gautan

[...] w normalne jedzenie,a ograniczyc suplementy(moze nawet zmienic trening),ale te,ktore posiadam chcialbym w pelni wykorzystac :D Z gory dzieki za odpowiedz:) Zmieniony przez - gautan w dniu 2008-12-15 00:24:02 Zmieniony przez - gautan w dniu 2008-12-15 00:29:12 Zmieniony przez - gautan w dniu 2008-12-15 00:29:45 Zmieniony przez - gautan w dniu [...]

[...] wskazuje na zbyt maly odpoczynek pomiedzy treningami w tygodniu,skoro miedzy pn-pt waga w zasadzie sie nie zmienia? Dodam jeszcze jakies dane:lat 21,wzrost 178,waga 79.1(no ale dzis piatek;d),staz:2 lata,ale kilka przerw. Dieta 3400-3500 jakos. Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-03-22 22:23:24 Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-03-22 22:26:18

[...] slowo "dodatek" nie jest tu najwlasciwsze,gdyz mocno SW lubie ;) nie wiem,czy nie za mala intensywnosc jesli chodzi o plecy.jak rowniez biceps i triceps,tylko po 3 serie,wiem,ze dostaja swoje przy innych cwiczeniach,no ale wole sie upewnic :) Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-09-30 00:25:38 Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-09-30 00:50:04

[...] wytrzyma i bedzie chcial Szkota szybko ubic to moze skonczyc z szybkim K.O. Stawiam jednak na RDA i oczywiscie jemu beda kibicowal. Jak wygra Conor to jest 1 P4P, GOAT i gautan nawet zmienia avatar podobno. W srode za tydzien 20.01 juz pierwsza konferencha z RDA, Conorem, Misha i Holm. Walka o tytuł wagi lekkiej Rafael dos Anjos vs. Conor [...]

[...] efekty mam ,gdy wykonuje to cwiczenie na poczatku treningu,to chyba dobry bodziec dla mojego organizmu,wiec mysle nad wrzuceniem tego cwiczenia,ktore bedzie tez treningiem prostownikow ;) Wiec jak? bylbym wdzieczny za wszelkie sugestie,co zmienic,czy taki zmodyfikoway split ma sens,itd,itp. :) Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-05-09 20:16:30

[...] :) takze prosze o jakies porady,co w tej sytuacji,gdyz zalezy mi na masie dobrej jakosci,a generalnie ciezko byloby mi wcisnac w siebie kolejny woreczek ryzu,zwlaszcza,ze nie zawsze mam czas,zeby na luzie zjesc. mam 22 lata,staz treningowy to jakies 2,choc mysle,ze dane sa tu malo wazne ;) Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-09-06 12:48:40

[...] posilek tego typu. tak wiec,co robic?? zjesc troche wiecej wegli przed,a ograniczyc po? do tego dorzucic powiedzmy bcaa potreningowo? zaznacze,ze jestem ektomorfikiem,obecna waga ok.80 kg przy 178 cm wzrostu,a chodze spac ok. 2 w nocy,takze jeszcze jeden posilek typu twarog z oliwa sie zmiesci. Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-03-26 02:05:39

[...] w sposob zadowalajacy(0.5kg powiedzmy),to kontynuoowac trening w mysl zasady,ze jesli cos dziala,to tego nie zmieniaj,czy jednak kategorycznie przerwac po 8 tygodniach i zrobic przerwe?? po HST mam zamiar robic split,ktorym dawno nie cwiczylem. dziekuje za wszelkie odpowiedzi,no i pozdrawiam:) Zmieniony przez - gautan w dniu 2010-05-24 14:13:03

