[...] dużo orzechów, masla orzechowego? Zbyt dużo węglowodanów w posiłkach. Szczerze ostatnie 4_5 miesiące mało jem białka pochodzenia zwierzęcego, więcej roślinne,tofu, ryby, frytki pieczone, smalec z fasoli,często posiłki z mąką ilością białka, jakby nie owsianki z wpc,było by może 1 g białka na kg masy ciała Nie ważne czy jesz zdrowe czy nie [...]
,zdarzaja sie frytki z piekarnika , slodycze bardzo rzadko raz na kilka miesiecy Ogolnie to Jem wiecej bialka , wegli bardzo malo + malo tluszczy staram sie Przykladowe jedzenie ktore wykrzystuje na poszczegolne pory jedzenia Trening 4-5 razy w Tyg zazwyczaj to od 30 do 45 minut cardio , 20 minut miesnie brzucha , posladki ok 12min , [...]
[...] w dniu 2013-03-25 21:08:56 Na wieczór, ostatni posiłek zjedz sobie gotowanego ziemniaka z masłem lub śmietaną-dobrze "ładuje" :) lub pieczonego ziemniaka z masłem lub frytki lub bez tłuszczy, tylko same węglowodany w postaci ziemniaka lub gotowanej marchewki,selera, pietruszki ipt ;) Sprawdź sobie, która wersja bardziej Ci podejdzie z [...]
[...] jednego wieczoru , takiego jak najzwyklejszego wypisac produkty , które dziś zjadłeś i podliczyć kcal i sklad tłuszczy białek ww . Myśle, że najlepiej by było gdybyś te frytki pizze lody itd odpuscił i jadł je co najwyżej jak wychodzisz z kolegami, dziewczyną czy jakoś tak. Kolacje (przed snem ) jedz białko z twarogu lub białek jaj unikniesz [...]
[...] siłownia 2 razy w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy (3 kromki) z serkiem wiejskim (połowa) i szczypiorkiem Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, frytki, sałatka warzywna Co jako przekąskę : orzechy laskowe Co jako deser : ciasto Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]
[...] coś lekko strawnego 4 Posiłek Szklanka mleka + magnum> sałatka pomidorowa z ogórkiem + ser fetta + olej z oliwek + oliwki +sałata lodowa kanapki 5 Posiłek: Noga od kurczaka + ziemniaczki lub frytki lub własnego wyrobu pizza lub hod-dog szwedzki , tuńczyk albo jakaś inna rybka Przed snem BCAA Zmieniony przez - PARYS w dniu 2012-05-27 21:24:44
u mnie blad byl innego rodzaju, niektorym mowilem juz o tym na privie, ale nie mam jakis obiekcji aby przyznac sie publicznie mialem taki okres (ok 2-2.5 roku) ze ostro imprezowalem, czytaj - prawie tydzien w tydzien cos z repertuaru (xtc/frytki) no i do tego koxy w kolko, tzn. 8/12 miesiecy, tyle ze dawki takie podtrzymujace 300-500mg soku/tyg
A czy mogę jeść rzeczy typu frytki (między posiłkami),keczup,majonez no i jak to jest z tymi jajkami? Ile ich zjadać po treningu,bo sądze że sama pierś nie starczy a jajka to chyba dobre źródło białka no i aminokwasy.I jeszcze takie pytanie odnośnie zup typu kapuśniak czy też dań typu bigos,to chyba raczej nie wskazane bo jak myślę kwas zabija [...]
Śniadanie: omlet kukurydziano -cukiniowo- białkowy z owocami: melon,banan,jagoda /SFD/Images/2015/9/12/29b90351a5fd4bbcb23991ec995d9b07.jpg Obiad: dynia,frytki i pieczarki z piekarnika,wołowina z patelni:) /SFD/Images/2015/9/12/b53b13d383b74d8c9b1989b93823868d.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-09-12 15:41:58
no doradzcie cos mam na wydanie dziennie 15zl na jedzenie oczywiscie mleka chleba wedliny ziemniakow nie licze bo to starsi kupuja albo mamy duzy zapas potrzebna mi masa, Co byscie wywalili lub podmienili ale wmiare zeby to mozna bylo kupic na miescie i zjesc. Frytki maja Duzy IG wiec po treningu, a jak bym dorzucil do frytkow np z 200g surowki z [...]
Odzywka wychodzi zdrowiej i taniej . I może frytki do tego }:-( Zdrowiej :)) Taniej, jak kupujesz firmy krzak to wychodzą taniej owszem. Wciąż jestem zdania że proch to tylko uzupełnienie diety w skrajnych przypadkach a nie posiłek.
Fajnie macie... ja znam tylko jednego takiego d****a który od początku swojej przygody z siłownią zaczął mete jeść. W sumie znajomy z roboty... zawsze jak go widziałem to wp*****lał frytki bo mówił, że po tej mecie strasznie mu sie jeść chce.