SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer domowej roboty

  • Witam wszystkich od razu uprzedzam, że pisze ten post ze względu częste pytania na gg pisałem w którymś z postów o takiej samoróbce gainerze który ma spora ilość ciekawych składników. No to lecimy jeszcze raz podzielę się z Wami ciekawym gainerem domowej roboty , który ma w sobie około 100 gram białka 50 gram węglowodanów parę gram zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5665 Data: 2006-09-15 00:58:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] banan Po treningu nie odmawiam ciastek itp. Jak mam ochotę to jem. Suple IHS Whey Supreme dodaje do po treningowej papki zmienia ładnie smak i gęstnieje mój domowej roboty gainer. IHS Crea plus po treningu zawsze leci 5 gram IHS High Kick przed sprintami i matą , daje zawsze pod wieczorny trening gdyż spokojnie mogę zasnąć. IHS Show Time do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4989 Data: 2014-11-02 11:26:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] roboty, tylko ze malo ich daje w stosunku do np ryzu, jest ich moze ze 100g na cały pojemnik. Po powrocie do domu jakis obiad i trening(jezeli dzien treningowy, po treningu gainer), po treningu 200g piersi, 100g ryzu i jakies warzywa(tez mało niestety ;/) Przed snem białko lub serek wiejski. Zauwazyłem, że mam mocno rozepchany brzuch w przeciagu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2013-03-10 17:49:07 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje gainera w proporcjach ok. 30g bialka + 60g weglowodanow. Szkoda mi troche kasy wiec moze da rade zrobic domowej roboty gainera ze skladnikow: -bialko 40g (80% wiec bialko to ok. 34g) -platki owsiane 100g (65g ww) 1.)Co ewentualnie jeszcze wrzucic? 2.)Zmielic jakos platki owsiane? Bo cale chyba bedzie trudno wypic :D 3.)Czy taki domowy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12813 Data: 2010-10-24 18:09:58 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety na mase 74kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1x OLIMP OMEGA 3 TŁUSZCZE Jeśli by coś było nie tak , to bardzo proszę o poprawe. Trening FBW 3xtyg ( WTO , CZW , SOB) Posiłek 5 nie jadł bym w dzień nie treningowy , i posiłek 6 w dzień nie treningowy bez gainera. Z góry dzięki ;D pzdr ejlan Zmieniony przez - ejlan w dniu 2008-12-07 13:11:15 Zmieniony przez - ejlan w dniu 2008-12-07 13:12:39

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2008-12-07 13:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement wrzucić - praca przez 9h.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] posiłek (zawsze jest to kurak, ryż i warzywa - standard). I teraz tak: pracę zaczynam około godz. 14, więc o 13 jest solidny obiad w domu. Później punkt 17 leci porcja gainera, a około 20 jest przerwa na wspomniany pełnowartościowy posiłek. Po jego wszamaniu mam jeszcze jakieś 3-3,5h zanim wrócę do domu. Zależy mi na wrzuceniu tu czegoś [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2013-11-01 21:14:59 Liczba szacunów: 0
  • czy to dobry wybór suplementów?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pierwszy cykl na kreatynie i zastanawiam się czy dokonałem dobrego wyboru, oto co zamierzam kupić: 1. ACTIVLAB Whey GainBody Dibencozide Positive - podobno smaczny gainer, a mam zamiar kupić z tego powodu, że studiuję i nie zawsze mam czas na przygotowanie posiłku itp. 2. OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 150 kaps./1250mg 3. OLIMP [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2009-02-28 15:10:10 Liczba szacunów: 0
  • DO S.AMBROZIAKA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    CHCIAŁEM PANU PODZIĘKOWAC ZA ZAMIESZCZENIE PEWNEGO ARTYKUŁU NA ŁAMACH "MUSCLE" PT "BIEDNEMU WIATR W OCZY"NAPEWNO PRZYPOMINA SOEBIE PAN.BYŁ TAM PRZEPIS NA DOMOWEJ ROBOTY GAINERA I CHCIAŁEM POWIEDZIEC ZE W DUZEJ MIERZE GAINER TEN POMÓGŁ MI ZBUDOWAC TAKĄ SYLWETKE JAKĄ MAM OBECNIE.CHCIAŁEM DODAC ZE PRZEPIS JEST BARDZO TANI ALE NIE TAKI"BIEDNY"W [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7470 Data: 2003-11-23 16:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Potrzebna wasza pomoc i ocena.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W kazdej diecie widzialem piers z kurczaka ale nie wiem czy bym ogarnal tak. Co mozna tym zastapic? Jakas rybka? I czy w diecie moga byc pierogi np? Chcialbym stosowac tez gainer ale to w przypadku gdy nie bd mogl zjesc posiłku czy tez jesli bedzie w diecie brakowalo czegos. Liczylem proporcje mniej wiecej tak: B 2g/1kg W 6/1kg masy ciala. Czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2011-10-26 20:21:31 Liczba szacunów: 0
  • maltodekstryna + glukoza Proporcje?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chce zrobic domowej roboty gainer bez bialka i innych dodatkow. Postanowilem zmieszac po prostu maltodekstryne i glukoze. Jakie proporcje polecacie? 1:1? Moze ktos ma doswiadczenie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2014-02-05 01:00:13 Liczba szacunów: 0
  • ZRÓB TO SAM - NAJLEPSZY GAINER NA ŚWIECIE

