[...] 5 kg, co chyba nie jest zły rezultat jak na mnie ;D I pytanie jest takie, ile białka jechać na tą wagę , węgli i tłuszczy. I kolejne pytanie dotyczy aktywności bo ćwiczę freestyle football, dość męczące, i myślę że dołoże rower bo ładna pogoda, to będzie sporo aktywności fizycznej, czy dalej ćwiczyć biceps, bo to jest marne 30-31 cm, udo 52 [...]
[...] obciążeniem 30 kg + "ławeczka" 2 x tygodnei biceps (jeden trening trochę mniej intensywny) 2 x triceps 1 x klatka i barki 1 x plecy brzuch x 4 Nie robię nóg ponieważ ćwiczę freestyle football i robiąc nogi muszę pauzować z treningami ponieważ nie da rady normalnie harcić (dodam że trenuje 2,5 godziny do 3 godzin dziennie także jest jakiś wysiłek [...]
Witam wszystkich mam prawie 16 lat mierzę około 176 cm a waga to 65.8 kg. Podrzucam zdjęcie i niżej opiszę co chce zmienić. Niby waga nie jest jakoś bardzo duża mimo wszystko mam sporo tluszczu. Głownie chciałbym się pozbyć tłuszczu z brzucha, z nóg i pozbyć się piersi(od dłuższego czasu robiłem pompki , od niedawna pompki z podwyższenia przez co [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65(rośnie) Wzrost: 182 Cel treningowy: Wzrost masy i siły Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, freestyle football, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki 3kg Dieta: teoretycznie brak, jednak ostatnio zdecydowanie [...]
[...] 167 Cel do osiągnięcia - masa Staż - w sumie to uzbierało by się 2 miesiące treningu w domu od początku czerwca. Dostęp do sprzętu: Full Aktywność fizyczna - nieregularnie freestyle football i deska Plan który skleiłem: Uda: Nie wiem co dać, czy wypychanie ciężaru na sównicy w leżeniu, czy przysiady? 3x10 Plecy podciąganie szerokim nachwytem [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : więcej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : wracam po przerwie, wczesniej ponad rok*********e inne sporty : Bieganie, Freestyle Football Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : na dole Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] - wiec jeszcze pare miesiecy bede sie stresowac czy to nie jest jakas chroba czy cos. mi sie to poprostu wydaje ohydne :P tym bardziej jak robie gdzies jakis pokaz(trenuje freestyle football) to ciagle mysle ze ludzie patrza na moje zyly :P Przez długi okres czasu grałem normalnie w pilke - trenowalem i cale dnie spedzalem na boiskach i [...]
[...] 20 co dzien zwiększam o 5 przysiady 20 co dzien o 5 zwiększam obroty nogą 360*(nie umiem kułeczka na górze) rozciąganie nóg te dwa ostatnie robie tylko dla tego, że ćwiczę freestyle football. wszystko co napisałem powyzej wykonuje co dzień. dieta: sniadanie 2 jajka smazone na patelni. obiad najczęsciej kartofle z kotletem albo innym mięsem [...]
[...] i mam kilka pytań związanych z trikami, sam na sam, i co robić w danej sytuacji. Więc I pytanie : Czy opanowanie trików i wykorzystywanie ich w grze się opłaca? ( Trenuje freestyle football już od 3lat II pytanie: Co zrobić gdy wybiegasz sam i nikt nie wbiega a przed tobą jest 3 obrońców( nie ma jak podać do tyłu bo zawodnicy sa kryci ) wybić [...]
http://www.fssiu.com/wp-content/uploads/2015/01/Untitled-28-640x427.png Festiwal odbywa się w najlepszym miejscu i czasie 24-26.07.2015 Międzyzdroje – Promenada Gwiazd Program XII edycji FSSiU Mistrzostwa Polski i Eliminacje do Mistrzostw Świata Strong Man Mistrzostwa Polski i Eliminacje do Mistrzostw Świata Strong Woman Mistrzostwa [...]
