SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer na mase

  • Dobra rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] znalezionej na internecie starałem się pilnować i zazwyczaj się udawało dzięki temu w 8 miesięcy zauważyłem całkiem duże efekty. Niestety po cyklu (pozniej jadłem jeszcze gainer treca by braki w diecie uzupelnic) pojawiła się opona na brzuchu i teraz zależy mi, żeby to zgubić i do wakacji wyrobić sobie ładną rzeźbę. I tutaj pojawia się moje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2012-04-22 15:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Masa - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie mi wypadał trening - raz będę trenować rano, raz popołudniem. Posiłek pierwszy - śniadanie, to pewne.Szósty i siódmy też będą na swoim miejscu, jedynie czwarty - gainer po treningu może zmieniać porę. Do każdego posiłku,prócz około treningowych - porcja warzyw, będę starał się urozmaicać. Proszę o ocenę, ewentualne poprawki,krytykę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2011-09-23 19:51:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta! pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. prosze o ulozenie mi diety(jadłospisu) głownie na mase. sam nie wiem za bardzo jak sie do tego zabrac. mam 20 lat, 173 cm, 62 kg. zamierzam do tej diety dorzucic kreatyne i gainer (gain bolic 6000) z gory dziekuje:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2009-04-02 21:13:10 Liczba szacunów: 0
  • Trenig na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat waże 67 kg trenowalem juz wczesniej kilka miesiecy temu zakupilem kilka dni temu gainer mass up 7 kg do dyspozycji mam sprzet tak ijak sztange i hantle prosze o rozpisanie trenigu na mase

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2011-09-09 11:41:19 Liczba szacunów: 0
  • pomoc potrzebna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.mam 16lat trenuje juz 2mc moja waga to 68kg przy 187cm;/ mam diete+trening na mase i teraz sobie kupilem gainera tzw. Olimp gain bolic czy dobrze ?? biore go 2x po 50g?? moge tak za 2mc dolozyc kreatyne+dexto+gainer??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2007-01-26 23:27:59 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna+balanina+gainer+carbo+białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałem się zapytać czy to będzie dobre połączenie w cyklu na mase: Kreatyna -Universal Beta alanina-SFD Gainer- VitalMax 1 CarboNox-Olimp olimp system protein 80. I czy coś z tego mogę wykluczyć lub zamienić.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2012-06-16 13:44:34 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na super mase!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym prosić o wypowiedzenie się na temat mojego zestawu na mase?Prosił bym jakbyście mogli to napiszcie mi plan dnia co i jak mam brać i w jakich porach dnia i w jakiej ilości?Czy taki zestaw da mi bardzo dobre efekty?Mój plan treningowy jest oparty na diecie a te odżywki śa uzupełnieniem mojej diety?Bardzo bym prosił o wasze wypowiedzi i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2004-03-31 18:34:30 Liczba szacunów: 0
  • moje suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam białko megabola egg pr 95% gainer olimpu SWG 4000 tauryne olimp, glukoze , kretkę olimpu Creapure pyruvate, i acetosteron olimpu , ćwiczę na masę jak ma to dawkować żeby efekt był najleszy?? dobre suple wybrałem??

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2004-05-12 20:40:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] ławeczke hantelki sztange obciazenie 80 kg.Zaczyanam cwiczyc trzy razy w tygodniu poniedzialek sroda i piatek,slyszalem ze najlepiej tak.Ale nie wiem.Chcialem sobie kupic gainera albo cos na mase nie wiem sam.Czytalem na forum rozne wypowiedzi i jestem zielony,kazdy pisze cos innego.Jeni mowia ze gainer tylko do diety, inni ze nie, jedni ze po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2004-09-28 16:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, pyt o odżywki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć Mam 15 lat, ok 65 kg. Potrzebuję diety na masę bo słabo się w tym orientuje - temu zwracam się z pomocą do was, fachowców :D Oraz pytanie : Który gainer lepszy? - OLIMP GAIN BOLIC 6000 - FITMAX MASS ACTIVE Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2011-03-21 15:30:47 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na start ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chcę zacząć ćwiczyć na masę ale nie wiem jakie odżywki powinienem brać. Myślałem o kreatynie oraz jakimś białku ale po przeczytaniu kilku postów czaję się na: Dymatize Super Mass Gainer - 5443 g ActivLab - CarboMax Energy power - 1000 g LUB Olimp - CARBONOX - 1000g Czy to dobry zestaw czy mam coś zmienić ? Zmieniony przez - HarrY192 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2013-04-24 15:56:25 Liczba szacunów: 0
  • {D}{I}{E}{T}{A} {N}{A} {M}{A}{S}{E}

