gryczane naleśniki

1. Tarta 2. Kotlety z marchewki i fasoli i omlet 3. Naleśniki gryczane z czekoladowym kremem z awokado :-)) /SFD/2016/9/15/9a1d2796f4af4163ba2c8e59b5ca1bc7.jpg /SFD/2016/9/15/ce23bc3013764183a68c545175e88b16.jpg /SFD/2016/9/15/f8ece6c1b5bc44629a01f3952fe69059.jpg /SFD/2016/9/15/5baab1dccca5410db3af9fdd10277028.jpg

Tydzień 17 ( 16 tyg + 7 dn ) Dieta: -melon, owsianka -papryka -sałatka z pomidorów,oliwek,mozarelli z oliwą -naleśniki gryczane z soczewicą i pieczarkami, jogurt Znalazłam winowajcę wcześniejszych mdłości - to melon. Dziwne,bo mam na niego ochotę i smakuje mi tylko zaraz po zjedzeniu czuję się niedobrze :-O No nic na razie melon musi opuścić menu. [...]

Tydzień 20 (19 tyg + 3 dn): Dieta: -jogurt,banan,owsiane,kakao,truskawki -chleb razowy,mozarella -j.w -naleśniki gryczane z kurczakiem i warzywami Wczoraj był rowerek (45 min) + rozciąganie, trochę przysiadów i kocich grzbietów. Weekend mam wyjazdowy, więc ćwiczyć nie będę ale będzie aktywnie :-) Ostatnio zauważyłam,że budzę się okropnie głodna, [...]

Tydzień 26 (25 tyg + 7 dn) Dieta: -owsianka, owoce (banan,truskawki,nektarynka) -owoce jw -zupa pomidorowa -kasza gryczana,jajka,masło,warzywa -naleśniki gryczane z soczewicą i pieczarkami Trening: Dzień 1 A1 Pompki przy ścianie 12/12/12 A2 Przysiad 4kg/5kg/5kg B1 Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia 12/12/12 B2 Uginanie nogi z gumą stojąc [...]

Lody z owoców i wheya Naleśniki kakakowe Pancakes ryzowo-gryczane /SFD/2017/3/26/00bdf345f568472ba1232071ece9f5f9.jpg /SFD/2017/3/26/8244d2925d0d4326af6b0b27f330fba3.jpg /SFD/2017/3/26/6215515b5f974286aef95a820cbfe538.jpg

1. Nalesniki gryczane z jagodami i bananem 2. Placek Uli z ziemniakow i warzyw z potrawka z poledwiczki z pieczarka portobello 3. Pizzaaaa na spodzie by Cod :-) /SFD/2016/11/19/70ac1f3987924356a881425008ab3158.jpg /SFD/2016/11/19/b22013a4080f419080670db3d174ece9.jpg /SFD/2016/11/19/e6e5cfe5184645c9bd32e6b50aa91c42.jpg

1. Jajka na miękko 2. Wojskowa grochówka 3. Mielone indyczo-wieprzowe, kasza perłowa, kiszone buraki 4. Naleśniki gryczane z twarogiem z kiwi i pomarańczą

[...] nie narzekaja/-) Teraz pieke nogi kurczaka na jutro do pracy,yumii Dzisiejsza micha: Sniadanie -3 jajka na miekko,papryka,dwie mandarynki Drugie sniadanie: -nalesniki gryczane z nutella(avocado ,banan,kakao) Obiad: -150 g miesa z nog kaczki, -300 g frytek z batata,salata z octem balsamicznym Kolacja: -dwa kawalki jablecznika,kubek kakao z [...]

