SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer nie zalac

  • Przesta / Dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    a te partie jak najwiekszy nacisk ale mysle ze wyjdzie mi to na dobre Planowane Cykle: Polowa lipca 2010 – Poczatek Wrzesnia 2010 – Cykl kreatynowy mono , gainer 50:50 , ZMA , Tauryna trec , Witaminy , Anabolic BCAA System. Styczen 2011 – Marzec 2011 – Cykl kreatynowy(prawdopodobnie jakis stack) , gainer 50:5

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2010-05-29 12:03:13 Liczba szacunów: 0
  • Pvl - Mutant Mass

    Post
    Pvl

    Jedz śmiało. To nie jest tak że musisz go codziennie jeść, jeśli uznasz że twój posiłek był ubogi, zwłaszcza w węgle to bez obaw. Każdy gainer może zalać, ale jak się ma dietę to jest to raczej nierealne.

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-15 16:47:22 Liczba szacunów: 0
  • Road to PRO ! - 17lat, żelazny zastrzyk.

    Post
    Trening dla początkujących

    im bilansem kalorycznym żeby się nie zalać ;) jeżeli dietka będzie na dobrym poziomie to żadne wspomagacze na razie nie będa potrzebne, ale witaminy, minerały białko czy gainer ewentualnie tak ale trzeba pamiętać że, nigdy nie zastapia prawdziwego posiłku ale gdy nie masz możliwości to do szkoły czy na zajęcia jak najbardziej . Jedz śpij i tr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2011-10-28 19:30:54 Liczba szacunów: 0
  • Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cykl skończony, tak wiec czas na podsumowanie. Najpierw przedstawie jak to wygląda liczbowo. Waga: 110 - 114 (+4kg) Wymiary: Klatka: 122 cm - 124cm (+2cm) Pas: 90 cm - 90cm (bez zmian) Biceps: 43 cm - 44cm (+1cm) Udo: 60cm - 62cm (+2cm) Łydka: 44cm - 45cm (+1cm) Teraz o suplach. Przypomne jak je dawkowalem: 30 min przed śniadaniem 6 kap ETHYLOSTERO

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 12991 Data: 2006-07-09 17:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna przed czy po cyklu (forma na lato)

    Post
    Doping

    Lodzianin1 dobrze porpawie diete w dziale do tego potrzebnym póki co z tematu zrobił się burdel. Załóżmy że mam już dobrą dietę. Czy kreatyna z gainerem teraz, cykl mietka + białko , Kreatyna + białko to dobra kolejność żeby nie zalać się tłusczem ? Gainer to jest czesc odzywiania, jak mozna takie glupie pytania zadawac to tak jakbys napisal ze b

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2013-03-24 09:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie prosze...

    Post
    Odżywki i suplementy

    widac ze jestes typowym ektomorfikiem.wiec gainer to faktycznie dobra odzywka dla Ciebie.ale sam gainer nie zapewni Ci odpowiedniej ilosci makroelementow.zakladam,ze skoro trenujesz rekreacyjnie to nie chce Ci sie bawic w liczenie dziennego zapotrzebowania(mimo to ja bym radzil sie za to zabrac).jedz duzo wegli-jako ze jestes ektomorfikiem to nie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2006-03-09 00:49:05 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie do oceny/korekty

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainery, bialko, carbo wiadomo jak brac. po treningu gainer pewnie,ze da rade tylko wtedy carbo podczas treningu uzywaj rozwaznie, zeby sie nie zalac(uwzgledniaj w bilansie). bcaa okolotreningowo ale przy twojej wadze takie ilosci jakie napisales nie sa konieczne, tymbardziej ,ze bedziesz masowal. przed tr pump i te probki ktore podales. druga porc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2010-11-03 12:17:16 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost - 188 cm waga - 94 kg cel - aktualnie jestem po redukcji i chcę przejść na delikatną masową dietę low carb, ważne żeby się nie zalać a mam do tego predyspozycje I Posiłek 6:30 Serek twarogowy wiejski 200g Oliwa z oliwek 20g ŁĄCZNIE: B/T/W/kcal - 25/29/7/ 378 II Posiłek 10:00 Tuńczyk w wodzie 60g Migdały 70g ŁĄCZNIE: B/T/W/kcal - 27/36/5/ 458

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 08:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer??

    Post
    Odżywki i suplementy

    mutant mass, mass xxl, badz gainer 2. Gainer to kotlet w proszku kazdy bedzie dobry. jak chcesz sie nie zalac to wez Hard massa

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2009-08-04 16:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Silownia 4x + basen ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Masa jesli dobrze jem + gainer/bialko/bulk to potrafie przytyc okolo 2 kg miesiecznie, ale nie chodze wtedy na basen, chce zaczac chodzic na ten basen zeby sie wlasnie nie zalac i traktowac to jako rozciagniecie miesni, dlatego tez to moje pytanie o basen (oczywiscie z sauna okolo 20min) :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2011-09-28 19:18:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - dla bardzo początkującego.