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowni +2x w tyg mma. Oto moja dieta na masę. Prosze o opinie. Dodam jeszcze że w diecie nie uwzględniłem 400ml mleka czyli 255kcal,14b,19ww,12t. 2 razy dziennie będę brał gainera który ma w 100g 390kcal 10białka 80ww. Gainer bedzie przed i po siłowni wymieszany wlaśnie z tymi 400ml mleka. Czyli z gainera dojdzie ok 780kcal 20białka 160ww. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2014-02-01 12:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta szybka na mase

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 17 lat i waze 67 kg a chialbym w najbliszych kilku tygodniach przytyc do 75 kg zakupilem gainer mass up 7 kg i prosze was o rozpisanie mi diety na mase

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2011-09-09 12:15:04 Liczba szacunów: 4
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ekto. Wyliczyłem zapotrzebowanie na 3200 kcal dziennie. Śniadanie płatki owsiane jajka owoce II śniadanie odżywka bialkowa owoc Obiad piersi z kurczaka ryż brązowy warzywa oliwa z oliwek Przed treningiem makaron razowy mięcho warzywa Po treningu - gainer + banan Kolacja ryż/makaron/kasza miesko/ryba warzywa Przed snem ser twarogowy półtłusty

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2009-05-27 17:17:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] więc chciałbym też znać waszą opinię na ten temat...z góry dziękuję ?? Więc tak: Shock Therapy (Universal Nutrition) , Blue Raspberry - 1050g jako stack przed treningowy Gain Bolic 6000 (Olimp), Strawberry - 4000g razy 2 jako gainer/masówka Animal Pak (Universal Nutrition) - 44 packs - witaminy BCAA, Mega Caps (Olimp) - 300 caps - aminokwasy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2009-10-23 23:52:33 Liczba szacunów: 0
  • Mass mutant

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy warto pić takiego gainera w szkole oraz po treningu ;) ? http://allegro.pl/bialko-wpc-gainer-737-3000g-odzywka-gratisy-i3428746726.html Pijąc takie dwa dziennie dostarczyłbym ponad 40% białka w celu diety na mase

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-08-04 20:52:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odżywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cm. Waga : 74 kg. Mój staż na siłowni to jeden rok, z małymi przerwami spowodowanymi kontuzjami. Mam zamiar znów zacząć trzymać dietę, lecz będę musiał się wspomagać jakim gainerem. I tu pierwsze pytanie, możecie mi polecić w miarę dobry i nie drogi gainer. I dobrze by było, gdyby było go minimum 3,5 kg. Drugie pytanie, co sądzicie o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2013-11-13 18:42:16 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna, aakg, shotgun i ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Waga 69 kg staz ponad 2 lata cel masa dieta jest mam kreatyne uniersal, aakg treca i shotguna do diety mam bialko i gainer mam takie pytanie co moge jeszcze dokupic do tego zewtawu na mase ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2012-02-27 16:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal, ektomorfik najbardziej z opisu mi pasuje ( http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html ) Chcę zakupić do diety gainer-a Pvl Mutant Mass 6800 g który pomoże mi uzupełnić dietę w czasie gdy nie mogę zjeść. Chciałbym żeby to nie była zbyt droga dieta tak 80zł tydzień myślę że to była by [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2009-04-02 20:58:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od marca zamierzam brac Mass XXL oraz białko DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT. (gainer w czasie szkoły ok 50-60g oraz po treningu 50-60g natomiast białko tylko i wyłącznie na noc aby zapobiec katabolizmowi) W kwietniu chcę zacząć cykl kreatynowy na CM3 przy jednoczesnym braniu 100 - 120g w dni treningowe Mass XXL po treningu i w czasie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2011-02-13 22:11:22 Liczba szacunów: 0