18.02.2016 Dzis poszlam na silownie ale sie wrocilam bo @.Ludzilam sie ze dam rade ale niestety bol byl niedozniesnienia. MICHA: Sniadanie -3 jajka na miekko Przekaska -nalesniki gryczane z "nutella" Obiad -losos,ziemniaki Kolacja:dwa kawalki jablecznika,kubek kakao Woda:1.5 Wit B,magnez,zelazo,wit K2,omega3,debutir,colostrum ,D3

[...] z bananem, jajko 2. miruna pieczona z ziemiakami, guacamole + sałatka (jarmuż, pomidorki koktajlowe, rzodkiewka, papryka, trochę jogurtu) whey po treningu 3. naleśniki gryczane z kurczakiem i warzywami z patelni 4. miruna j/w [...]

I. Naleśniki gryczane z imbirowym musem twarogowym. II. Mielone z chudej szynki wieprzowej z płatkami ostrej papryki, pieprzem cayenne, czosnkiem i lubczykiem + podsmażana brukselka. I /SFD/Images/2015/10/10/e15933bddff34b8a8986ce5c6e6b4725.jpg II /SFD/Images/2015/10/10/36f0245fe1b34dd081acee6d58e50ef4.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-10 [...]

[...] z łososiem wędzonym Zapiekane piersi kurczaka z pomidorkami i mozzarellą Burger wołowy w bułce LC z mikrofali i frytkami z batatów Batony 'chałwowe' Naleśniki fit i fat (gryczane vs pszenne) z twarogiem i owocami Stejk (rump) z frytkami /SFD/Images/2016/2/7/75cb0b8651f544f0be2db3e5c2526c10.jpg [...]

Pieczone udko z kurczaka, pieczone ziemniaczki i surówka Nalesniki bananowo-gryczane z twarogiem i owocami Stek wołowy (rump) z frytkami i surówką Ciasto bananowo-migdałowe /SFD/Images/2016/2/14/25c914c6033544f59deda870400dd430.jpg /SFD/Images/2016/2/14/c0a6f1ddf524445fbad0d65a4db7bc2c.jpg [...]

[...] smakiem. :D Papkę można zrobic na milion sposobów. Mój "przepis" na śniadanie a'la owsianka jest taki: 1. węgle złożone: płatki owsiane/żytnie/jęczmienne/orkiszowe/jaglane/gryczane LUB ryż (basmati/brązowy/jaśminowy) LUB kasza (gryczana/jaglana) itp. 2. węgle proste: owoc: banan/jabłko/kiwi/truskawki/gruszka, ew. marchewka (gotowana) :-) ew. [...]

te do wypieku chleba nie nadaja sie do wszystkiego, bo np. nalesniki sie ciezko na nich robi, ale mozesz sprobowac. są tez gryczane, zwykle typ 2000, etc.. poza tym mąka nie jest jedynym źrodlem ww

Węglowodany to nie tylko makarony, chleby i ryże. To też płatki jaglane, owsiane, gryczane, to kasza jaglana, jęczmienna, gryczana, ryże też nie tylko brązowy, ale paraboliczny, basmatii, czy dziki. Do tego masz owoce różna gama, warzywa - szczególnie strączki. Do tego jak wyżej wspomniałeś makaron najlepiej pełnoziarnisty (ale od czasu do czasu) [...]

Nawiązując do płatków zbożowych, wybór ich jest dość obszerny, między innymi: owsiane, żytnie, orkiszowe, jaglane, gryczane, jęczmienne, ryżowe. Polecam poczytać na ich temat więcej informacji w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-platki-sniadaniowe-to-wartosciowy-element-zdrowej-diety-396 [...]

wytrwane np placki z cukini z mozarellą i pomidorami nalesniki gryczane z łososiem i warzywami zupy krem mieso z ziemniai/ryzem/kasza sałatka z miesem/jajkiem/ryb aplus wafle/pieczywo/ziemniaki/ryz pizza :-) do omletów czy nalesników na słodko najlepiej sprawdzają sie owoce lub polewy z odzywki lub kakao + jogurt, banan +kakao+ awokado.

A te nalesniki gryczane z łososiem i warzywami to jak robisz? Dodajesz łososia do masy czy dopiero jak naleśnik się usmaży to układasz łososia? :-)