SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer po bieganiu

  • Gainer 85-15 po bieganiu czy BCAA i Białko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (chyba ze lekka opona na brzuchu) lecz na utrzymaniu aktualnej masy mięśniowej lub lekkim przyroście. Mam dylemat – czy po wieczornych treningach mogę wziąć bcaa i gainera? Czy gainera absolutnie nie brac na noc? Która opcje lepsza pod katem moich celów? Używam suplementow Olimpu: Carbo nox, BCAA, Gain 6000 1. Carbonox 30min przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 4/3/2015 9:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy brać

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bcaa może być przed siłowym i przed bieganiem. Gainer po bieganiu jeśli nie możesz zjeść normalnego posiłku, Kreatyna również po bieganiu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 527 Data: 1/7/2011 2:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] będzie Pure Whey Isolate 95%. Białko nocne, które mogę polecić, to zdecydowanie ProLong Protein, a bardzo dużej zawartości micelarnej kazeiny. Dodatkowo postawiłbym na gainera nowej generacji, takiego jak Gainerator. Będzie on na pewno dużo skuteczniejszy niż mieszanka carbonox'u i białka, ze względu na bardziej złożony skład, zarówno pod [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 10:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Maksymalne przygotowanie pod zawody

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mma ; ) Wiele z nich wymagają odpowiednich warunków, ale mysle ze dam rade kilka z nich wprowadzić w mój cykl. Mam jeszcze jedno pytanie. Na razie suple jakich uzywam to gainer Mass XXL, aminki Anabolic Amino 5500, węglowodany, no i podstawa: Mg, Ca, witaminki. Jednak przed zawodami chciałbym użyć kreatynki.. co o tym myślicie? Raz w życiu to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 10/14/2008 10:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ODzywka na mase POD WARUNKIEM ze...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Słuchaj nie ma takich odżywek że ci ręce tylko urosną. Zależy od Budowy ciała i genetyki ile kg przytyjesz ile bedzie z tego mięśni a ile tłuszczu i uzależnione to też bedzie od diety która bedziesz mieć. W "Kulturystyce" nie ma nic na szybko mięśnie maja ograniczone zdolnosci do rozbudowy. Zależy od budowy ilości i rodzaju włókien [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 11/23/2007 3:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] regularnie na dystansach 5-10 km. Będę ćwiczył równolegle fbw zamiarem zdobycia masy ale z taką aktywnością chcę chociaż utrzymać obecny poziom masy i siły. Co lepiej pijać po bieganiu: 1. Carbo+bcaa czy 2. vitargo+bcaa czy 3. gainer? i ewentualnie jakie polecacie produkty (nie pytam o bcaa) Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2014-01-08 21:15:05

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2014 9:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 21 lat, siłownia + MMA, pare lat stażu

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] delikatnie, pompki na cegłówkach, drążek nadchwytem do klatki, brzuszki na drążku w DNT biegam w miare możliwości(serce) ok 5km + pare interwałów, z suplementacji bulk w DT (gainer gain bolic 70g i wpc 50g 2x dziennie), BCAA po bieganiu i AAKG Extreme Olimpu 6kaps/ed zauważyłem że powoli wzrasata masa, a tłuszcz spada aa zaznaczam , że w dni z [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2012 7:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak wyglądam ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] silowym(czy osobne dni na te treningi sa jakos uzadnione czy lepiej w jednym dniu)na czczo aeroby by mnei chyba wykocnzyly:)wiec biegam po sniadaniu, Po bieganiu odztwka(gainer-coby miesiwa nei spalac i po trenigu silowym oczywscie tez)i dieta dosyc dobra. ot chyba narazie tyle a nei chce m isie teog profilu wypelniac bo lepiej mi to wszytko [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2005 3:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o takim ulozeniu supli

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    oj robi robi ale dopiero bedzie robic.. lecimy z tematem Na czco przed bieganiem 10g BCAA Xplode 10g OLIMP TCM Xplode 220g Po bieganiu 3cap L-Carnitine 1500 Extrme 1 porcja OLIMP Whey Protein Complex 100% po 1 posilku 1+1 capVita-Min Multiple Sport 2cap Omega 3 2tab B2 2tab Magnez Przed treningiem 5g OLIMP TCM Xplode 220g 3cap Thermo [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 15014 Data: 4/14/2015 10:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o takim ulozeniu supli

