[...] ze swym rozwojem, dając wrażenie jeszcze mniejszej optycznie, ze względu na rozwój ramion. Pomijając kwestie rozwoju całej klatki - drugim mankamentem jest jej rozwój w górnej części podobojczykowej. Wielu kulturystów ma z tym problem, co sprawia, że mięśnie piersiowe w górnej części są płaskie. Jeżeli należysz do grona osób, których klata w [...]
[...] Odpowiednio ustabilizowana łopatka daje nam możliwość silniejszego zaakcentowania mięśnia czworobocznego, co z kolej przekłada się również na stabilniejszą obręcz kończyny górnej. Co więcej, ściągnięcie łopatek ważne jest z punktu innych ćwiczeń wielostawowych, jak wyciskanie leżąc i przysiady, dając stabilizację naszemu tułowiu. Jednak w [...]
Witam,od niedawna zmagam się z problemem dotyczącym bólu w górnej części klatki lub wewnętrznej stronie obojczyka podczas wykonywania tzw.dipów Ból jest odczuwalny najbardziej podczas schodzenia z poręczy,przeszkadza w wykonywaniu tego ćwiczenia.Dodam,że prześwietlenie barku z obojczykiem nie wykazało żadnych zmian więc problem prawdopodobnie tkwi [...]
Dzień dobry już od dłuższego czasu bardzo boli mnie górną część piszczela (ta grubsza część która łączy się z kolanem) zawsze gdy choć trochę pobiegam albo gdy robię przysiady towarzyszy temu ogromny ból tej części ciała próbowałem zrobić sobię przerwę na 2 miesiące i regularnie smarować nogę kremami i dawać zimne okłady z lodu itp. Ale gdy [...]
Siema, jakie macie pomysły żeby rozwinąć te rejony? Mam zarys dolnej części a u góry robi mi się już taka "dziura", mało mięśnia tu mam. Ćwiczę systemem push-pull. Na górną część wyciskam na skosie dodatnim, hantlami albo sztangą. Dzisiaj pierwszy raz spróbowałem na maszynie hammer i też było ok. Do tej pory nie robiłem żadnych izolacji na klatkę [...]
[...] We wtorek byłem na hali pograć w piłkę. Przez 15-30 minut intensywnego biegania (zmęczenia jakiegoś strasznego nie czułem) zaczynały mi się nogi uginać i nasilał się ból w górnej części kości piszczelowej. Od połowy piszczeli w górę do kolan. Zmieniłem się na pozycję bramkarza, parę razy rzuciłem się do piłki i zdziwieniem było kiedy łatwo mi [...]
Witam! Dzisiaj w szkole kopnąłem kolegę w piszczel, odruchowo "górną częścią stopy" dokładnie w tym miejscu: http://imageshack.us/photo/my-images/46/mojalewastopa.jpg/ (ps. nie moje stopy) Trochę bolało, potem poszedłem grać w piłkę, kosza itp. też lekki ból odczuwałem, ale kiedy wróciłem do domu ból jest taki, że nie mogę stanąć na tą nogę. Czy [...]
Witam, tak jak w temacie, od ponad 2 lat przeskakuje mi cos w górnej części łopatki. Ból pojawił się od jakiegoś roku, na poczatku byłem leczony na bark, zrobiłem rezonans nic nie wykazał. Dzisiaj otrzymałem wyniki tomografii komputerowej przestrzeni lopatkowo zebrowej, gdyż lekarz stwierdził, ze może to być zespół trzaskajacej łopatki, wyniki te [...]
kolega skarzy mi sie na bol w lewiej-gornej pachwinie, mowi ze nie jest to bol mocny cos w rodzaju ucisku - poradzilem mu zeby poszedl do lekarza - nie chce isc ! co to moze byc ? pozdro.
