frytki

[...] siemię lniane wpc 2 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 3 płatki ryżowe hopki owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem czekolada 4 szejki przed w trakcie i po treningu 5 frytki keczup pierś z kurczaka 6 ryż basmatti kurczak 7 sernik z twarogu owoc Pull Unoszenie hantli w bok w opadzie 4x15-12 Unoszenie hantli w tył stojąc 4x15-12 Uginanie [...]

[...] żytni szynka drobiowa warzywa 3 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki owoc tosty z dżemem kawa z ciastko 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup pierś z kurczaka 7 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 8 sernik z twarogu owoc nogi Przewodzenie maszyna 5x15-12 Siady 6x12-4 Suwnica skośna różne [...]

[...] siemię lniane hopki wpc 2,3 ryż paraboliczny wołowina warzywa 4 płatki ryżowe hopki owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem czekolada 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup wołowina warzywa 7 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 8 sernik z twarogu owoc Push Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x12-8 Brama 3x15-12 Wyciskanie hantli [...]

[...] siemię lniane wpc hopki 2,3 ryż paraboliczny wołowina warzywa 4 płatki ryżowe hopki owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem czekolada 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup wołowina 7 ryż paraboliczny wołowina warzywa 8 sernik z twarogu owoc Pull Unoszenie hantli w bok leżąc na ławce skośnej 4x15-12 Unoszenie hantli w tył w opadzie [...]

[...] daktyle siemię lniane wpc 2 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 3 płatki ryżowe hopki owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed w trakcie i po treningu 5 frytki keczup pierś z kurczaka 6,7 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 8 sernik z twarogu owoc Push Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x12-8 Brama 3x15-12 Wyciskanie [...]

[...] węgle 1 owsiane jagody wpc 2 ryż basmatti schab warzywa 3 ryż basmatti dorsz warzywa, tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi owoc 6 frytki keczup pierś z kurczaka 7 twaróg owoc Push Wyciskanie hantli siedząc 4x12-8 Rozpietki w pionie 1x15-12 Unoszenie hantli w bok 2x12-8 Unoszenie hantli do klaty 2x12-8 [...]

[...] wpc 2 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk po treningu 4 płatki ryżowe hopki wpi owoc 5 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 6 frytki keczup pierś z kurczaka 7 twaróg Pull Ciągi 2x8-6 Szrugsy 3x20-8 Wiosłowanie hantlem 2x12-8 Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 2x12-8 Ściąganie z góry [...]

[...] siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi owoc 7 frytki pierś z kurczaka keczup 8 twaróg owoc Pull Ciągi Rwaniowe i klasyczne 2x8-6 Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 2x12-8 Szrugsy 3x13-8 Wiosłowanie hantlem [...]

28.08 9 tydzień masy Waga na czczo 117,3kg Aeoroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 frytki keczup dorsz warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi owoc 7 twaróg hopki owoc Pull Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12-8 Przyciąganie hammer [...]

Gorsze nie, podobne. No, ale jak się jadło góra dwa posiłki dziennie, i to z reguły frytki, a w pracy cheesburgery z Mcdonalda

[...] POZYTYWY - zero jakiegokolwiek alko - tylko 1 fast food - 1 bulka w mc donalds, zero kebabó itp. - całkiem niezle jesli chodzi o aktywność - spacery, gra w piłke, gra w ping-ponga, koszykówka NEGATYWY - najwiekszy negatyw to duzo slodkiego, wpadla tez paczka chipsow - do posiłków czesto frytki Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-08-10 12:43:17

małe pytanko .. ;] mozna jeść frytki przy diecie na mase ? takie robione w domu .. smażone w oleju .. bo lubię bardzo :D

ryz z owocami albo czym dobrym, frytki, keczup, pieczone ziemniaczki, sos jakis do mieska... pare zayebistych rzeczy w ilosci hurtowej i sie uzbiera%-) dobra koniec spamu%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-04 17:20:55

[...] Suma dobowa: 2974 kcal 262 g białka 53 g tłuszczu 355 g węglowodanów cos takiego, ale był czit, i lody niby juz wliczone, ale nie wliczyłem kuraka, frytki i sos. -rano: 2 kapsy THERMO FUSION przed treningiem: 2 kapsy THERMO FUSION pod koniec treningu -15g bcaa -po treningu: -40g WPC [...]

fredy, frytki robisz jakieś zdrowe, czy normalne w tłuszczu?

[...] cheat day. Dwa pierwsze posiłko spoko. Obecnie od 19:45 niezdrowa mega wyżerka. Tym razem w domu, bez nocnych przygód...wejdzie: zestaw Texas Grander z KFC (duuuża bułka, frytki, puszka pepsi) + 4 piwa Żywiec (jedyne słuszne) ;-) + paczka cipsów Lays fromage 80g + paczuszka orzeszków ziemnych papryka Felix 70g (nie chcecie wiedzieć ile to ma [...]

[...] nie wyrobiłym się. 19.08 słabo. Wróciłem z nocki do domu i od 10:00 do 19:00 po prostu spałem. Nie jadłem więc nic prócz wieczornego cheat meal - obiad w barze(kotlet drobiowy w panierce, frytki, marchewka) + 3 piwa. Treningu brak, jak wstałem po całym dniu o 19:00 to nie w głowie miałem ćwiczenia tylko zjeść i chociaż resztkę dnia odreagować.

[...] był i to solidny. Dieta - rano 200 kcal ze słodyczy - 5x naleśniki w domu, takie normalne niedietetyczne, z dżemem łowicz - po siłowni zestaw z KFC texas jakiś tam (buła, frytki, pepsi puszka) - jeszcze na noc coś zjem, pewnie jakieś słodycze typu delicje do kawy Trening - 5 min bieg na bieżni 1.) MC 5x - ostatnia seria 6 x 80 kg rekord 2.) [...]

idę wpjerdolić frytki

Ale frytki mają tam zayebiste