gruba dupa

Tam bez bezsensownych gadek zaczne ;] A wiec no mam gruba dupe i "troche" tluszczyku na brzychu... No i mam jakis problem zeby sie pozbyc tych dwoch rzeczy... Co do brzucha to odrazu mowie, ze nie mam zamiaru robic a6w, bo probowalem ale jest to trening jak dla mnie za ciezki... Co do diety... no tez mam problem, bo probowalem cos zrobic ale jakos [...]

mam problem... wydaje mi sie ze mam całkiem niezła figurę no ale nie podoba mi sie moja tylnia częsc.. mysle ze jest na niej za duzo tłuszczu... jak mam to spalić? chodzę na silke... jesli znacie jakies dobre aeroby własnie na tą czesc to prosiłbym a jeskli nie to jakies linki sprawdzone... z góry dzieki

Witam! Jestem endo ze skłonnością nabierania fatu w dolnych partiach ciała. Czyli uda i pośladki, nie jest to jakoś pokracznie (udo-63cm, pas pod 90 podchodzi)po za tym rzeźba nie jest aż taka tragiczna(spory mięśień+sporo fatu) Jestem na cyklu metka+deca+enan, właśnie jestem w 3 tyg. i jak dotąd wszystko idzie za***iście, wymiary na plus,na [...]

Witam, za kilka dni zaczynam redukcje, znam się na diecie, treningu i suplach,proszę o brak komentarzy"aero+dietka i samo zejdzie" bo to pewnie piszą goście co sami thermo speeda namiętnie wpie.dalaja a innym "rozsądne rady" dają 1)Dieta (zaznaczam ,że wiem jak trzymać dietę itd.) -ww 2g na kg mc -białka też 2g -tłuszcze 1g -dużo kawy i zielonej [...]

[...] Mój trening(dom: 5s przysiady, 5 s wspięcia) 14/12/10/8/6 progresja ciężaru, przysiady pełne) Problem tkwi w udach i w dupie, kiedyś jak nie ćwiczyłem to byłem za***istym grubasem, teraz dzięki siłowni nie jest tak źle(po redukcji udało mi się zejść nawet do 58) ale tego genu nie pokonam. Na każdym cyklu saa dostaję kilka cm w udzie. Niby dużo [...]

Odkad pamietam mierze 193 i waze ponad 100 kg, od podtawówki nie potrafiłęm sie podciągnąc, w LO to samo, za gruba dupa, za mało w mięśniach, jak rozpocząłem w listopadzie siłke, śniło mi się że podciągam sie na drązku, wybudzenie, ukryty kompelks, żyje nadal... Ostatnio qumpel z siłki, ej podciagnij się....poszło gładko...szok, centymetry w pasie [...]

[...] zrobiłem pierwszą masę z której byłem zadowolony (15 kg w 4 miesiące) i znowu porzuciłem trening w siłowni.Aktualnie sprawa wygląda tak że jestem zalany, brzuch gruby ,dupa gruba, nie mam siły ani chęci do niczego... Postanowiłem znowu spróbować ale tym razem na poważnie: dieta,trening,cele,fotki itp. itd. Poniżej wszystkie dane na temat moich [...]

Hey mam pytanie sam ćwicze na siłce, a moja piękna mi ost. jęczy że jest gruba, ma celulit i ma wielką dupe - z czym oczywiscie sie nie moge jakos bardzo zgodzic bo ma 47 kg i 160 cm wiec chyba okej ... ale ma w paru miejsach troche tluszczyq tj . kolo kolanek i w okolicy dupki :) i mam pytanie co z tym zrobic, moze jakaś dziewczyna się wypowie bo [...]

[...] i jest super!” wpadłam na pomysł dorzucenia diety do programów. I chyba przegięłam :P Z 3x w tyg. cardio zrobiłam 6x w tyg. + dieta 1200 kcal :O Dodam, że nigdy nie byłam gruba, w wieku 18 lat ważyłam 45 kg, później trochę przytyłam i waga 50-54 utrzymuje się u mnie do teraz. Miałam siłę ćwiczyć i w sumie nie jem za dużo mimo wszystko (raczej [...]

Hey mam pytanie sam ćwicze na siłce, a moja piękna mi ost. jęczy że jest gruba, ma celulit i ma wielką dupe - z czym oczywiscie sie nie moge jakos bardzo zgodzic bo ma 47 kg i 160 cm wiec chyba okej ... ale ma w paru miejsach troche tluszczyq tj . kolo kolanek i w okolicy dupki :) i mam pytanie co z tym zrobic, moze jakaś dziewczyna się wypowie bo [...]

Witam! Pewnie takie pytania padały setki tysięcy razy a doświadczeni ludzie (bo za takich Was mam) mają dosyc łagodnie mówiąc odpisywania po kroc tego samego, ale każdy przypadek jest inny.. Trenuje rok z krótkimi przerwami boks i siłownia.. chce zapytac czy to co robie ma Waszym zdaniem sens i co w tym poprawic.. są efekty a treningi sam sobie [...]

Z tym prawkiem to sciema - pewnie pusciła tą plote jakaś gruba dupa która boii się konkurencji składać papiera i niech dostaną sie najlepsi.

pewno gruba dupa xD ciiii tanku sie wkurzy %-)

Możlywe. Skinny fat to jak chudo, ale jest tłuszcz i gruba dupa, tak?

[...] o/o/ piersi babci ( - )( - ) piersi rozgniecione na drzwiach od prysznica /o//o/ piersi androidki ()() piersi Kate Moss Dupki (_!_) zwykła dupa (__!__) gruba dupa (!) dupa cienka (_._) dupa płaska (_o_) dupa z dużym przebiegiem (_O_) dupa z jeszcze większym przebiegiem (_X_) dupa ocenzurowana (_) dupa [...]

ja już nie wejdę w te ogrodniczki z avka %-) za gruba dupa %-) chociaż... muszę w sumie przymierzyć

[...] sporbuje zripostowac ale niema co , slabo dales wiesz szjkshit,slabo bo nie lubie matematyki i nie musze juz walic gruchy jak ty i twoi koledzya tamta baba to potwor, gruba dupa ,zreszta wstana goscie co poruchali wiecej niz swoja reke czy obrazki z netu i sie wypowiedza dla mnie ona jest gruba locha i uczulona na pszczolybo spuchla fest [...]

[...] sie twoj wyzysk Jedyne wyjscie to posylanie tajskiej zony wszedzie na zakupy itd. A ping pong show widziałeś? :D Jeden Po pierwsze jest to obrzydliwe, wychodzi ci jakas gruba dupa w skarpetach z zarosnieta piz.da Po drugie to jest ich najwiekszy scam, mowia ci ze jest za free, zawsze w takich lokalach musisz jednak zamowic jakies [...]

Wiesz nie chodzi o zbędne kalorie i o karanie się - Twoje ciało samo Cię za to ukara, wiedz, że słodycze strasznie mieszają w hormonach - mi kiedyś uświadomiło to Obliques i od kiedy myślę, że to nie tylko gruba dupa, ale też zyebane zdrowie - jakoś działa.@-|

[...] by znaleźć spodnie pas/wzrost odpowiednie .. Co do rówieśników. Jak się posprzeczałem z kimś (a jak to za małolata często tak bywało) to każdy właśnie uderzał do sylwetki - gruba dupa, cycki jak u nastolatki itp. Masz rację. Dlatego też przez tydzień nic nie pisałem. Chciałem sprawdzić czy coś się zmieni. Niestety nic ! Jeżeli ciało by mi się [...]