golonka kcal

/SFD/Images/2015/12/31/7e147f62073340a6844e97821df60244.gif /SFD/Images/2015/12/31/1b16a599d9b1466bb9d28d429e196c02.gif POSIŁEK I Jaja kurze całe 350g Masło extra 25g Truskawki 200g Borówka amerykańska 65g OMEGA 3 8g /SFD/Images/2015/12/31/4713629757c3447cb38a4699af824374.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ac526e912ade47b983d5f286c535b2dc.jpg [...]

[...] powiedzieć, że dzięki szybkiej przemianie materii ektomorfikowi płazem uchodzą nawet poważne „grzechy" dietetyczne, takie jak od czasu do czasu pizza, czy nawet ( o zgrozo ) golonka i ciasto. Ważne jednak, aby nie zdarzały się one za często. Nie wolno również zapominać o wodzie ( bez niej mięśnie nie urosną )- trzeba wypijać co najmniej 3l [...]

w tym tyg tylko dwa treningi, bo @ przyszła i ból jak co miesiąc... dziś rano zrobiłam trening Trening2 1. Back Squat 4x12 12x20/12x30/8x35/8x35 2. Rozpiętki na ławce 12x4/12x4/12x5/10x5 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 12x4/12x4/12x4/12x4 4. Barbell Glute Bridge 4x20 20x40/20x40/20x40/20x40 5. Podciąganie na gumie 5/5/5/4 6a. Bird Dog 3x [...]

[...] makro. Nie przekroczyłem 2000 kcal, ale makro z dupy %-) Zapomnijmy o tym dniu xD Dzisiaj już lepiej. Ostatnio w robocie jadam konserwy Sokołowa - 87% wieprza, reszta golonka. Makro bardzo git w sumie i mimo, że konserwa - wygląda jak g**** to bardzo dobre %-) Zostały 3 tabsy DNP. Ogólnie sajdów brak bo fajny chłodek jest + mało ww no i do [...]

http://liczniki.org/gif2/an-NIEDZIELAF2027F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Jaja kurze całe 350g Masło extra 25g Truskawki 200g Borówka amerykańska 65g OMEGA 3 8g [...]

Trochę dzisiaj posiedziałem i ułożyłem nową dietę CKD 2200 kcal B = 142 g = 568 kcal T = 172 g = 1550 kcal W = 20 g = 80 kcal Poniedziałek Śniadanie Jajecznica 120 g Oliwa 30g Kiełbasa podwawelska 50g Cebula 10g 520kcal Śniadanie II Śledź w oleju 100g Pomidor 100g 316kcal Trzeci posiłek Twaróg 100g Suszony pomidor 25g Oliwa 30g 490kcal Obiad [...]

[...] obfite, że chyba jeszcze nigdy nie mialam czegos takiego... No nic, minie i jedno i drugie. Micha: Owsiane+ kokosowy + jaja+ twaróg + jogurt + truskawki Kasza gryczana + golonka z indyka 110 B/ 60 t/ 105 ww (okzało sie po wpisaniu, ze sniadanie ma ponad 800 kcal... super bede glodowac do wieczora). Zmieniony przez - hasarapasa w dniu [...]

[...] - jakiś krasnolud (tylko jeden jest w domu ;-)) zjadł wszystkie szprotki, na szczęście jeszcze coś zostało w lodówce. Ten salceson to serduszka i żołądki drobiowe plus golonka, całość w żelatynie. Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-03 09:48:09 Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-03 12:43:22 [...]

Szpagaty na nartach dają znać o sobie. Bolą mnie pachwiny i wewnętrzne mięśnie ud. POSIŁKI: Chleb żytni razowy, salceson (podroby z kurczaka, golonka), pomidor, jajka na twardo. Obiad – udziec z indyka, ziemniaki, surówka. Dodatkowo herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej. SUPLEMENTACJA: mniszek, bisocard, omega 3, [...]

[...] W domu na koniec aby białka dobić - odżywka na mleku (pyszna!). Trochę przekroczyłem kcal, ale co tam. Jak wlazłem do pociągu, to mnie tak ssało, że dziwne że nie zamówiłem golonka jakiegoś %-) Fotek nie mam, bo nie było z czego. "Aeroby" + brzuchy Na wtorek mam zawsze siłownię + aero, ale wyjazd i siłowni nie było, więc trochę się terminarz [...]