Witam wszystkich mam 15 lat i gram w piłke w 1 lidze podkarpackiej juniorów i trenuje dodatkowo freestyle football moze jeszcze duzo nieumiem ale się ucze dla tych którzy mówią że triki w grze sie nieprzydają odpowiem ze niemają racji bo dzięki tym trikom mam świetne opanowanie piłki czucie jej i świetne dogrania przyjęcia itp a więc to sie [...]
Trenuje freestyle football i od listopada bolą mnie plecy w prawej dolnej części. U lekarza byłem w grudniu jednak zbyt wiele się nie dowiedziałem. Lekarz powiedział, że mam naciągnięte mięśnie i przypisał tabletki na rozluźnienie, maść oraz zalecił 2 tygodniowy odpoczynek. Przerwa trwała 1,5tyg czułem się dobrze więc postanowiłem wrócić do [...]
Witam. Mam pewien problem. Trenuję freestyle football. 18 września podczas treningu poczułem ból w pachwinie. Na początku lekceważyłem to i myślałem że szybko przejdzie jednak się myliłem. Miesiąc temu byłem u lekarza sportowego i miałem robione USG które wykazało że po naderwaniu pozostała mi tylko (lub aż) blizna. Lekarz kazał mi odpoczywać aż [...]
Płeć: Wiek: Waga: Wzrost: Cel treningowy: Staż treningowy na siłowni: Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dieta: Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Mężczyzna 16 75 185 6'ścio pak Nic Freestyle football, uprawiałem pływanie [...]
Cześć. Od około miesiąca mam problem z miejscowym bólem odcinka lędźwiowego. Ból występuje tuż nad prawym pośladkiem, w normalnym życiu mi to nie przeszkadza ale jak tylko zaczne trenować i chce zrobić coś co obciąża to miejsce w znacznym stopniu to kontuzja sie odnawia. Trenuje Freestyle Football od długiego czasu do tego po 3-4h dziennie tak [...]
Pewnej niedzieli zrobiłem troche km (była impreza w mieście) tam jeszcze troche pogralismy, bo to boisko i od następnego dnia czułem straszny ból przy ćwiczeniu (trenuje Freestyle Football). Mianowicie ból ten jest w górnej części uda. Zaraz przy brzuchu, jesli można tak to powiedziec. Cierpliwie czekam juz te 2 tyg ąz ból minie, lecz mimo iż [...]
[...] aby przyspieszyć spalanie tłuszczu nie wiem może jakieś spacery czy co tylko nie rower (nie mam) :)) i basen też odpada bo też nie ma %-). Najbardziej zależy mi na czymś co mogę robić sam bo w piłkę nie pogram (chyba że freestyle football) bo koledzy to tylko komputer mają w głowie. dodam że mam 15 lat. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ;-D
[...] widoczne jest to na brzuchu. Czytałem, że odchudzanie zaczyna się dopiero od 20minut ćwiczeń, a więc czy poranny bieg około 1km przed śniadaniem coś mi da? Zaczynam też ćwiczyć freestyle football. Ćwiczę około 45min-1h dziennie. Przy treningu się pocę, więc czy to coś da a odchudzanie? Ważę 56kg, wzrost: 164cm i mam 14lat. Proszę o pomoc.
Witam, jestem nowy na forum i potrzebuje pomocy z dieta. Zrobilem diete redukcyjna do oceny przez was. Waga 72 kg Wzrost 167 cm Cwicze freestyle football (przewaznie po poludniu/wieczor) + orbitrek/ bieganie (na czczo) + ogolnie pilka nozna w losowe dni tygodnia 3-4 razy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78f0730dfc0a4e9f9835e4fc78e5759c.png
siemka szukam gosci z zabrza (okolice centrum) ktorzy chcieli by nakrecic filmik freestyle football ! filmik mialby powstac gdzies tak w kwietniu a do tego czasu treningi !!! Wymagane co najmiej ATW, Crossover!!! podtstawa!!! jesli ktos zainteresowany niech pisze:P Zmieniony przez - martinovic w dniu 2007-11-12 18:49:18
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