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] się również przypadki sytuacji, gdy nie mamy czasu, możliwości, ochoty na przygotowanie, czy zjedzenie obfitego posiłku. W takiej sytuacji idealnie sprawdzają się gainery. Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, która z reguły zawiera około 10-30% białka i 60-80% węglowodanów, czyli tyle, ile standardowo jest w posiłku. Cechują [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-09 15:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Maślana ma fajne kolana! Wiosenny spam, parampampam.

    Post
    Trening dla początkujących

    a co gainer domowej roboty ??

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-29 21:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Alternatywne spojrzenie na dietę

    Post
    Trening w domu

    [...] unikac cukrow prostych i tluszczy nasyconych. zamiast ryzu mozna zjesc chleb, zamiast kurczaka wolowine, owoce i slodycze sa jak najbardziej na miejscu. patrzac po kolegach gainer jest bardzo dobrym rozwiazaniem. do tego dorzuce cos extra gainer domowej roboty: banany smietanka 30% / mleko+smietana 18% kakao (jajko) proporcje wedlug [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6125 Data: 2008-08-08 18:32:51 Liczba szacunów: 0
  • Wreszcie dobra masa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co do posiłku nr 6 to z założenia ma być taki "gainer domowej roboty".

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2012-03-18 17:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Czy przytyję i zmieszcze się w kosztach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100 zł i na miesiąc? I musisz coś zjeść płynnego o 13:00 (takie słodkie wspomnienia z PRLu o tej godzinie...) Wygląda na to, że musisz zajrzeć do działu Kuchnia SFD i tam znaleźć przepis na koktajl z odżywką białkową. Gainer domowej roboty - zdrowszy i tańszy. A te 100 zł w rzeczoną odżywkę zainwestować. I w płatki owsiane.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2010-01-22 07:56:10 Liczba szacunów: 0
  • zrob to sam --- gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tez jestem zainteresowany taki "Gainer domowej roboty" :] Ile kosztuje takie Carbo np. 1kg ??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2003-04-11 16:18:06 Liczba szacunów: 0
  • odżywki pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie kupój gainera, tylko kasa na żarcie przeznacz, jedz dużo i mądrze, musisz sporo masy nabrać.a co masz jeść zajrzyj do działu odżywienie. z supli możesz kupić wpc które będziesz brał po treningu i przed snem,a np w szkole z jakimiś płatkami/owocami tzn taki gainer domowej roboty.kup sobie jeszcze witaminy na pobudzenie łaknienia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2007-03-11 09:58:38 Liczba szacunów: 0
  • szejk potreningowy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znajdź sobie taki temat "gainer domowej roboty", jest przepis w dziel kuchania sfd ale wygoogluj sobie to szybciej znajdziesz ogólnie ten twój to tak średnio%-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2013-03-29 21:45:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłko 3 łyżeczki oliwy z oliwek Godzina 15:30 1 kotlet z piersi z kurczaaka porcja ryżu białego 1 pomidor 2 łyżeczki oliwy z oliwek 18 ; 00 Trening Godzina 19 : 00 gainer domowej roboty 1 banan + szklanka mleka + cukier waniliowy godzina 19 : 20 pół puszki tuńczyka w sosie własnym porcja białego ryżu 1 pomidor godzina 20 : 30 kromk [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2010-01-07 20:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pamietacie FullDowna ?? patrzcie jaki zdolniak z niego lol lol lol: "CHCIAŁEM PANU PODZIĘKOWAC ZA ZAMIESZCZENIE PEWNEGO ARTYKUŁU NA ŁAMACH "MUSCLE" PT "BIEDNEMU WIATR W OCZY"NAPEWNO PRZYPOMINA SOEBIE PAN.BYŁ TAM PRZEPIS NA DOMOWEJ ROBOTY GAINERA I CHCIAŁEM POWIEDZIEC ZE W DUZEJ MIERZE GAINER TEN POMÓGŁ MI ZBUDOWAC TAKĄ [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-28 01:37:04 Liczba szacunów: 0