SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer węglowodany złożone

  • Szkodliwość składników odżywek - gainera

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Więc zacznijmy od tego z czego składa się gainer. Gainer to mieszanka białek i węglowodanów. Najczęstszym składnikiem części białkowej jest białko serwatkowe. Z całą pewnością można powiedzieć iż białko serwatkowe niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Jest podawane nawet noworodkom, wpływa pozytywnie na rozwój, układ odpornościowy, jest [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 15937 Data: 6/22/2019 9:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] potem 1 - 2 posiłki typu zbliżonego do kopenhaskiego (białko + węglowodany złożone, np. dziś indyk+kasza jaglana+szpinak+pomidor), potem siłownia, a po niej odżywka typu gainer, w domu jeszcze jeden posiłek z białkiem,w/w złożonymi i prostymi dla podładowania mięśni (wtedy jest czas na desery ), na noc czyste białko i tak można sobie w miarę [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2005 3:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ZRÓB TO SAM - NAJLEPSZY GAINER NA ŚWIECIE

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W moim gainerze dostarczamy wszystkie elementy potrzebne do budowy masy mięśniowej: Węglowodany złożone z brązowego ryżu oraz warzyw, Wysokiej jakosci białka szybkowchłanialne z piersi kurczaka, Wysokiej jakosci białka wolniejwchłanialne z jajek, Zdrowe tłuszcze z oliwy z oliwek, Tłuszcze z żółtek jaj, Witaminy pochądzące z żółtek jaj, kiszonego [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2007 10:40:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Dobry Gainer na mase.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jeśli gainer, to albo Trec Mass XXL albo Olimp Gain Bolic 6000 albo Olimp Gainerator albo Olimp Super Whey Gainer 4000. Możesz też zamiast gainera kupić odżywkę typu "bulk", np. Trec Hard Mass, Olimp Profi Mass. Oczywiście najpierw musisz mieć dietę w której będzie 4 - 6 posiłków dziennie, a w każdym posiłku powinno się znajdować 20 - 30 g białka. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8617 Data: 4/19/2012 9:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • jeść dużo białka czy nie? Domowy gainer bez mleka?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] o wzroście wagi ciała jest dodatni bilans kaloryczny i uzyskanie go musi być Twoim priorytetem. Dobrze zauważyłeś, że najlepszym sposobem uzupełnienia posiłku są tzw. gainery, czyli odżywki węglowodanowo-białkowe. Przy obecnych cenach naprawdę nie opłaca się kombinować z domowymi miksami. Gainery renomowanych firm wypadają naprawdę tanio. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 915 Data: 7/4/2019 9:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer bez cukrów prostych, badź z niską zawartością