    Post
    Trening w domu

    c na inne pytanie - nie Gainer nie jest wskazany, jest to cukier z białkiem, jeśli masz zamiar zalać się tłuszczem wcinaj śmiało. Sory, ale jeśli na uczelni możesz rozmieszać gainera z wodą, czy mlekiem, to równie robrze możesz wziąć pojemnik z prostym posiłkiem. Zabierasz się za wszystko nie od tej strony co trzeba. Z jednej strony chcesz budować

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2013-03-18 18:49:28 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - krzy92

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    wy rekord na martwy 205 kg mniej niz planowalem ale i tak jest dobrze :) . Na wadze wciaz narazie 88 kg wieczorem dochodzi do 90 :) . Dieta staram sie jesc duzo ale czasem nie wychodzi zawsze to zdrowo wiec dokladam wtedy wiecej cardio . Suplementacja wciaz bez zmian planuje jedynie dokupic jakis gainer czysty zeby za bardzo sie nie zalac .

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6801 Data: 2014-11-02 14:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a suplementacja .

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. gainer nie jest wspomagaczem na siłe, od tego są inne suple 2. bardziej spuchniesz po carbo niż po zwiększonej podaży kalorycznej jeśli brakuje Ci kalorii to zwiększ objętość posiłków, albo dodaj 1-2 posiłków więcej w ciągu dnia. Od gainera / carbo możesz się dopiero zalać, aczkolwiek to zalezy od naszych predyspozycji.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2014-11-03 12:11:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować?

    Post
    Trening dla początkujących

    od masy i tego żeby sie nie zalac jest dieta. suple jakie mozesz kupic to ew. jakis gainer, bialka, carbo etc. moze jakies mono albo jablczan. trenujesz 4 miesiace i nie wiesz jak plan ulozyc? o_O :)) FBW 3x tydzien powinno byc dla Ciebie najodpowiedniejsze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2012-06-18 20:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Shock therapy+dymaburn+glutamina+aminokwasy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    napisze jak laik, siła, troszkę masy i jak się uda to nie zalać się 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna vitalmaxa(kilka puszek), białko ostrowia i scitec nutrion, gainer activity, aminokwasy bio-tech 7) stosowane wcześniej spalacze: termospeed, dymaburn 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od, przez 4 miesiące nic nie br

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2009-09-01 19:00:33 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Mono + Masówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z twojej teorii wynika że po co właściwie jest gainer . nie potrzebny . Ja tu proszę o profesjonalną pomoc . jak to dawkować . Bo nie chce brać dużo i ciągle i zalać się jak świnia .

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2012-05-07 23:55:52 Liczba szacunów: 0
  • Sucha masa - suple - PROSZE o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    ie wychodzi 2 tys dziennie kcl wiekszosc produktów białkowych malo wegli tylko z rana potem laduje bialka.. Pytam czy takie zestawienie odzywek ma sens i można łączyć ogolnie patrzac ze sobą gainer to węgle ktore moglbym ladowac z rana po treningu a zeby nie zalac sie to brac przy tym termogeniki zeby trzymac wage i robic sucha mase o to mi chodzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2011-03-27 15:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Białko , Gainer

    Post
    Trec

    Kanapki to ciemne pieczywo , masło , szynka , ogórek . Coś takiego:P To przed treningiem jeść tak jakby 2obiad? typu schabowy + ryż i warzywa? Czyli miałbym pić gainera po szkole i po treningu ? Jaki gainer , mass xxl czy magnuma 8000? Bo chciałbym przytyć ale nie zalać się tłuszczem* w sumie to chyba z moją wagą nie możliwe na razie*

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2011-11-17 15:58:05 Liczba szacunów: 0
  • Białko , Gainer

    Post
    Trec

    nich możesz dopić koktajl z 50g Mass XXL-a lub Magnuma 8000 To przed treningiem jeść tak jakby 2obiad? typu schabowy + ryż i warzywa? Można tak to nazwać. Czyli miałbym pić gainera po szkole i po treningu ? Dokładnie Jaki gainer , mass xxl czy magnuma 8000? Bo chciałbym przytyć ale nie zalać się tłuszczem* w sumie to chyba z moją wagą nie możliwe

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2011-11-17 16:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Znowu ja pomoc w cyklu - xpand + anabolic protein +.....?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja polecam gainer po treningu Tylko dobry, żeby się nie zalać

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2007-01-30 15:26:56 Liczba szacunów: 0