Witam. Problem jak w temacie, pytanie brzmi: Czy są jakieś ćwiczenia które zdołałyby zniwelować/ wypełnić te dołki, czy jest to uwarunkowanie genetyczne i nie da rady z tym nic zrobić? Z góry dzięki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65a85f5f76af4d1b938ca56dd2ecf617.jpg
Panowie jak sądzicie, myśle że taki trening będzie ok i nie zamierzam nic zmieniać, no chyba że padnie jakaś ciekawa sugestia W kazdym razie czekam na Wasze komentarze. Mięśnie: Piersiowe Priorytet: rozbudowa mięśni piersiowych mniejszych ( górna część klatki) oraz wewnętrznych obszarów mieśni piersiowych ( mniejszych i większych) Klatka [...]
[...] Po pewnym czasie postanowiłam zacząć dodatkowo biegać, na poprawę kondycji. Niestety po 2 treningach zaczęłam odczuwać ból lewego kolana przy chodzeniu i bieganiu - w górnej części rzepki. Kolano nie jest czerwone, nie spuchlo, nie boli samo z siebie ani po wstaniu z lozka. Zaczyna bolec dopiero po przejsciu kilkuset metrow. Nie jest to [...]
Witam, nie spotkałem się nigdzie jeszcze z tym oprócz na 1 forum gdzie nie zostało to w żaden sposób opisane a mianowicie chodzi o ból w górnej częsci uda a dokładniej to np kiedy na macie ćwicząc leżąc i unosząc np na 20 sekund wyprostowane nogi przy podnoszeniu i trzymaniu spotyka dosyć intensywny ból w górnej częsci uda a opisując to uczucie to [...]
Witam. Gram we futsalu. Od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać ból w górnej części łydki. Znaczy pewnego dni po sobocie ( a w sobote nic nie zrobilem w noge ) zacząłem odczuwać ten ból i tak do poniedziałku kiedy miałem sparnig. Biegało mi się normalnie, w niczym mi ból nie przeszkadzał. Pozniej tak z 3 dni odczuwałem ten ból aż ustał. Minął tydzień [...]
Witam. Zauważyłem że co jakiś czas (szczególnie wtedy, gdy wezmę trochę więcej na sztangę) po wyciskaniu sztangi leżąc odczuwam następnego dnia ból w górnej części kręgosłupa. Jest to odrobinkę wyżej niż poziom łopatek. Ból pojawia się gdy zepnę łopatki, albo gdy wstaję z łóżka, jakoś się skręcę w bok itp. Jest on raczej słaby, jednak irytujący. [...]
Witam. Mam problem z rozwinięciem mięśni klatki piersiowej(szczególnie górne partie).Klatka jest jakby wklęsła i barki trochę idą do przodu. Jakie ćwiczenia mi polecacie na wypuklenie i poszerzenie klatki piersiowej. Zmieniony przez - Enigmatic w dniu 2009-01-11 13:41:35
Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69kg Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni:brak*********e inne sporty:koszykowka(przedewszystkim) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): asymetria bioder (leczona) Zażywane [...]
[...] teraz robię 4 serie francuskiego wyciskania w leżeniu po max 8 ruchów i 5 serii na wyciągu, wolno i ciągle napinając tricepsy) czuje, że je ćwiczyłem.. czy zakwasy w górnej części grzbietu i tricepsach to dobry znak czy raczej oznaka przetrenowania? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż [...]
witam!!na poczatek od razu mowie ze jestem tu nowy wiec jesli moge prosic o nie ruganie mnie bylo by milosprawa ma sie tak,ze chcialbym troche bardziej sie zbudowac w gornej czesci ciala,bo akurat nogi wydaja sie ok(pol zycia gralem w kosza i siatke wiec pewnie dlatego)nie bardzo mam czas na silownie ale dziewczyna kupila mi laweczke sztange i [...]
Witam, mam pewien problem.Od pewnego czasu od czuwam ból w górnej części pleców. Pkt zaznaczony tutaj na zdjęciu: http://screenshooter.net/2809493/ntkkpti Bóle w tych okolicach mam od pewnego czasu.Około 2 miesiące temu miałem takie bóle ze nie mogłem lezeć, ale wtedy była to wina starego łóżka i braku fotela przy kompie.I te problemy już dawno [...]
Losowe tematy
Poszukiwane