[...] i węglowodanów chyba za mało tłuszczów - surówki - szynka - masło :) Surówki zależy czy maja jakieś dodatki bo czasem można to przyprawić tak, że ma więcej kalorii niż golonka :) szynki nie polecam, szczególnie, jeśli nie jest to prawdziwa szynka tylko wyrób szynkopodobny masło - obowiązkowo muszę jakąś ciepłą zupę zjeść, - a dlaczego? to [...]

ile kcal moze miec 100g rosołu z indyka ,takiego chudego na jednej -dwóch golonkach i kilku warzywach ? Tak okolo? Ps. http://www.ilewazy.pl/produkty/page/1/q/golonka%20indycza Możliwe to jest że jedna golonka indycza = 70g bialka? Przeciez ja taką na lajcie w suwam na raz;p Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-03-14 17:42:04

[...] 137 g (30%) tł: 81 g (39%) I - naleśniki ciecierzycowe z owocami leśnymi II - twaróg, mleko, jabłko, kokosowy, marchew, kokos i masło III - dynia, ziemniaki, śledź IV i V - golonka, ziemniaki, mleko http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha Thermo Lizzer rano i popołudniu [...]

[...] Dzień 3 04.11.2013 r. DNT Dieta bez liczenia: I, II – płatki owsiane, mleko, jaja, rodzynki, olej (placki owsiane) III, IV – chleb swój razowy, kefir, szynka wieprzowa V – golonka bez skóry, pasztet swojski, kiełbasa chuda swojska, ser feta i oliwa w sałatce, chleb razowy sklepowy +cytrynóweczka na miodzie +kawa z mlekiem, łyżeczką cukru [...]

[...] to miałam podobnie - po dukanie ofkors - ale popróbowanie różnych rodzajów mięs pomogło. Dobrze doprawiony stek z karkówki, gotowana wołowina, aromatyczny pieczony kurczak, golonka, pieczony schab z majerankiem i czosnkiem - może coś Ci przypasuje? Ryby są świetnym źródłem białka :-)) W zasadzie tylko w jednym posiłku masz to białko jako-tako -> [...]

[...] wczoraj :-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 15:00-22:00 1. Barszcz czerwony z uszkami, golonka z indyka, ziemniaki, warzywa 2. Tort, ciasto, kawa 3. Drumsticki, ryż Całość: - /SFD/2017/3/27/2fa3e91ea7974d728adfa81bf4488acb.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend mocno intensywny. Dni otwarte w klubie, dużo ludzi jakoś nie było, ale i tak działo się. Organizowałem konkursy, prowadziłem wykład. Miałem okazję nawet uczestniczysz w warsztacie make up %-) Trzeba wszystkiego w życiu spróbować Dużo mniej kcal, szczególnie dziś. Od razu lepiej się [...]

[...] W domu na koniec aby białka dobić - odżywka na mleku (pyszna!). Trochę przekroczyłem kcal, ale co tam. Jak wlazłem do pociągu, to mnie tak ssało, że dziwne że nie zamówiłem golonka jakiegoś %-) Fotek nie mam, bo nie było z czego. "Aeroby" + brzuchy Na wtorek mam zawsze siłownię + aero, ale wyjazd i siłowni nie było, więc trochę się terminarz [...]

[...] włoskie B 30 T 40 W 5.8 Posiłek 3 17.30 karczek wieprzowy + kapusta kiszona i oliwy z oliwek B 50 T 64 W 17.6 Tutaj oczywiście będę zmieniał mięsa np udka z kurczaka , golonka itp Posiłek 4 22 śledź / makrela wędzona + ogórek kiszony B 39 T 24 W 3.8 Wychodzi 2707 Kcal B 186g T 199 W 43.5 Trening siłowy zawsze ok godz 20 , jak nie mam [...]

[...] sie wziela co? Też mnie to zawsze zastanawia. I w ogóle taka tendencja do kreowania się na taką co to tylko skubie jedzenie. To jest chyba silnie w naszej kulturze zakorzenione, że kobieta powinna jak ptaszek jeść. Poza tym powinna czuć ogromna niechęć do tlustych rzeczy- karkówka, golonka, smalec??? Od tego się umiera i włosy na klacie rosną!