[...] przyznac, ze Romero to nie jest najwiekszy lamus w MW (chociaz fakty sa inne, ale najwyzej sklamie) i ze dziadek Henderson wygral obie walki z Belfortem, tylko raz nie odwijaj mi sie z "gautan, ale co do DJ Benna, to nie masz racji, przypomne tylko, ze on w 1997 roku... yebany GOAT !". };-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-12-13 20:21:20

nic sie nie boj, jeszcze nie zdarzylo mi sie doczytac do konca. ;-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-01-10 14:12:03 Mi ostatnio też to nie wychodzi :-) Jeszcze zobaczysz jak Conor bazujacy na JKD powala lewym crossem JDSa :)

[...] 1-1-8 w ostatnich 10-ciu walkach, a jak wiadomo, dobrze jest zejsc ze sceny godnie, z podniesiona glowa. :-)) Imo Penn wygra, Siver to nie Rodriguez, Penn poddanie. No gautan drwisz sobie z Benna, ale nie zapominaj ile on osiągnął i rekord nie świadczy o tym jakim był fighterem jakbyś widział jego walki kiedyś. On mimo past prime ciągle z [...]

potwierdzam. @-| mowie Wam, ze jeszcze z dwie walki i koles bedzie juz tylko obalal i robil te swoje smieszne kopniaczki, ktore podobaja sie jedynie Puarowi. Mnie sie tez bardzo podobaja. Wazne ze stosujac the "smieszne kopniaczki" powoduje ze nikt z topu nie potrafi go skonczyc, a to bardzo duzo. Ilu zawodnikow lhw stosujac the kopniaczki [...]

no ja sie kuwa wzruszylem. };-) #teamConor #sfd #together #goaway #where #goaway Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-05-02 23:28:20 Atmosfera prawie jak 89 Solidarnosc %-)

Grind Reemowy druchu ciesze sie ze nie nawrociles sie na ciemna strone Stevena tak jak gautan i dalej bedziemy hejtowac szkota ! Mysle, ze Noolan tez jest z nami ! War RDA !

gautan się ucieszy. Jego ulubiona dywizja

kuwa, jaram sie jak cos podpalonego. dawac Dometriousowi Dodsonowi wszystkich jak leci, gosc jest najwiekszym kotem do -36kg i spokojnie ogarnalby Mieshe IMO, ktora jest mistrzynia 8 kategorii wyzej. bedzie ogien, WAR DD. :-)) edit: przemyslalem, i spokojnie to nie, ale ogarnalby. Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-04-06 13:13:10

[...] wlasnie albo Ronda Rousey. inna sprawa, ze juz rzygam od tych newsow o GSP, bo chyba od 2 lat "prawie wraca". skonczy sie na tym, ze oglosi wejscie na rynek jego firmy sprzedajacej koszulki, napoje izotoniczne lub kubeczki do herbaty. albo, ze he is impressed... wiadomo w kontekscie kogo. :-)) Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-10-06 16:25:50

[...] wszystkiego osiagniecia BJa, w tym to, ze byl mistrzem w dwoch kategoriach wagowych i dla niego jest jednym z GOATów. };-) juz chyba serio bylo lepiej lezec sobie na plazy. teraz mi sie przypomnialo, ze on jeszcze Conora wyzywal do walki, nie no kuva, to sa jakies jaja ten jego "powrot". %-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-10-06 22:22:54

gautan w tym rzecz, że Penn jest o wiele lepszy niż rekord na to wskazuje w 4 walce w karierze Pulver klepał (nie, nie tak jak Stipe z Reemem%-) tylko serio klepał) rewanż z Uno powinien wygrać, wyrównana walka z Machidą w limicie HW. Hughesa (WW) zdemolował w parterze, wyrównana 1 walka z Georgem, potem dominacja przez lata i kończenie czołówki, [...]

ta nagle mu powiedzieli w narożniku a w 1 rundzie mało mu Maldonado głowy nie urwał. Gautan SMS od Putina czy na widowni był? Nie zrobił nic, bo mu Fedor na to nie pozwolił jakby się mu dobrze wystawił to by mu jeszcze raz bombe sprzedał, mało takich walk było?