoną i żadna nie strzeliła a sprawują sie super , trening na gumch to super opcja , zrobisz dosłownie wszystko co chcesz , dla mnei gumy to genialny wynalazek i uwielbiam na nich ćwiczyc a jeśli jeszcze posiadasz w domu drążek w drzwiach albo na suficie żeby zawiesić gumy od góry [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2021-01-10 08:41:54 Liczba szacunów: 0
terco gumy to w kazdym 'sieciowym' sportowym sa do kupienia zwykle po 3 w kompletach o roznym udzwigu ja mam podobny komplet gum jak tutaj tzw do fitnessu i mi takie do podciagania wystarczaja http://allegro.pl/guma-tasma-do-cwiczen-fitness-3szt-zestaw-i1519199150.html
Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 11:04:07 Liczba szacunów: 0
Takie wrażenia z domowej siłowni: 1. olimpijska o długości 2.20 w tak małym pokoju? Raczej średnio. Będziesz non stop uważać, żeby czegoś nie uderzyć. 2. Ja mam 170 i drugą, krótką, 150? I chyba taki zestaw bym poleciła. Długa do mc czy WL, krótka do wiosła i WŻ. Łamana jak dla mnie to zbytek. 3. Polecam kupienie takich krążków, żeby ci pasowały [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 2015-06-16 15:07:29 Liczba szacunów: 0
[...] własny. Podciągnąć się podciągnę, ale wodotrysków nie ma (2 - 3 razy to byłby maks). Dlatego chcę podejść do sprawy etapami: 1. zwis na czas 2. negatywy (opuszczanie) 3. gumy 4. z podskoku 5. podchwyt 5. nachwyt 6. dodatkowy ciężar Wszystko w singlach wg protokołu Justa. Nie wliczam do treningu tych podciągnięć związanych przechodzeniem pod [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-05 15:47:22 Liczba szacunów: 0