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam .troche zmienilem troche ujalem a co nie co dodalem... Na czco przed bieganiem 10g BCAA Xplode 4g OLIMP TCM Xplode 220g po bieganiu 3 kap L-Carnitine 1500 Extrme Megabol Gainer 737 (1 porcja) po 1 posilku 1+! cap Vita-Min Multiple Sport 2 tap magnez 2 cap Omega 3 2 tap B2 Olimp DAA Xtreme Prolact-Block 3cap Przed treningiem 6g OLIMP TCM [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 15014 Data: 5/23/2015 11:07:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak biegac-co zrobic aby mieśni nie spalac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biegania, a w wyniku ujemnego bilansu kalorycznego. Musisz dorzucić kalorie. I po bieganiu, i bezpośrednio po treningu MA bierz antykataboliki (HMB, BCAA albo oba), po MA gainera, żeby wykorzystać anaboliczny wpływ treningu anaerobowego (możesz też kombinować: kreatynka z glutaminą i glukozą, a po 15-20 min gainer - wszystko to idzie w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12204 Data: 9/25/2002 2:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po treningu siłowym, a co po aerobach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po 60 min od tren pełnowartościowy posiłek." - jeśli już carbo po, to w mixie z białkiem. Możesz odrazu po zrobic takiego mixa i popić tym kratyne, taki domowej roboty gainer. Później posiłek po treningowy "Ale dalej mam wątpliwości jak zachowywać się po aerobach? Kreatynę oczywiście zażywam zaraz po, ale czy po bieganiu także brać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 12/7/2009 2:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na pelnej %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    storm po bieganiu. uniliver przed bieganiem z 10g dibencozide to bardziej takie placebo jest. gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html ze 100g po treningowo witaminki ok.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 664 Data: 6/7/2011 6:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA MIĘDZY CIĘŻARAMI A AEROBAMI CZY PO CALYM TRENINGU?? ?? ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bo byś na kolanach z sali wychodził. A w jakim celu robisz aeroby i siłkę? Bo nie czaję? Rekreacja / redukcja? Bo ani trening spójny, ani suplementacja. Jak redukcja to gainer? Jak to ma przynosić efekty to siłowy musi być całościowy -a nie przedramię... Jeśli w osobne dni robisz porządny trening siłowy, to odpuść przedramię przed aerobami [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 9/23/2008 12:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy + interwały - ma to sens?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłowym, wszytsko zjadasz po całym treningu (siłownia+interwały) idziesz do szatni i na spokojnie bez pośpiechu jesz, wracasz do domu i posiłek. Jak się zalałeś to gainerki raczej zbędne dzięków! no gainer odstawiłem bo mnie zlało na brzuchu właśnie więc teraz tylko banan jeden duży i tyle , ale miałem dylemat czy jeść odrazu po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 391 Data: 1/20/2017 6:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • PO PRZERWIE BCAA I ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy gainer ma sens takze po bieganiu? jak chcesz. ile carbo i ile bialka popijac po treningu a ile na wieczor? zalezy jakie masz braki w diecie. pij tyle ile potrzebujesz. tutaj sprawa indywidualna.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 9/25/2009 4:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • masa i odrzywa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok zgadzam sie ze zawodowe branie gainerow moge zaczac za kilka miesiecy ale poza silownia biegam i jezdze na rowerze, ogolnie potrzbuje troche kalorii wlasnie po wysilku i zakladam ze takiego gainera bede bral wlasnie po silce czy po bieganiu, no i moze jeszcze przed snem bo budze sie w nocy i jestem glodny;) Tak wiec jaki gainer bylby do tego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 6/30/2006 11:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli łączysz siłownię z bieganiem to wydaje mi się ,że najważniejszą rzeczą jest dieta i dobra suplementacja . Przed i po bieganiu jakieś aminokwasy obowiązkowo . Do siłowni możesz dobrac inne suplementy np coś z kreatyn lub jakiś gainer po treningu . Na noc białko długo wchłanialne dla lepszej regeneracji i powstrzymania katabolizmu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 9/30/2009 3:26:11 AM Liczba szacunów: 0
  • masa - za dużo kcal?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzymam się dobrego żarcia, żadnych śmieci. Obecnie aeroby lecą już regularnie. I pytanie czy w DNT po bieganiu (godzina) tez wypada szybko zapodać węglowodany + trochę białka (jakiś gainer) czy normalnie zrobić mięcho z ryżem?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 3/16/2011 2:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na szybkosc, siłe, kondycje (Pilka nozna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak to sie mowi, "Twoj cyrk, Twoje malpy" 6:00-Posilek 1(wstaje)( Animal Flex) mozna na dzien dobry BCAA z glutamina, ogolnie przydaloby sie cos zjesc ewentualnie gainer na szybko 6:30 Animale wcale nie sa najlepsze, sa lepsze witaminy do kupienia, z NOW'a cos ADAM np 7:00(Animal Cuts) - nie znam nie bede sie sie wpieprzal 7:15 Przed [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 11/20/2009 9:07:05 PM Liczba szacunów: 0