ale burza nic nie pisze o suplementach tylko o odżywkach, a gainer może być jako posiłek, ale chyba lepiej zjeść pierś z kuraka i ryż, a gainerka sobie zostawić na posiłek zaraz po treningu gdzie potrzebne są węgle proste i białko szybkowchłanialne.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2006-01-16 15:49:13 Liczba szacunów: 0
czemu proch jako posilek po treningu, rozumiem gainer czy jakies bialko od razu po treningu ale po tym tez trzeba jakies miesko z ryzem wrzucic godzinke po
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2012-04-03 11:58:20 Liczba szacunów: 0
Po treningu jak najbardziej gainer sie nadaje, rowniez mozna go uzyc do hamowania katabolizmu i wstepnego uzupelniania deficytu glikogenu. Ale nie traktuj go jako posilek potreningowy, ten spozyj za 45 minut.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2004-08-16 09:23:53 Liczba szacunów: 0
Jeszcze jedno pytanie z mojej strony. Po kreatynie nie powinno sie jeść przez 30 minut. Bede popijać ją Whey Gainer 4000. Ale czy Odżywka Białkowa: Whey Pro Matrix uważana jest jako posiłek i mogę ją wziąć po 30 minutach czy zaraz po treningu mogę ???
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-12 16:51:24 Liczba szacunów: 0
[...] głupie pytanie o tą wagę, a to co było mi potrzebne to przeczytałem na tym forum) bez tego nie wiedziałbym paru ważnych rzeczy, a co do stwierdzenia że nie robi sie cyklu na gainerze+kreatyna to napiszę inaczej: cykl na kreatynie zaznaczając że między posiłkami piję właśnie gainer nie traktując go jako posiłek tylko jako dodatkowa porcja kalorii, [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 2009-05-06 18:01:30 Liczba szacunów: 0
Jeżeli się sprężysz to zjesz obiad w 5 minut Jako posiłek możesz też ew. wziąć gainer + białko, jako szamka w proszku co jest najgorszym rozwiązaniem, ale lepsze to niż głodówka.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2009-04-06 19:45:06 Liczba szacunów: 0
[...] zapotrzebowanie kaloryczne? W odpowiednim dziale pomogą i podciągną ten jadłospis. O której wstajesz? Bo śniadanie jesz późno, więc przed 11 możnaby ewrntualnie wspomóc się gainerem. Potem jesz już w równych odstępach, więc ciężko będzie zmieścić jeszcze porcję odżywki. Chyba że późno się kładziesz, wtedy gainer jako 3 posiłek, a resztę [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2017-02-10 06:16:37 Liczba szacunów: 0
ano chyba że tak, ja po takim codziennym tunczyku juz na niego patrzec nie moge a sam gainer bierz tylko jako posiłek awaryjny - wtedy kiedy nie masz opcji zjedzenia czegos innego, w innych przypadkach jako dodatek
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2015-01-09 23:27:37 Liczba szacunów: 0
Damal - jesli we wtorek masz slabe kalorycznie sniadanie - popijasz nim sniadanie, jesli w czwartek masz lichy obiad - popijasz nim obiad, jesli w piatek wypadnie Ci jakis posilek, lub przerwa pomiedzy posilkami przedluzy sie - pijesz wieksza porcje gaionera jako posilek, a jesli w niedziele masz wypas jadlospis - nie uzywasz go w ogole. Gainer z [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2009-07-23 13:54:08 Liczba szacunów: 0
[...] w diecie .. Samo carbo zawsze po treningu ok 50g. Co do WPC to tak jak mówiłem zalezy od braków... można mieszac razem z carbo w odpowiednich proporcjach uzyskując gainerka/bulka .. Gainer zastępuje posiłek weglowodanowo-białkowy lub go uzupełnia wiec znowu tak jak mówiłem wszystko zalezy od diety.. Podobnie z białkiem które może rónież [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2005-03-10 18:38:04 Liczba szacunów: 0
weider super mega mass 2000 to typowy gainer<masówka> <- spożywaj w ciągu dnia jako uzupełnienie posiłków lub jako posiłek zastępnczy kreatyna --> wyszukiwarka.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2006-04-26 23:39:08 Liczba szacunów: 0
czyli pilkes najpierw carbo, a potem jako posilek gainera? troche bez sensu. po treninigu kreatyna +gainer lub carbo, a w ciagu 20 - 60 minut pozniej normalny posilek
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2009-01-22 15:18:27 Liczba szacunów: 0
tak jak masz napisane na opakowaniu. co do kreatyny nie wazny jest czas przyjmowania tylko cyklicznosc, a gainer jako dodatkowy posilek, wtedy kiedy czujesz sie glodny lub miales slaby posilek.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2014-03-04 12:49:43 Liczba szacunów: 0
Żadnych owoców ani warzyw? Gainer na redukcji? Samo masło orzechowe jako posiłek? Ło panie, tragedia... Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-07-03 19:17:37
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2021-07-03 19:14:26 Liczba szacunów: 0
Ja sam biorę białko oraz gainera, ale to, tylko z tego powodu, że pracuje i nie mam długiej przerwy żeby zjeść pełnowartościowy posiłek oraz braki w diecie. Białko do śniadania, a gainer jako mniejszy posiłek. Pozdrawia. :)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2015-12-28 21:38:40 Liczba szacunów: 0
a jaka masz wage?? 5g kreatyny rano i zaraz po treningu do kazdej porcji kreatyny 50 g carbo gainer 30 minut po treningu-jako posilek po treningowy mozesz tez wziac karbo ok 40 minut przed treningiem ale jak masz posilek przed treningowy to nie pij gainera stosuj zaleznie od brakow w diecie
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2006-09-02 17:45:38 Liczba szacunów: 0
Tak jak w temacie Jaki zestaw na zimową masę mięśniową polecacie ? Myślałem o CM3+S.A.W. Co myślicie o tym połączeniu ? do tego dodałbym jakiś gainerek bo dieta nie będzie dopięta na 100% Jakie połączenie polecacie ? w przeszłości próbowałem aakg i cm3 Jeśli dieta nie jest dopięta na ostatni guzik to gainer typu Mass XXL jak najbardziej by się [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2012-12-23 17:55:57 Liczba szacunów: 0
zalezy do czego potrzebujesz jak jako posilek przedtreningowy to serwatka plus glukoza jelsi jako podbicie kalorii to gainer Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2003-10-28 10:54:18 Liczba szacunów: 0
ja by kretke bral tak nietreningowe 5 kaps rano na czczo w treningowe 5 rano i 5 po treningu gainer jako uzupelnienie diety-jesli chcesz dopelnic posilek w kalorie pomiedzy posilkami jako extra doladowanie kaloriami 30 minut po treningu po kreatynie
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2005-07-24 23:07:04 Liczba szacunów: 0