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Z preparatów typu gainer na Polskim rynku z niską zawartością węglowodanów prostych jest Mass Activator, który w swoim składzie zawiera zaledwie 8,1g węglowodanów prostych na 100g produktu. To niezwykle mało. Możesz skomponować własnego gainera z dowolnej odżywki białkowej np. białka serwatkowego jak i również z białka jaja czy białka wołowego lub [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 6/30/2019 8:48:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Prca magisterska pt Działanie biologiczne odżywek i suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Rynek suplementów oferuje szeroką gamę typowych produktów proteinowych: odżywek białkowo-energetycznych, energetyczno–białkowych potocznie zwanych „gainerami”. Istnieje również grupa odżywek wysoko węglowodanowych służących do uzupełniania energii i straconego glikogenu podczas wysiłku fizycznego. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11470 Data: 3/8/2008 6:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Podnoszenię ciężarów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Znalazłem też fajny artykuł o suplementacji ciężarowców więc zamieszczę go tutaj :D PROPOZYCJA SUPLEMENTACJI U ZAWODNIKÓW W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW Suplementacja białkowa Jak wiadomo wysiłek fizyczny, szczególnie na poziomie wyczynowym zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4479 Data: 4/24/2009 3:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • nigdzie mi nie pomogli...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W SUMIE NAWET 50% DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA NA WW NIE WIEM CZY NIE LEPIEJ BYŁOBY KASZA/RYŻ BRĄZOWY+MIĘSO+WARZYWKA ----------------------------------------- 4 POSIŁEK: - gainer (mass xxl) bądź carbo dla uzupełnienia glikogenu. B: 10 g. W: 35,5 g. T: 0,25 g. Kcal: 185 Posiłek bezpośrednio po treningu. Porcja 50 g./GAINER NIE CARBO TAK [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6067 Data: 12/26/2005 2:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Busek zakłada spam w suplach vol 1337 %-) jest mono jest impreza!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w te składniki odżywcze, te których nam brakuje na przykład w szkole czy w pracy. Kolejnym wartym suplementem w czasie trzymania "michy" jest BULK (Jest to taki gainer 50% białka 50% węglowodanów, oczywiście na "oko") Z Bulków polecam MHP UP YOUR MASS, Hard Mass (TREC) . Bulki stosujemy tak samo jak gainery, białka czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2009 2:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna na najbliższe miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] złożone + białko Dzień B - aerobowy 1) około 20min przed -> białko szybkowchłanialne + kazeina 2) Trening aerobowy (jogging/rowerek) 3) TUTAJ NIE WIEM (może też gainer, a może poczekać aż skończy się efekt afterburn i dopiero zjeść normalny posiłek, jak tak to z czego ma się składać?) Jak to powinno prawidłowo wyglądać, zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 3/23/2008 3:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • nigdzie mi nie pomogli...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawierający białko, węglowodany złożone i tłuszcze naturalne. Jest to posiłek przed treningiem (ok. 2 godzin przed). ----------------------------------------- 4 POSIŁEK: - gainer (mass xxl) bądź carbo dla uzupełnienia glikogenu. B: 10 g. W: 35,5 g. T: 0,25 g. Kcal: 185 Posiłek bezpośrednio po treningu. Porcja 50 g. [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6067 Data: 12/26/2005 12:25:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z oliwek. Staraj się jeść najlepiej co 3-4 godziny i pamiętaj, że dieta to duża część sukcesu. Teraz o odżywkach i suplementach. Przy Twoim metabolizmie pomocny Ci będzie gainer czyli odżywka zawierająca do 30% białka. Proponuję Ci OLIMP super whey gainer lub OLIMP gainer MCT. Pij go 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50-60 gram oraz po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2/20/2004 12:44:02 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryz-Weglowodany zlozone Rodzynki-Weglowodany proste. Jezlie amsz na poczatku problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci KCL i wegli mozesz kupic sobie gainer.NA pocztaku tak moze byc poniewaz organizm nie jest przyzwyczajony do takiej ilsosci WW i pozywienia..Pozniej wszystko powinno byc ok i zebys tlyko nie chdodzil glodny... Ogolnei to radze [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2007 9:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl proszę o ocenę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny to chyba jako uzupełnienie glikogenu się sprawdzi i coś tam kcal podbije. Tak z ciekawości jeszcze dextroza to same cukry proste czyli weglowodany proste(?) gainer zdaje się że też posiada tylko(lub w bardzo dużym stopniu) weglowodany proste więc dlaczego gainer-tak, dextroza-nie? Chyba że chodzi o i tak znikomą ilość białka w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 919 Data: 5/1/2008 9:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie diete amatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek 1 8:00 płatki kukurydziane -75gram mleko 2% -300ml 4jaja cale 15min. pozniej gainer 25g bialka w 100gr ja spozywam porcje po 75gram plus 30ml mleka http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_%3A_-t412398.html Płatki owsiane + mleko i dodatki (zobacz post powyżej, napewno polubisz owsiankę ) oraz jajka gotowane i jakieś warzywa. Gainer [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 6/27/2008 3:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY 178cm = 55kg ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiocznie jestś typem ektomorfika W tym przypadku szczególne znaczenie ma dieta i sposób treningu. Trenuj nie częściej niż 3 do 4 razy w tygodniu, powinny to być treningi krótkie, ale intensywne ok 40-60minut. Polecam ćwiczenia z wolnymi ciężarami. Jeśli o dietę chodzi, to postaraj się jeść nie więcej niż 3 do 4 posiłków dziennie. Podstawą diety [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 5/23/2002 6:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] warzyw nawet między posiłakami .Jak masz pytania to ładuj majonezu. I mam jeszce takie pytanie co z taki przegryzkami pomiędzy posiłkami? i Czy dokupić do tej diety jakiś gainer? o czywiście jak trzeba. Jeśli bedziesz miał dobra diete to gainer zbędny on jest jako uzupełnienie diety ew zastepuje posiłek ale nie jest niezbędny pozdro Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 1/16/2008 10:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • co do trenbolonu?

    Post
    Doping

    [...] czyli panierka z bułki nasiąknięta utlenionym podczas smażenia tłuszczem. Po treningu to przydałoby się jakieś źródło szybkowchłanialnych węgli i białka czyli np jakiś gainer a nie mleko. Posiłek potreningowy to powinna być znowu solidna porcja białka z mięsa i węglowodany złożone, np ryż, brązowy makaron. Gdzie w tym są zdrowe tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 12/14/2013 11:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • przepisy na odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proszę bardzo :) ZMA Efekty działania preparatu: - wpływa na zwiększenie poziomu i aktywności testosteronu co wpływa na zwiększenie wydolności i siły organizmu - Zmniejsza katabolizm białek, wspomaga wzrost masy mięśniowej - Wspomaga regeneracje organizmu (łagodzi bóle związane z przetrenowaniem) oraz przyczynia się do głębokiego, relaksującego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5345 Data: 12/18/2006 11:07:04 PM Liczba szacunów: 0